Grybai maitina krūtimi. Mityba metu Žindymas Patarimai

Tai ne paslaptis, kad mityba žindymo laikotarpiu turėtų būti teisingas ir subalansuotas. Paprasčiau tariant, per šį laikotarpį gyvenimo moteris reikia atidžiai stebėti, ką ji valgo.

Ar nepakenks grybus

Žinoma, kai kurie maisto produktai negali, bet gali sukelti nerimą tarp nėščių moterų. Tai, žinoma, apima grybelių, kurie laikomi daugelį gurmaniškų patiekalų. Todėl, net pusiau kepta mama ne visada gali atsispirti pagundai valgyti marinuotos grybus. Bet, deja, ne visi galvojate apie tai, kaip šis produktas turės įtakos jų bamblys sveikatą. Ar nebūtų jam nuo tos žalos?

Iki šiol, ar tai galima valgyti grybus ne klausimas žindymo, yra diskutuotinas. Apsvarstykite pliusus ir minusus šio produkto už moterį, kuri maitina krūtimi.

Žinoma, prieš keletą šimtmečių, mityba žindymo laikotarpiu nebuvo tiek daug "subalansuotas" ir "patikrino". Mūsų Prosenelė neatsisakė valgyti baravykai ir drebulės, nes jis buvo laisvų produktai.

Ką mes žinome apie grybus

Manoma, kad grybai yra didžiulis kalorijų, todėl iš Atsižvelgiant į spartų rekuperacija ir efektyvumo klausimu, jie gali pakeisti mėsą. mes taip pat žinome, kad šis produktas yra rezorbuojamas lėtai mūsų virškinimo sistema. Tai yra dėl to, kad grybo kompozicija kuriame yra daug skaidulinių medžiagų ir baltymų komponento, pavyzdžiui, fungin, kad yra struktūriškai panašus į chitino. Džiovintų Syroezhko ir Gruzdev yra du kartus daugiau baltymų nei mėsos delikatesų.

Iš pirmo žvilgsnio, atsakymas į klausimą "Ar turėčiau valgyti grybai krūtimi?" Akivaizdu, dėl tos paprastos priežasties, kad jie gausu vitaminų A, B ir C. Be to, kaip dalis apatinėje sporų augalai duomenų bazėje yra nikotino rūgštis ir gavybos medžiagų, kurios aktyvina skrandžio sulčių gamybą, ir tokiu būdu prisidėti prie geresnio virškinimui.

Grybai žindymas rekomenduojama valgyti daugiau, nes jie padeda sumažinti cholesterolio kiekį organizme ir stiprina imuninę sistemą. Kaip Naujausių tyrimų rezultatas, mokslininkai nustatė, kad šis produktas gali sumažinti vėžio riziką. Bet tai dar ne viskas naudingų savybių grybų. Atkreipkite dėmesį, kad fungin, įtrauktas į jos sudėtį, gerina kepenų.

Patarimai, kaip naudoti grybai motinystės

Daugelis domisi, ar tai būtų klaida valgyti grybus krūtimi maitinančioms karto po gimimo klausimą? Taip, nuo pat pirmųjų mėnesių kūdikio gyvenimo grybų reikia išmesti. Tas faktas, kad mažylis virškinimo sistema per šį laikotarpį negali visiškai dirbti gerai moterims grybų gali sukelti pilvo pūtimas, išmatų sutrikimas ar alergiją.

Grybai žindanti motina į mitybą maisto po gimdymo turėtų būti diegiami laipsniškai, griežtai dozuojamas. Jūs turėtumėte pradėti su mažomis porcijomis.

rizika

Reikėtų pažymėti, kad grybai yra laikomas stiprus alergenas ir maitinančioms motinoms turėtų atsižvelgti į šį faktą į pirmąją vietą. Po to, kai valgyti mažą grybų ir pašarų krūtimi kūdikį, po 20-30 minučių, pažvelgti į odos bamblys ir žiūrėti savo elgesį.

Jei kelias valandas (geriau dienų), jis jausis gerai, tada jūs galite pridėti prie savo mitybos šį produktą. Jei ant vaiko odos bėrimas ppoyavilis ir ji paraudo, tada valgyti grybų, turi būti atsisakyta.

