Žemės riešutai: naudingos savybės puikus produktas

Naudinga savybės riešutų negalima pervertinti. Paprastai tai reiškia, kad ankštinių ir riešutų yra vadinamas sąlygiškai. Žemės riešutai, naudingų savybių, kurios yra dėl to, kad daugelio vitaminų, mineralinių medžiagų kiekį ir mikroelementų, yra svarbūs normaliam organizmo funkcionavimui.

Labai daug įvairių maistinių medžiagų ir pakankamai kalorijų (100 gramų 500 kcal). Dėl šios priežasties, jums reikia valgyti riešutus saikingai, net ir tie žmonės, kurie yra geros sveikatos ir normalaus svorio.

Žemės riešutai: naudingų savybių sveikatai dėl turtingos sudėties vaisių

Žemės riešutai yra pusė visų būtinų žmogaus vitaminų ir per tam reikalingų mineralų ketvirtį. Branduolių kiekis skiriasi savo puikų skonį ir yra apie 50% riebalų, su 80% iš jų - neprisotintas (mono ir polyacids). Ši sudėtis padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.

Be to, žemės riešutų daugiau nei 30% baltymų, iš sočiųjų ir nesočiųjų amino rūgščių, vitaminų B1, PP, D, B2, A, E, biotino, folio ir daugybė linolo rūgšties, ir kitų mikroelementų.

esančius baltymus riešutų yra puiki vertė už amino rūgščių, dėl to jie lengvai absorbuojamas organizme greitai ir suteikia sotumo jausmą. Todėl dažnai dietos, kuriomis siekiama svorio pagrindas ir yra labai populiarus tarp modelių.

Riebalų esančius žemės riešutų, turi choleretic poveikį, kuris yra labai naudinga opos ar gastritas.

Žemės riešutai turi naudingų savybių, kurios padeda pagerinti atmintį, dėmesį, klausą, normalizuoja kepenų, nervų sistemos, širdies ir kitų vidaus organų ir didina potenciją.

Esančius žemės riešutų folio rūgštis aktyvina augimo ir ląstelių atsinaujinimą.

Be to, buvo įrodyta, kad produkto sudėtį įeina labai daug antioksidantų - medžiagų, kurios apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų, kurie yra kenksmingi organizmui.

Didžiausias antioksidantų polifenolių turi savybes. Pagal cheminę sudėtį, jie yra panašūs į raudono vyno antioksidantų. Jie yra naudingi širdies ir kraujagyslių ligų, priešlaikinio senėjimo, išemijos, aterosklerozės profilaktikai. Be to, šie komponentai sumažinti vėžio riziką.

Žemės riešutai yra labai naudinga žmonėms, sergantiems didelio nervų jautrumą, nemigą ir jėgų netekimas dėl raminančiai. Be to, vartojimas riešutų gali pagerinti vyrų ir moterų potenciją.

Tyrimai teigia, kad žemės riešutų ir jų perdirbtų produktų dietos įtraukimas gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Ir jei jūs naudojate vertingą riešutai per dieną (20-30 stuff dieną), netrukus normalizuoti kraujo formavimąsi ir išlyginamas raukšles. Taigi, net jei minimalus žemės riešutų suvartojama, naudingo savybės jo nepaneigiamas ir turės teigiamą poveikį.

Ir riešutai turi galimybę stiprinti imuninę sistemą ir padeda mūsų organizmui lengvai perkelti streso ir depresijos periodų. Visa tai yra dėl to, kad triptofano kiekis - amino rūgšties, reikalingos serotonino, vadinamojo hormono laimės gamybai. Ačiū, kad pastovaus srauto triptofano, pagerinti žmogaus būklę, depresija trauktis.

Turinys žemės riešutų niacino (vitamino B3) gerina atminties ir gerinti koncentraciją. Tai padeda efektyviau spręsti kasdienes problemas ir rasti išeitį iš įvairių situacijų greičiau.

Eksperimentai patvirtino fitosterolių esančių veržle gebėjimą užkirsti kelią ir sulėtinti vėžio progresavimą.

Į klausimą "Ar riešutų naudinga?" Atsirado mūsų protėviai. Liaudies medicinoje, ji naudojama kaip priemonė atsikratyti vyrų ir moterų nevaisingumą.

Šis produktas yra labai veiksmingas vaikų gydymui hemoraginis diatezė, kurie yra lydimi kraujo krešėjimą, daugelio kraujavimas sumažėjo po oda, ir tt

Žemės riešutų aliejaus - neišsemiamas šaltinis naudingų savybių

Ir iš žemės riešutų gaminamas riešutų sviestas. Naudingų savybių, ji yra plačiai naudojamas maisto ruošimui, ir liaudies medicinoje ir kosmetikoje.

Dėl kokybės žemės riešutų sviestas yra artimas alyvuogių, bet kaina yra daug patrauklesnis nei jam. Jis yra daug labiau ekonomiškas ir maisto kepimui nesudega ir nėra dūmų. Salotos padarė su šiais aliejais yra ne tik naudinga, jie taip pat sumažinti išlaidas 2 kartus.

Žemės riešutų aliejus yra naudojamas sunku gydymo išgydyti ar pūlingų žaizdų.

Be to, ji yra įtraukta į įvairių linijų kosmetikos veido ir kūno priežiūros produktų.

Aliejus yra nesočiųjų riebalų, padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.

Be to, žemės riešutų sviestas yra puikus cholagogue, bet kaip jis riešutų.

Daugiau naftos iš žemės riešutų dėkingi už polinesočiųjų linolo rūgšties, kuri turi protivoskleroticheskoe veiksmų.

Apibūdinkite žemės riešutų nauda gali būti ilgas. Tačiau, naudojant riešutus, atminkite, kad optimali dozė dieną yra apie 30 vienetų. Ir prieš gydymą juo reikia pasitarti su gydytoju, nes produktas priklauso alergenu.

Artritas, artritas ir podagra, išvengti dideles dozes - ji gali sukelti pablogėjimą.

Žalios žemės riešutai gali sukelti virškinimo problemų. Turėkite omenyje, kad žemės riešutų kevalai - galingas alergenų, todėl prieš valgant riešutus reikia pakepinti ir švarus.

Jei veržlės yra laikoma patalpoje su didelės drėgmės, jie atrodo pelėsių grybelis. Ji gamina toksinus, kurie gali turėti įtakos žmogaus kūno susilpnėjusi.