Asmeninė treniruotė sporto salėje: iš programos ir rekomendacijos aprašymas

Tikrai, daug jaunų sportininkų ne kartą girdėjau iš trenerių ir sportininkų iš daugiau pažangių individualus mokymas, kurį galima įsigyti už papildomą mokestį gauti į sporto salę. Čia yra tik pradedantysis neaišku, kokios mokymo ir kokia jų prasmė.

Šio straipsnio tema - asmeninė treniruotė. Skaitytojas susipažins su aprašymu ir išsamesnės programos profesinės ir ekspertų patarimais padėti naujokams greitai ir efektyviai pasiekti rezultatų gražaus sporto figūra statybos.

priėmimo aišku

Akivaizdu, kad visi skaitytojai iš karto reikalauja paaiškinti atskirų sesijų, todėl geriau pradėti su jais. Didžiuosiuose sporto skirstomos vykdant mokymus į tris tipus:

1. Savarankiškas darbas. Sportininkas dalyvauja pats, savo paties programą, su savo metodus ir būdus. Beje, dauguma iš sporto žmonių.
2. Mokymas su treneriu. Be didelių sporto salėse visada yra vienas ar daugiau specialistų, kurie padeda naujokams. Tokių žmonių darbas sumokėjo sporto salėje, kuri yra suinteresuota klientams savininkas.
3. Klasės po gaubtu. Tai yra asmens mokymo su treneriu. Sportininkas, kaip žaislas ant nuotolinio valdymo pulto atlieka visų komandos treneris.

Ace į skylę

Svarbus bruožas privačių pamokų yra ta, kad ne pradedantiesiems, skirtingai nuo jų bendraamžių, be susiduriame su savo treneriu, yra tam tikra garantija rezultato. Taip, profesionalūs sportininkai tikrai imtis bet net pačius sudėtingiausius uždavinius per trumpą laiką, per mokymą, leidžia pradedantiesiems išspręsti visas savo problemas su figūra. Praktika rodo, kad jauni sportininkai kreipiasi į žinomą žinomų specialistų, kurie jau turi rekomendacijas, ir todėl nėra purvinas gudrybės.

Atskirų pamokų pranašumai gali būti paaiškinti tuo, kad pradedantiesiems nereikia siekti asmeninio mokymo patalpa. Tai yra problema treneris. Tiesą sakant, profesionalus sportininkas sugeba dirbti su studento, net specializuotų simuliatoriai. Bet tai geriau išmokti teisingai atlikti pratimus ant visų galimų prietaisų ateityje žinių technologijos bus labai naudinga.

Sutarties pasirašymo

Pradedantiesiems, kurie nusprendė vis dar individualius treniruotes, jums reikia nedelsiant susitarti su mokytoju metodų mokymo, taip pat registruoti visus konfliktus ir jų sprendimo rūšių. Tas faktas, kad asmens mokymo poreikius nuo pradedančiųjų sportininkas ne tik atlikti tam tikrą programą salėje. Dažnai pradedantysis turi visiškai pakeisti savo mitybą, ir laikas, skirtas miegoti.

Atvejai, kai trokštantis sportininkas, neatitinkantys trenerio reikalavimus, atsisako tęsti studijas ir kaltina profesionalaus sportininko programos neefektyvumą. Ir visa tai iš pradžių galėjo būti skirtingos, tik turėjo susitarti dėl individualaus darbo iš anksto ir dirbti visus konfliktus. Aptarkite rekomenduojamą mitybą ir sportą, nes labai dažnai treneriai beveik priversta imtis pradedantysis maisto papildų.

Viskas prasideda nuo technologijų

Specialistai nuolat pasakojo naujokus, kad visa jėga nėra didelis svoris, ir pratybų techniką. Tačiau daugelis naujokas sportininkai ignoruoti šias rekomendacijas ir užsiima savo tvarka. Taigi žalos, rezultatų stoka ir mitai apie blogą medžiagų apykaitą. Bet viskas galėtų būti kitaip.

