Agurkų svorio: dietos. Losing svoris su agurkais pagalba

Išklausęs apie tai, kas yra įmanoma su svorio agurkų, daugelis ironiška šypsena pagalba. Taip, juose riebalų nėra, bet, kiek jiems reikia valgyti jaustis ne alkanas? Šios daržovės ne rimtai, nes jų paplitimą ir patogumo auginimui. Vis dėlto, mitybos specialistai pataria atkreipti dėmesį į agurkų ir naudoti jį sumažinti savo svorį.

agurkų dieta

Nepaisant to, kad agurkas praktiškai sudarytas iš vandens, kuris yra beveik 95%, jie taip pat yra daug vitaminų. Svarbiausias iš jų - vitaminas C, B ir PP. Jie dalyvauja daugelyje gyvybinių procesų organizme. Jie taip pat yra svarbus audinių remontas, stiprina imuninę sistemą ir išlaikyti sąnarių judrumą.

Nepaisant to, kad pati daržovių iš esmės susideda iš vandens, ji turi savybę išvesti skysčio perteklių iš organizmo audiniuose. Tuo pačiu metu, agurkas gali patenkinti tiek troškulį ir alkį. Taigi 100 g yra tik 15 kalorijų. Jis tiesiog sukurtas naudoti su maistu meniu.

Agurkai skatinti svorio, nes jie yra žinomi savo vidurius savybių. Šis poveikis yra gana paprasta ir nesukelia diskomforto. Tačiau rezultatas bus pastebimas. Agurkų sugebėti išskirti nuodingų ir kenksmingų medžiagų, kurios sukauptas ilgą laiką. Dėl šio objekto į agurkų yra į "blogojo" cholesterolio lygį sumažėjimas naudoti, normalizuoja žarnyno funkciją ir visiškai valymą.

Subtilybės agurkų dieta

Norėdami mesti svorį ant agurkų dietos, ekspertai pataria atkreipti dėmesį į kai kuriuos niuansus.

1. Kasdienio raciono pagrindas, žinoma, turi būti švieži agurkai. Leidžiama naudoti iki 2 kg daržovių per dieną. Diversifikuoti dietos, meniu galite įtraukti keletą sūroko agurkai.
2. Stebint agurkų dieta turėtų pamiršti apie prieskonių ir druskos. Jei nėra druskos daržovių nemalonus, tada galite jį įtraukti į dietą mažomis porcijomis, ne daugiau kaip vieną gramą per dieną. Diversifikuoti agurkų sulčių skonį rekomenduoti jokių citrusinių vaisių. Tai bus ne tik suteikti naują skonį į agurkų kokybės meniu, bet bus prisotinti organizmą vitaminais.
3. Kad išliktų aktyvus ir energingas visą dietos, mityba turi būti papildyti vitaminais ir mineralais. Agurkų turi esminių maistinių medžiagų skaičių, tačiau jie nėra pakankami visiškai organizmo funkcionavimui.
4. Agurkų puikiai malšina troškulį, bet ir būtina gerti apie du litrus švaraus vandens per dieną. Jis taip pat gali būti žalia arbata su gėlių medumi arba arbatinį šaukštelį neriebaus jogurto. Tuo pieno produktų naudojimui su agurkų turėtų žinoti stipriu vidurius poveikį, taigi ir poreikis juos naudoti kartu atsargiai.
5. Kadangi agurkai yra labai mažai kalorijų, ekspertai pataria dietos atsisakyti mokymą ir ilgalaikį psichinę įtampą metu. Tačiau tai nereiškia, kad visą savaitę gulėti ant sofos ir įsisavinti agurką. Per dietos bus naudinga pasivaikščiojimai arba šviesiai treniruotės visoms raumenų grupėms.

Laikantis visų rekomendacijų įrodėme, kad per paskutines 7 dienas, galite atsikratyti 3 kg svorio. Ši dieta yra populiarus tarp tų, kurie nori greitai pritraukti sau grįžti prie normalaus, tokių kaip prieš einant į jūrą. Tarp muzikos ir filmų žvaigždės žinau daug gerbėjų šio paprasto dietos.

