Visi mes turime yra kalmaras žinoma, kad kalorijų tik patinka!

Dabar mes daugiausia dėmesio bus skiriama jūros gėrybių, tokių kaip kalmarai. Kalorijų jiems toks mažas, kad kalmarai yra idealus kaip dietos maisto. Bet tai nėra svarbu šių jūros gėrybių. Bet tegul tvarka.

Tarp visų jūros gyvybės kalmarai yra saugiausias maistas. Juose yra daug amino rūgščių ir fosforo. Sudėtyje esantys baltymai kalmarų puikiai įsisavina žmogaus kūną. Šie jūrų pasaulyje atstovai gerokai skiriasi nuo sausumos gyvūnų savo sudėtimi ir jų turinio biologiškai aktyvių medžiagų.

Kalmarų dalyvauja gausa arginino ir lizino, kuris yra labai svarbus vaiko kūno. Mėsa kalmarai yra visiškai iš taurino daug, kuris galėtų sumažinti cholesterolio lygį kraujyje. Ir tai svarbu aterosklerozės profilaktikai. Be taurinas reguliuoja kraujo spaudimą, padeda susiaurėjimas arterijų, mažinant neutralios riebalų kiekis kraujyje skaičių ir pagerina vadinamąjį "naktis" viziją.

Kalmarų yra seleno ir vitamino E, kuris skatinti konversija eikozapentaeno rūgšties į prostaglandiną žmonėms. Dėl jo druskos sunkiųjų metalų privalo ir neutralizuoti.

Kalmarai, kuris labai priklauso nuo kalorijų kiekio jų paruošimo būdas, yra beveik nėra riebalų. Dauguma mitybos specialistai rekomenduoja pakeisti tradicinį gyvūnų mėsa yra kalmaras. Tai yra pirmiausia dėl to, kad jų sudėtyje RANDAMI su dideliu kiekiu mangano, geležies, kalio, kalcio, jodo, fosforo, ir vitaminų C ir B.

Jei mėsos kalmarų valgyti reguliariai, ženkliai sumažino cholesterolio kiekį kraujyje, sumažėjęs kraujo spaudimas, gautų iš žmogaus kūno druskų sunkiųjų metalų ir toksinų. Įdomu, saugo jus jauni ir nemažinkite dėl kalmarų mėsos kūno gyvybingumą, bet, priešingai, gerokai padidėjo.

Kalmarai, kalorijų kuris yra tik neaptarnauti kalorijų per šimtą gramų produkto, gali būti, kaip sveika mityba ir dietos pagrindas. O kiek iš jų visų patiekalų rūšių galima virti!

Jis tiesiog virti kalmarai, kuris yra labai mažai kalorijų, o tai yra vienas šimtas dešimt kalorijų per šimtą gramų produkto. Kalmarai gali būti mailiaus ar džiovintuvas. Rūkyti kalmarai, kuris yra šiek tiek didesnis kaloringumo vertę, palyginti virtų, būtent dviejų šimtų Šešiasdešimt trys kilokalorijomis, yra ypač skanus. Tačiau jų mėsa bet kokia forma pasižymi puikiu skoniu. Jie puikiai dera su pupelėmis, iš grūdų, daržovių ir net žuvų įvairovė.

Bet prieš jums paruošti kalmarai, ir jie vis dar reikia įsigyti. Čia stovi vienas dominantis klausimas, kaip juos pasirinkti. Tai labai svarbu pirkti tokius skerdenos kalmarai, kurie nėra veikiami vidurinė užšaldyti. Ir check this out labai lengvai. Kalmarai turi būti lengvai atskiriami nuo vieno prisiekia. Jei ne, mesti tokį pirkimą. Buvo aiškiai pažeistos laikymo sąlygos. Ne mažiau svarbus yra kalmarų mėsos spalvos. Ji visada turi būti baltos spalvos, nepriklausomai nuo to filmo, apimantis kalmarų karkasą spalvos.

Na, dabar jūs nusipirkau šiuos jūrų pasaulyje atstovus. Dabar jie turi išvalyti. Norėdami tai padaryti, priešingai populiarųjį įsitikinimu, išilgai lengvai. Tiesiog išdėstyti kalmarai į dubenį ir užpilkite verdančiu vandeniu. Nulupkite filmas akimirksniu stingti, o likusi dalis pašalinama po tekančiu vandeniu. Mes galime tik pašalinti akordas ir visi vidų, kruopščiai išskalaukite kalmarų karkasą, ir jūs galite pradėti virti.

Kalmarai, kurios mes pažvelgė šiek tiek didesnis skanus bet kokia forma kalorijų. Jūs galite pasiimti maisto gaminimo receptą, kurių yra labai daug. Pabandykite, eksperimentuoti, mėgautis. Ir žinote, jūs ne tik valgyti patiekalą yra puikus, bet taip pat labai naudinga!