Kaip greitai numesti svorio 20 kg už lango šilumos, ir jūs turite minuso 20!

Oi, kiek yra dėl moterų svajones ir gražus lieknas kūno! Galbūt net daugiau nei vyrų svajones ...

Bet, deja, ne visi ponios kuklius parametrus 90-60-90. Yra žmonių, kurie, vietoj šių gražių duomenys 190-160-190. Už juos ir sukūrė šį straipsnį.

Kaip greitai numesti svorio 20 kg? Priverstinė dieta žudo kūną, tablečių dar daugiau griuvėsiai naudojimą, perspektyvus ilgas dienas už šalutinių poveikių gydymo ligoninėje ir sportas nėra labai veiksmingas, jei gresia pavojus, kiek 20 kg.

Atrodo, kad tai yra neįmanoma fantazija: numesti svorio 20 kg per 2 mėnesius. Daugelis jų yra pavargę skaityti pasakas žurnalistų ar komentatorių, a la "aš praradau 20 kg." Tačiau, jei šių žmonių metodai nepadeda norite juos, tai reiškia tik dvi galimybes: arba jūs ne bandė, ar jie melavo. Iš esmės, kiekvienas žmogus gali pasirinkti veiksmingą metodą, bet kodėl eiti toli, jei yra vienas, bet universalus: valgyti mažiau. Suprantama, visi: mažiau valgyti, tuo greičiau jums augti plonas, bet tai visa sudėtingumas dietos, labai mažai dietos galima valgyti mažiau.

Kaip išmokti valgyti mažiau?

"Maitinimo sistema" - tie magija žodžiai, kurie skatina svorio. Nėra dietos, nėra tabletes negaliu padėti jums numesti svorio, kaip elektros energijos tiekimo sistemą. Būtina sukurti sau, paversti jį valgymo būdas, kad dalį gyvenimo būdą, iš kurio nebus kada atsisakyti. Su dietų nusivylė, nuobodu dietos, dietos jums jaustis engiamos. Būdas valgyti, kad yra tai, kas skiriasi nuo dietų, kad niekada nesibaigia ir leidžia organizmui normaliai funkcionuoti. Kas vyksta "praleidus" dėl kai kurių jaustis gerai, žalių obuolių per savaitę? Ir tada, ką jūs sakote, gastroenterologas, kuris laikys savo skrandį iš "efekto" žalių obuolių? Ką jūs iš tikrųjų prarado skrandį, nes sijonas mėgstamiausia mažas? Negali būti paaukotas dėl sveikatos centimetrų labui. Išmokite valgyti mažiau, kaip įmanoma, jei jums sukurti sau taisyklę patiekalą: skaičiuoti kalorijas, kurios greitai numesti svorio, turėtų būti ne didesnis kaip 900 per dieną. Skaityti nugaros puses pakuočių ir visos kalorijų skaičiavimo dieną. Gavus 900-600 kalorijų per dieną per mėnesį, galite pašalinti 10 kg. Čia gali būti viskas, bet įvairiomis proporcijomis. Tai turėtų būti taisyklė. Ir dar, yra įspėjimas: alkis.

Kaip priprasti prie bado?

Kaip greitai numesti svorio 20 kg - klausimas nėra lengva, nes, žinoma, pasiekimas "-20" bus taikomos tam tikros sunkumų. Vyriausiasis tarp jų - nugalėti alkį. Norėdami atsikratyti alkio jausmo, reikia, žinoma, valgyti. Bet kas, jei negali valgyti? Įtikinti save kovoja. Pakabinti sau ant šaldytuvo plakate išnaudotos, bet gražus (į akis) modeliai pasiekti iš senų fotoalbumai Mano nuotraukos, kuriose jums buvo normalu. Jauskitės kaip valgymas leidžia jaustis prastesnės ar negraži neapkęsdamas pyragai, tortai, saldumynai - tai jų kaltė, kad jūs paprašykite, "kaip greitai numesti svorio 20 kg." Neduok save sutelkti valią, ir turi ją!

Mityba - raktas į sėkmę.

Siekiant nekelti sau į į jų stengiasi numesti svorio mirties patale, jums reikia laikytis tam tikrų taisyklių tiekimo. Nepaisant to, kad prarasti svorio procese, jis turi būti subalansuotas, tik su viena sąlyga: mažiau angliavandenių. Tai nereiškia, kad angliavandeniai apskritai neturėtų būti, bet jums reikia sutelkti dėmesį į maisto baltymų ir daržovių vartojimo. Riešutai taip pat yra puikus Pagalba numesti svorio: jie kaloringų, juos naudojant, jums bus suteikta galimybė veiklos, bet jūsų skrandis bus priprasti prie "minimalaus maisto." 100 g riešutų - tai ne picos gabalas tūrio ir veržlės gali būti užpildyta panašiai.

Taigi, čia yra pagrindinės sritys, kuriose galima ne tik greitai prarasti 20 kg, bet ne grįžti į juos vėliau. Laikytis šių taisyklių, ir jūs du mėnesius neprašė paieškos "kaip greitai numesti svorio per 20 kg."