Kefyras su agurkų dieta: receptas

Dieta jogurto ir agurkų yra vienas iš populiariausių greitųjų dietų. Per trumpą laiką naudojimo ji gali atsikratyti nuo 1,5 iki 3 kg svorio. Ji tiks merginoms, kurie nusprendė mesti kilogramus prieš svarbų įvykį.

Tačiau gydytojai įspėja, kad tokia dieta neturėtų būti naudojamas dažnai. Pakanka kartą per 5-6 mėnesius atsikratyti nepageidaujamų svarų.

Kaip veikia dieta

Kaip agurkų ir jogurto yra maisto produktai, kurių sudėtyje nedidelį kiekį kalorijų. Jie prisotinti kūną, o ne našta virškinimo sistemą. Kefyro yra švelnaus vidurius poveikį ir pagerina žarnyno floros. Agurkai diuretikas poveikis ir išveda skysčio perteklių iš organizmo, tuo pačiu metu, prisotinant jį su kalio ir natrio.

Atitiktis tokios dietos ne tik sumažina riebalinio audinio kiekį, bet padeda išvalyti žarnyną. Mokslininkai įrodė, kad, priklausomai nuo gyvenimo ir mitybos režimą žarnyno sienelių gali būti iki 7 kg išmatų indėlius. Ir tik įsivaizduoti, kad ši našta turi eiti.

Per dietos organizmą patenka daug streso būseną. Jis neturi gauti įprastą kiekį kalorijų, todėl pradeda vartoti savo atsargas. Priklausomai nuo pradinio masės ir norimą kiekį mitybos rekomenduojame mono- kilogramų sumažėjo, trijų ir penkių dienų agurkai ir kefyro dieta. Taikyti šią svorio metodas nėra rekomenduojamas daugiau nei penkias dienas, nes tada pradeda įsisavinti ir perdirbimo raumenis.

Vienos dienos dieta agurkų ir jogurto

Agurkų svorio per duetu su jogurto būti naudinga net vienos dienos dietos atveju. Tai gali būti vertinama kaip badavimo dieną, kurio metu reikia naudoti tik šiuos du produktus. Tai reikės ne mažiau kaip 2 kg šviežių agurkų ir pasukų litre nulinio riebalų kiekio. Be to, galite naudoti jogurtą už degalų agurkų salotos. Daržovių gali būti naudojama bet kokia forma, kaip be išankstinio pasirengimo, o salotos.

Salotos gaminamos iš plonais griežinėliais agurko griežinėliais ir apsirengęs su bet kuriuo augaliniu aliejumi, geriausia alyvuogių. Patiekalas gali būti imamas ir nedidelis kiekis jogurto.

Dėl dietos rekomenduojama naudoti jauną agurkai su nedideliu kiekiu sėklų. Naudokite juos geriau su oda, nes jame yra daug maistinių medžiagų ir vitaminų.

Šio vienos dienos dietos rezultatas gali būti minusas 1-1,5 kg. Per šį žarnyno valymo dieną, organizmas atlieka tam tikrus "naujo" tipo ir pradeda normaliai funkcionuoti.

Dieta tris dienas

Agurkų svorio, be to, jogurtas bus veiksminga, jei "ištiesti" tris dienas. Per šį laiką asmuo praranda svorį iki penkių kilogramų.

Be atitikties šios dietos procese turėtų būti pašalinti iš visų produktų, išskyrus jogurtą ir agurkų dieta. Papildyti mitybos poreikį žalia arba žolelių arbata be cukraus. Tačiau labai dažnai išlaikyti tokios dietos gali būti sunku. Jei jums įveikti alkio jausmas yra neįmanoma, tai leidžiama įeiti į baltymų meniu du virti kiaušiniai arba 100 gramų mažai riebalų varškės.

Penkias dienas ant agurkų ir jogurto

Per šį laiko žmonės laikotarpiu ne tik numesti svorio 5-7 kg, bet jis valo žarnyną, normalizuoja jos funkcijas ir rids kenksmingų medžiagų kūną. Bet verta pasvarstyti, kas maistas neteikia organizmą visais būtinais maisto medžiagų, todėl prieš pradėdami valgyti agurkų dieta su jogurtu, jums reikia norint pradėti imtis papildomų vitaminų.

