Ką reikia hipertenzija mityba

Ypatingas dėmesys šia liga turėtų būti skiriamas teisingam režimu. Maitinimo hipertenzijos apima laiku patiekalų mažomis porcijomis per mažą laiką. Tai turėtų padėti sumažinti cholesterolio kiekį, atsikratyti perteklinio skysčio ir svorio priežiūra.

Maitinimo hipertenzijos neriboja asmens renkantis produktus. Galite valgyti mėsą (liesos) ir žuvies (taip pat minimalus riebumas), pieno produktus, grūdus ir sūrio įvairovę. Žmogaus kūnas, žinoma, reikiamų riebalų, tačiau į hipertenzija maistas - nuo dietos tipo, kurioje specialus dėmesys skiriamas augalinių riebalų. Todėl, vengti maisto produktų, tokių kaip mėsa, riebalų mėsos ir paukštienos riebalais.

Dieta hipertenzija ligos - tai, visų pirma, produktų, kurie prisideda prie aukšto kraujospūdžio atmetimas. Pašalinti iš savo meniu, gėrimų, kuriuose yra kofeino, aštrių patiekalų yra pernelyg sūrus ir aštrus, konservuoti. Išmeskite riebaus maisto, bandelės, ir saldus pyragus. Dauguma šalutinių produktų, taip pat turėtų būti pašalinti iš savo meniu (smegenys, inkstai, ir kepenys). Alkoholiniams gėrimams būtų susilaikyti, taip pat, nors kai kurie mokslininkai teigia, kad du šimtus gramų sauso vyno (raudona, pavyzdžiui, Cahors) negadina, o, priešingai, gali būti naudinga.

Mityba hipertenzinės ligos turėtų turėti teisinį poveikį organizmui kaip visumai, inkstus, kurių būklė priklauso nuo slėgį kenčia nuo inkstų hipertenzija gerėja. Meniu hipertenzinė nebūtinai turi apimti šviežių vaisių ir daržovių, kuriuose yra kalio, taip pat riešutai, džiovinti vaisiai ir ankštiniai.

Daržovių maisto tiek gerai, kad jis neturi cholesterolio, tačiau gausu ląstelienos, padeda išvalyti organizmą ir svorio. Čia yra vienas "bet": pabandykite mesti druskos, tik šiek tiek prisalivaya gatavus patiekalus. Jei žuvies dieta, tebūnie giliavandenių rūšių (vandenynų, jūrų), ir naudoti ji turėtų būti nulupti. Šiuo metu žuvų omega-3 medžiaga, kuri yra esminis barjeras atidėti į kūno cholesterolio kiekį kraujyje.

Maitinimo hipertenzijos būtinai turi apimti moliūgų. Jo minkštimas gerina medžiagų apykaitą ir yra naudojamas kaip diuretikas agentas. Moliūgų galima kepti orkaitėje, yra natūralus medus ir gerti išgauti sultis. Šis unikalus produktas turi puikias diuretiko savybės, o ne dirginančių tuo pačiu metu, kai inkstų audinių.

Atkreipkite dėmesį į agurkai, kuri turi dėl vandens (beveik devyniasdešimt septintųjų procentais) kiekio rekordą. Ir vanduo yra ne paprasta, ir biologiškai aktyvus.

Iš hipertenzinės paciento mityba visada turėtų apimti sūrį, ir naudoti jį būtina tris šimtus gramų per dieną. Rūgštys, kurios yra įtrauktos į šį produktą padėti išvengti išsėtinės sklerozės.

Didžiosios įtaka hipertenzijos vystymąsi turi druskos vartojimas. Mokslininkai teigia, kad žmogaus kūnas yra pakankamai per dieną tik vieną gramą druskos, o mes vartojame daug daugiau. Mes pridėti šiek tiek druskos maistą, visiškai pamiršo, kad šis produktas yra saugomas visose žmogaus kūno dalių.

Vandens gebėjimas saugomi organizme, sukelia jos turinio kraujotaką, o tai savo ruožtu neigiamai veikia širdies darbą padidėjimas. Tai kelia rimtą pavojų žmonių, kurie kenčia nuo hipertenzijos.

Ir dar vienas. Labai svarbu, kad mesti rūkyti, nes nikotinas constricts kraujagysles, kurios labai padidina kraujo spaudimą.

Sekite savo svorį, nereikia padidinti. Išdėstyti sau periodiškai nevalgius ir vegetariški dienas.

Tik tinkama mityba, kuri turėtų būti gerai atrinktų produktų, jų kiekį, manant, kad jie yra riebalų, angliavandenių ir baltymų padėti su hipertenzija.