Fitoestrogenų yra augalinės kilmės. Kuris maisto produktų sudėtyje yra fitoestrogenų?

Estrogenai - lytiniai hormonai, kurie gaminami iš moterų kiaušidės. Šis procesas yra nepertraukiamas. Jis prasideda brendimo metu ir tęsiasi tol, kol menopauzės. Tai reiškia, kad estrogenų gaminama visam laikotarpiui reprodukcinio amžiaus moterims. Šie hormonai daro aktyvią įtaką ne tik reprodukcinės sistemos, bet ir visam organizmui. Toks patrauklus priešingos lyties apvalumo ir minkštumo ir moteriškos formos priklauso nuo estrogenų lygio, jie įtakos susidarymą ir pasiskirstymą kūno riebalų ląstelių moterų tipas. Be to, hormonai, atsakingi už kalcio absorbciją, kaulų augimui ir net širdies ritmas. Todėl, estrogenų trūkumas organizme kenkia bendrą sveikatą. Tai ypač aktualu moterims po menopauzės, per šį laikotarpį, gamyba hormonų organizme praktiškai nustoja. Šiuo atveju, pagalba ateis fitoestrogenų augalinės kilmės.

Kas yra fitoestrogenų?

Šis augalas hormonai, kurie gaminami augalų ir reguliuoti savo augimą ir vystymąsi. Visiškai pakeisti natūralaus estrogenai tokias medžiagas, žinoma, gali ne, bet jie gali žymiai pagerinti sveikatos būklę daugeliu atvejų įvairovė. Be menopauzės fitoestrogenų yra ypač naudinga moterims, tokios medžiagos išvengti ligų, širdies ir kraujagyslių sistemos plėtrą, užkirsti kelią išplovimą kalcio iš kaulų. Pagal fitoestrogenų lėtėja odos senėjimą veiksmų, normalizuoja medžiagų apykaitą procesus dermoje, jis negali padidėjęs sausumas ir raukšlėtis.

Fitoestrogenų maisto produktuose

Kurie produktai yra fitoestrogenų į didžiausią skaičių? Kalbėdamas apie šių medžiagų, dažniausiai paminėti sojos ir sojos produktų. Iki šiol, sojos pupelių - fitoestrogenų numeris vienas iš visų žinomų. Gal tai paaiškina nepaprastą išvaizdą Japonijos ir Kinijos moterų? Ir tai, kodėl širdies ir kraujagyslių ligų lygis yra žymiai mažesnis nei Europoje šiose šalyse? Maistinė vertė sojos baltymų panašus į baltymų mes gauname iš pieno ir mėsos. Tačiau, skirtingai nuo šių produktų, sojos yra beveik nėra cholesterolio. Be to, sojos lecitino gerina atmintį ir koncentraciją. Tačiau reikia žinoti, kad kai kuriais atvejais vartoti draudžiama soja, būtent - su endokrininėmis ligomis, negalavimais iš urogenitalinės srityje, nėštumo metu.

Pupelės, lęšiai, pupelės, žirniai - visi kaip maisto, kuriame gausu fitoestrogenų.

Nuo seniausių laikų žinoma apie naudingų savybių linų sėklos, kuri yra puikus šaltinis ne tik riebiosios rūgštys, bet ir aktyvūs fitoestrogenų. Ištrauka iš linų sėklos yra naudojami farmacinių preparatų moterims padėti sumažinti ir pašalinti nemalonius menopauzės simptomus.

Augalai - yra augalų fitoestrogenų, įskaitant kviečius išsiskiria. Taip pat yra augalų hormonai avižų, lęšiai, soros. Be to, labai naudinga sėlenos.

Kitas augalas, kuris padeda išsaugoti moterų sveikatą, yra kopūstai. Visos jos veislės yra gausu fitoestrogenų, tačiau labiausiai - spalva ir brokolius.

Sėklos ir riešutai yra taip pat papildomi šaltiniai šių medžiagų, be to, šie produktai yra daug baltymų ir amino rūgščių.

Neįkainojama šaltinis augalų hormonų yra pieno produktų. Žolėdžiai valgyti augalus, todėl duoti pieno gausu fitoestrogenų. Be to, maistinės medžiagos esančius grietinės ir varškės. Bet labiausiai iš visų jų sūrių durum. Tai yra todėl, kad, pirma, pieno produktas yra pagamintas iš natūralaus pieno, ir, antra, - daugelyje sūrio rūšių yra vadinamoji sūrio pelėsių, grybelių ir jie patys iš fitoestrogenų šaltinis.

augalų fitoestrogenų

Fitoestrogenų vienu ar kitu pavidalu apima praktiškai visus augalus.

raudonieji dobilai

Ji yra tokių fitoestrogenų augalinės kilmės coumestans ir izoflavanoidy. Ekstraktai ir užpilai raudonųjų dobilų yra naudojami siekiant sumažinti menopauzės simptomus. Tačiau reikėtų žinoti, kad šiandien tai nėra žinoma, kaip žmogaus kūnas reaguoja į reguliariai ir ilgą laiką naudoti šio augalo.

liucerna

Kaip dalis augalų yra fitoestrogenų formononetin ir kumestrol. Mokslininkai pagaliau išsiaiškino, kokį poveikį šios medžiagos turi ant žmogaus.

linai

Jo sėklos - šaltinis lignans, kuri įsiskverbia į žarnyno yra konvertuojami į enterolaktono ir enterodiol. Šių elementų veikimas yra panašus į izoflavonai veiksmų.

saldymedžio šaknis

Augalų yra jo sudėtyje glabridin. Šiandien mokslininkai tiria jų įtaką vėžinių ląstelių. Yra žinoma, kad mažai medžiagos koncentracija stimuliuoja vėžio augimą, ir su dideliu kiekiu slopina savo glabridin.

raudonųjų vynuogių

Kaip augalo dalies yra pateikti resverantol, kuris yra fitoestrogenų ir veikia kaip antioksidantas.