Per penkias dienas nuo dietos gali būti kefyrą, agurkai kokteilius arba šaltas sriubas. Sriuba ruošiamas taip: susmulkinti ridikėliai, agurkai, petražolių. Mišinys pilamas du puodeliai jogurto. Dėl įvairių jūs galite pridėti prie sriuba kinų kopūstais. Druska sriuba prieskonių ir vartoti nerekomenduojama.

Privalumai ir trūkumai svorio ant jogurto, agurkų ir žalumynai

Jogurtas, agurkai, žolės svorio nuomonių yra gana prieštaringi. Tokiu dietos turi daug gerbėjų ir priešininkus. Oponentai šio svorio metodu vienu balsu sako, kad mono dieta kenkia organizmui, žmogus jaučiasi energijos ir gyvybingumo stoką. Atsiliepimai iš tų, kurie patyrė dietos sau nukrito taip sunku kg labai greitai grįžo. Tačiau ekspertai priskiria šį poveikį į neteisingą kelią iš dietos.

Vis dėlto, jis pažymėjo, daug teigiamų atsiliepimų. Išbandykite šį svorio metodas pažymėjo, kad pagerėjo žarnyne ir visą virškinimo sistemos darbą. Ačiū išvalyti organizmą nuo kenksmingų medžiagų pagerinti odą ir plaukus. Taip pat patyrė dietos pasakyti, kad jie nejautė stipraus alkio, ir tokiu būdu lengvai perkelti ją.

Agurkai ir obuoliai

Vasarą, kai daug agurkų ir obuolių, galite pabandyti sujungti du kultūras ir pasirūpinti nevalgius dieną. Obuoliai yra nedidelį kiekį kalorijų, bet vaisius yra turtingas vitaminų ir mikroelementų.

Losing svoris ant agurkų ir obuolių bus veiksminga, jei jums laikytis šio meniu:

• Pusryčiai: obuolys-agurkų salotos su jogurto padažu. Žalios ar obuolių arbata.
• Antra Pusryčiai: šviežių agurkų ir obuolių.
• Pietūs: 1-2 švieži agurkai + didelė kepta obuolių.
• Užkanda: vienas didelis obuolys.
• Vakarienė: salotos, taip pat pusryčiams, su žalia ir patyręs to su augaliniu aliejumi.

Per dieną reikia valgyti daug skysčių, nesvarbu, ar vandens ar žaliosios arbatos.

Losing svoris su agurkų ir pomidorų

Visi yra susipažinę klasikinis receptas salotos agurkų ir pomidorų. Pasirodo, kad, jei vartojate keletą ingredientų iš jo, tada jis gali būti naudojamas sėkmingai numesti svorio. Be to, mokslininkai įrodė, kad pomidorai yra naudingas širdies ir kraujagyslių sistemai ir yra kalio šaltinis.

Apytikrė dietos pomidorų-agurkų badavimo dieną - 4 vidutinių pomidorų ir agurkų šešis.

Losing svoris su agurkų ir pomidorų gauna daugiausia teigiamų atsiliepimų. Žmonės, kurie tai patyrė dietos sau, sako, kad tokios dietos yra ne tik įmanoma sumažinti svorį, bet taip pat normalizuoja žarnyno funkciją. Organizmas buvo Pasidžiaugė vitaminais ir svorio sudarė 2 kg per dieną.

Mitybos specialistai taip pat pataria žmonėms, kurie turi antsvorio, saldumynai ar užkandžiai pakeisti miltus pomidorams ir agurkams. Tai padės teisingai paveikslą norimus parametrus lengvai.

Iš daržovių sezonui galite valgyti agurkus svorio, pomidorų ir žolelių. Taigi jums gali ne tik atsikratyti papildomų kilogramų pavogti šou paplūdimyje jos formos grožį, bet ir prisotina organizmą vitaminų ateinančią žiemą, išvalyti jį nuo toksinų. Būkite sveiki ir gražūs!