Deja, yra atvejų, kai grybai turėti neigiamą poveikį kūdikio organizmą per krūties pieną. Tokiu atveju iš karto nustatyti, kad vaikas turi alerginę reakciją į šio produkto, tai yra neįmanoma. Jis paprastai pasireiškia tik tuo metu, kai vaikas bando pats jį pirmą kartą.

Kas grybai turėtų valgyti laktacijos metu

Reikėtų prisiminti, kad laukiniai grybai maitinančioms motinoms nerekomenduojama valgyti, nes jie gali įsisavinti toksinių elementų, kurie randami kaimynystėje. Ypač pavojingas yra tie, kurie yra šalia pramonės objektų. Be to, grybai sugeria blogiau nei tie, kurie yra auginami dirbtinių sąlygų. Pastaroji kategorija apima garsaus pievagrybius ir austrių grybus.

Jei mes atsižvelgti į tik tas sporų augalai tipus, tada į klausimą, ar slaugos motinos grybų, teigiamas atsakymas būtų šimtu procentų. Oyster grybų ir gauti skanus salotos, sriubos ir net mėsainiai. Geras virškinamumas džiovinti voveraitės arba, kaip jų paruošimo fungin tiesiog sunaikinta žinoma.

Dar kartą apie riziką

Ne visais atvejais, jūs galite valgyti grybų žindanti motina. Svarbu prisiminti, kad šie sporų augalai marinuoti ir sūdyta, ne tik prastai absorbuojamas, bet taip pat sumažina motinos pieno kokybę. Pievagrybiai konservuotų forma gali sukelti virškinimo, kuris yra ypač pavojinga. Atsargumo priemonės turi juos pirkti rinkose. Galų gale, patikrinti, kaip šie grybai yra saugūs tiesiog neįmanoma. Be to, jums nereikia žinoti, kur jie buvo surinkti.

grybų

Suaugusiam 200 gramų kasdien optimali dozė šviežių grybų, o rekomenduojama kiekis džiovintų grybų - 40 gramų per dieną.

Moterys, kurios tik pagimdžiusios turėtų būti, kaip niekas kitas laikytis pirmiau nurodytų apribojimų.

Voveraitės yra naudingi maitinančioms motinoms

Kokie yra geriausi grybai renkasi žindanti motina? Didelis privalumas, kad kūno motinoms duoti Laputė. Jie atleisti nuovargį, sumažinti nemigą, normalizuoja regėjimą, gerina raumenų tonusą. Gydytojams rekomenduojama naudoti šiuos grybus naujai pagamintus motinas. Taip pat Voveraitės padėti gydant tuberkuliozę ir yra puikus antibiotikas. Nepaisant to, kad pirmiau grybelis priklauso "Forest" kategorijoje, jis turi tiek daug privalumų, kad ignoruoti jį kaip maistą būtų šventvagystė.

Jeigu mes kalbame apie auginami dirbtiniu aplinką sporų-augalų, pirmenybė turėtų būti teikiama grybai, kurie yra puikus diuretikas, pagerinti smegenų funkciją ir padeda atkurti atmintį.

Kuris yra geresnis: keptos arba virtos grybų

Esminių skirtumų, kalbant apie virškinimo laipsnį, kuriame grybai - keptos arba virtos pasirinkti ne. Svarbiausia - tai atsisakyti volnushek marinuoti ir sūdyta versijas, nes šis produktas yra rūgščių ir prieskonių daug.

Mes pabrėžiame, vėl, kad su suvartoto grybai yra geriau ne eiti toli. Geriau virškinimą sumalkite produktą prieš verdant.

Jei jūsų dieta yra grybų, nepamirškite atidžiai stebėti sveikatos vaiko būklę. Tuo menkiausio įtarimo alergijos, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Jūs negalite valgyti drebulės baravykai arba tiems, kurie kenčia nuo inkstų ir kepenų, taip pat tiems, kurie pažeidė apykaitą.

Atsisakyti tokių skanėstų kaip grybų ar grybų, pusiau kepta mama neturi. Tačiau jie neturėtų ignoruoti taisykles ir gaires, kurios buvo išdėstyta pirmiau.