Mėlynės vaikingoms patelėms ir laktacijos metu

Kiekvienas būsimoji motina turėtų būti labai atidžiai stebėti savo mitybą nėštumo metu. Šiuo lemiamu laikotarpiu galia turi būti subalansuota ir apimti visus organizmo poreikį vitaminų ir mikroelementų. Jų šaltinis gali būti taip pat uogų. Ar man reikia mėlynių nėštumo, jūs išmoksite iš šio straipsnio.

uogų mėlynių

Dėl naudingų medžiagų pirmaujančią vietą turinį trunka mėlynės. Jame yra dvidešimt penki mikroelementų penkiolika skirtingų vitaminų, šeši rūgščių ir daug kitų elementų organizmui reikia. Mėlynių - uogų dietos, kad yra tik 44 kcal 100 g uogų. Mėlynių padeda išvalyti žarnyną, padidinti hemoglobino kiekį kraujyje ir sumažinti cukraus kiekį kraujyje, gerina regėjimą. Be to, dėl savo didelio kalcio kiekio padeda ištaisyti ir harmoningas vystymasis kūdikio skeletas. Ekspertai rekomenduoja, kad nėščios moterys imtis mėlynės fiksuotų, nors mėlynių vartojimas nėštumo yra akivaizdus.

Iš mėlynių nauda moterims poziciją

Mėlynės yra malonės visiems, ypač moters laukia vaiko, nes nėštumo organizmo trūkumas mikroelementų ir vitaminų metu. Kad tinkamai vystymosi kūdikių ir padengti reikiamą kiekį maistinių medžiagų jam ir mano mama pakankamai valgyti apie 25 gramų mėlynių kiekvieną dieną.

Reikėtų prisiminti, kad mėlynių sugeba sukaupti spinduliuotės, todėl jį rinkti vietovėse, kuriose padidėjo radioaktyviųjų fone, jūs neturėtumėte, nes tai atneš tik žalos. Ieško vaisių turguje ar parduotuvėje, taip pat privalo užtikrinti savo saugumą, reikalaujant sertifikatą, patvirtinantį, kad kenksmingų medžiagų produkto kiekis yra išvykęs arba neviršija nustatytų normų. Daugelis gydytojų rekomenduojamas šilauogių nėštumo metu.

Mėlynės nesukelia alerginių reakcijų, todėl ji gali būti naudojama kaip nėščia, ir slaugos. Tačiau moterys kenčia nuo sutrikimų žarnyno, reikėtų pasirūpinti, kad valgyti mėlynes. Ekspertai pataria sumažinti sumą valgyti uogas 2 kartus moterims sutrikusi skrandžio rūgštingumo, gastritas ar linkęs į vidurių užkietėjimą.

Visi rūgštys, esančios uogose, pagerinti medžiagų apykaitą, bet gali veikti dirgiklius gleivinės virškinimo sistemą.

Mes valgome mėlynės nėštumo metu

Nuo mėlynės imtis, jums reikia sumažinti dozę iki minimumo - tik uogų pora. Be įprasto suvokimo kūno sumą valgyti uogas, gali būti papildomas kiekvieną dieną atveju, palaipsniui pasiekti ¼ puodelio. Specialūs palankumą, kad mėlynės nėštumo metu. Trečias nėštumo trimestras - tai svarbus laikotarpis organų vaiko formavimosi, todėl per šį laiką neturėtų būti piktnaudžiaujama uogas.

Kaupimo vitaminų organizme palaipsniui. Su kiekvienu priėmimo mėlynių lygio maistinių medžiagų organizme didėja. Tačiau tam, kad rezultatas buvo juntamas, mėlynės turėtų būti reguliariai ir ilgą laiką valgyti.

Uogos gali būti virti vaisių kompotas ar uogiene, su savo naudingų savybių praradimo yra minimalus.

Dėl būsimos motinos mėlynės - tai sveikatos šaltinis, nes jis turi šias savybes:

• pagerina imuninę sistemą;
• skatina kraujodaros;
• Ji suteikia elastingumą talpyklas;
• sumažina mažakraujystės rizika;
• aktyviai kovoja virusų.

Dėl savo antiseptinių, karščiavimą ir anti-virusinių savybių mėlynės bus puiki priemonė, kai būsimoji motina serga gerklės ar gripo. nėštumo metu yra labai nepageidautina priėmimas antibiotikų ir kitų vaistų nuo peršalimo, tad dietos mėlynės nėštumo metu pakeis vaistus.

Kai daro krūtinės angina reiškia gargling 2 šaukštus mėlynių sultys buvo pridėta 250 ml vandens ir skalauti šiltu gerklės. Esant aukštesnei temperatūrai yra labai gera arbata iš lapų ir mėlynės.

Įranga priėmimo mėlynės

Laikoma Naudingiausi uogos, o ne auginti dirbtinai, nes šios uogos žymiai sumažino maistinių medžiagų lygį. Tai geriausia pasiimti uogos pačiame miško. Mėlynės neatsilikti birželį ir liepą, todėl nereikia prarasti laiką ir saugomos uogas.

Valgyti šviežias uogas naudingiausių, bet išlaikyti vaisius šviežias ilgą laiką yra neįmanoma, todėl būtina daryti savo kūrinį.

Mėlynių virėjas uogienė, konservuotų vaisių gėrimai. Labai gera uogų saugomi užšaldyti. Norėdami tai padaryti, uogos turi būti išplauti ir išdžiovinti, ir tada išsiplėtė į konteinerį ir užšaldyti.

Kad nebūtų sutrikdyti žarnyno funkciją, uogos suvartojama prieš vakarienę, kai yra didžiausias aktyvumas medžiagų apykaitos procesus. Dažniausiai jis rekomenduojamas kiekvienai moteriai mėlynės nėštumo metu. Privalumai ir kenkia turi kiekvieną produktą. Todėl, jei jūs manote, blogai, tai geriau atsisakyti priimti šiuos uogas.

Valgymo mėlynės laktacijos metu

Jei gydytojas patarė moters valgyti mėlynes vaikingoms patelėms, laktacijos ir jo naudojimo metu neatmetama. Jei uogos yra perkamos rinkoje, jums reikia patikrinti kenksmingų medžiagų, geros plauti ir naudoti, griežtai laikantis gydytojo patarimų.

Nuo mėlynės nesukelia alerginių reakcijų, iš jos slaugos motinos naudojimas atneš tik naudą vaikui. Turtingas maistinių pieno leidžia kūdikiui visiškai ir teisingai vystytųsi. Ir labai svarbu, kad šie naudingi medžiagos natūralios kilmės, o ne dirbtinai kilęs nuo narkotikų. Dabar jūs žinote, kad mėlynės nėštumo metu ir yra naudinga net ir laktacijos laikotarpiu.

Akivaizdus privalumas

Restoranai mėlynės nėštumo ir žindymo laikotarpiu yra labai naudinga ir pageidautina, išskyrus atvejus, kai individualios netolerancijos vaisių. Turtingas uogų naudingų medžiagų turintys vitaminų ir mikroelementų, ne tik motinos kūno, bet ir vaisiui. Slaugos mama eina kūdikiui maistinių medžiagų vartojant mėlynės per motinos pieną sukauptus.

Mes atsakė išsamiai, ar mėlynės nėštumo metu. Dabar jūs žinote, kad uogų gali apsaugoti nuo daugelio ligų ir stiprina imuninę sistemą ne tik motiną, bet ir kūdikiui.