šokinėti

Jame yra medžiagos 8-prenylnaringenin - labai aktyvi fitoestrogenų. Moterims, kurių darbas susijęs su derliaus nuėmimą arba apdorojimas apynių dažnai turi nereguliarios menstruacijos.

Raudona šepetys ir aukštumų gimda

Taip pat augalo fitoestrogenų, kurie turi galingą įtaką moterų reprodukcinei funkcijai.

Iš juodųjų serbentų ir aviečių lapai

Be to, didelio kiekio vitamino C jie yra flavonoidų. Po fermentacijos, šių augalų lapai gali būti naudojami kaip alternatyva juodosios arbatos.

kraujažolės

Augalas yra fitosterolio. Užpilai kraujažolės skatinti ir stiprinti menstruacijas kraujagysles.

Motinos piniginė

Šio žolė nuoviras padeda sustabdyti kraujavimą.

Motinos mantijos

Kaip dalis fitosteroliai yra. Augalų tonizuoja moters kūną ir normalizuoja menstruacijų ciklą.

šalavijas

Infuzijos augalų padeda reguliuoti menstruacijų ir sumažinti prakaitavimą menopauzės metu.

Kas vaistų sudėtyje yra fitoestrogenų?

Preparatai turėtų būti daug fitoestrogenų pakankamai, kad rezultatas buvo pastebimas. Dėl vaistų pasirinkimas patartina pasikonsultuoti su specialistu. Visi šio tipo vaistai yra fitoestrogenų augalinės kilmės, efektyviausias jų yra šie:

1. "Klimaktoplan", "Klimadinon", "Remens". Kaip dalis šių vaistų pateikti juodos cohosh ekstraktas. Vaistai naudojami korekcijos ir psicho-emocinis vegetatyvinių ir kraujagyslių sutrikimų menopauzės, taip pat normalizuoja menstruacijų ciklą ir riebalų apykaitą.

2. "Klimafen". Narkotikų yra fitoestrogenų raudonųjų dobilų ir apynių, sumažina menopauzės karščio bangos, osteoporoziniai apraiškos, turi antioksidacinį poveikį, atstato odos elastingumą.

3. "Dopelgerts turto menopauzės." Medikamento sudėtį įeina sojos izoflavonai, kurios dėka iš organizmo hormoninės moteriai restruktūrizavimas yra daug lengviau nešti.

4. "Kedras Galia". Šio baltymo-vitamino kompleksas, turintis linų lignans. Veiksmas reiškia siekiama vėžinių procesų ir papildymo estrogenų trūkumas menopauzės profilaktikai.

Alus daro vyrai išlepęs

Šis gėrimas yra fitoestrogenų augalinės kilmės. Jų skaičius yra beveik tas pats kaip ir sojos baltymų. Tačiau alus yra natūraliai kenkia organizmui, todėl apie bet nauda čia nekalbame.

Dauguma vyrų, kurie reguliariai vartoja šį gėrimą vystėsi pilvus ir riebalų. Dėl šios priežasties yra fitoestrogenų, kuri veikia tuo pačiu būdu, kaip ir moterų lytinio hormono.

Natūralus padidėjo kūno riebalų moterų prigimties skirtas, jis yra prijungtas su vaisingo vaikui, kad bet kokioje situacijoje jis ir motina turi pakankamai maistinių medžiagų. Žmogus taip pat turi gauti hormono testosterono, tada jo kūnas nebus užapvalinti ir raumenų ir palengvėjimą. Moterys taip pat neturėtų piktnaudžiauti šio gėrimo, nes tai gali išsivystyti kitų sveikatos problemų. Naudinga alaus vietoj gali tapti nuolatiniu užvirinti, kuris yra salyklas, taip pat gausu fitoestrogenų.

Efektas nuo fitoestrogenų kūno

Pagal dauguma mokslininkų, fitoestrogenų moterims yra labai naudinga. Jie privalo:

• seordechno užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligų (izoflavonai reguliuoti riebalų apykaitą);

• osteoporozės prevencija (fitoestrogenų prisidėti prie kalcio ir fosforo absorbcija, kuris sumažina kaulų lūžių tikimybę);

• normalizavimas psicho-emocinę būseną (dažnumas ir intensyvumas karščio pylimas yra sumažinamas iki normalaus slėgio, tokiu būdu gerinant miego laikui bėgant);

• stiprina imuninę sistemą (fitoestrogenų turi antivirusinį ir antimikrobinį poveikį, kuris apsaugo moters organizmą nuo infekcijos prasiskverbimo);

• vėžio profilaktikai (reguliariai įskaitant sojos dietos, galite sumažinti krūties navikams, odos, storosios žarnos rizika).

Turėtumėte žinoti, kad, jei yra lėtinė uždegiminė liga, virškinamojo trakto aktyvacijos izoflavonai žarnyne lėtėja, fitoestrogenų, šiuo atveju nebus veiksminga. Ta pati situacija yra pastebėta, kad trūkumas pluošto ir riebaus maisto dietos paplitimą.

Šių medžiagų poveikis žmogaus organizmui dar buvo tiriamas šiandien. Šiuo metu mokslininkai sutaria, kad phytoestrogen baimė nariai maistą, nėra jokios priežasties. Bet fitoestrogenų-vaistai turėtų būti imtasi atsargiai. Ir tik pasitarus su gydytoju.