Asmeninė treniruotė sporto salėje yra veiksmingos, kad jie iš pradžių išmokyti sportininką atlikti pratimus teisingai. Tai prilygsta bokso:, svarbiausia, smogti, ir tada viskas priklauso nuo sportininko uolumo. Todėl specialistai rekomenduoja bet ir visi naujokai pradeda savo keliones į sporto salę su privačias pamokas. Taip, jis yra brangus, bet ateityje tai turės teigiamos įtakos tiek mokymo veiksmingumą ir žalos nebuvimo prie sportininkas.

Gudrybės mokymo

Taip, taip pat yra nesąžiningi treneriai, kurie nori praturtinti save tuo naujokų sąskaita. Nustatyti tokius mokytojus yra paprastas - jie neturi gatavo programą. Gudrus treneriai negali aiškiai paskelbti pratimų rinkinys už vieną dieną mokymo, jie nuolat sukant galvą į šonus, ieško nemokamų treniruokliais, ir kelyje sugalvoti programą. Ir tokių specialistų mokymas retai kartojasi. Tai tikra apgaulė, pasitikėjimo tokie Nesurinkti žmonės yra ne verta, nes rezultatas turės laukti labai ilgai.

Asmeniniai mokymo programa turėtų būti nudažyti dienų per savaitę ar mėnesį. Šis faktas rodo, kad asmeninis treneris yra visiškai praleido mokymo programas ir pasirinkti efektyviausius pratimus. Taip, jis gali būti pakeistas su pratimų komplekso, bet tai įmanoma tik tuomet, kai atitinkamą simuliatorius naudojamų kitos sportininkas.

Cheating treneris?

Logiška manyti, kad pradedantysis yra noras gauti norimą programą ir tęsti studijas be trenerio. Kodėl gi ne? Tačiau rezultatai iš galutinio pratybų kortele vis dar nebus. Priežastis yra gana paprastas: Personal Training - yra profesionalus sportininkas dėmesio. Taip, ne naujokas gauna pratimai ir laiką sąrašą, kurį jam duosiu treneris.

Kiekviena klasė ir kiekvienas požiūris bus vertinami pagal mokytojo profesinę išvaizdą tinkamai atlikti pasikartojimo. Bet neteisingas veiksmas bus nedelsiant ištaisyti. Jei kažkas neaišku, pradedantiesiems, treneris vėl parodyti pratybų teisingumą. Tai yra tai, kas laikoma asmeniniu mankšta. Natūralu, kad toks darbas ir atitinkamai mokama.

papildomų funkcijų

Vėlgi, tai yra įmanoma, čia prisiminti arba parašyti programą ir išmokti keletą pamokų treniruokliai. Tada galite saugiai pereiti į savarankiškai. Taip, šis metodas praktikuojamas daugumoje pradedantiesiems, ir nėra nieko blogo, nes nuolatinis asmens mokymo salėje gali sau leisti sportininkų vienetą. Bet yra dar vienas veiksnys, kuris pamiršta sportininkų iš akiračio.

Ir tai yra motyvacijos klausimas. Taip, treneris iš tikrųjų daro pratimus. Ir visa mokymuisi sparčiai pagal tikrinimu - nėra didelių pertraukų ir laikas kalbėti. Ir tai nėra riboto mokymo, dėl didelio eilėje norintiems treniruotis su profesionalu. Viskas yra daug rimtesnė - kūnas turi jausti nuolatinį krūvį, o ne atsipalaiduoti. Ir jis yra susijęs ir nustatytą svorį, ir svorio kritimas.

užbaigiant

Išvados rodo save čia. Asmeniniai mokymas pradedantiesiems - tai pagrindas, be kurio tiesiog neįmanoma pradėti savo karjerą mėgėjų arba profesionalių sporto. Bet reikia mokytojo mokinys, o aukštesnės kvalifikacijos treneris, tuo geresni rezultatai bus. Taip, tai brangu, bet tai tik nemokama sūris iš pelėkautai. Bet kokia naujokas ateis tam tikru savo karjeros tašką. Žinoma, tai yra geriau, jei tiesos momentas ateis kuo greičiau už jį.