Vokiečių Dieta

Reikia pažymėti, kad šios dietos populiarios Vokietijoje. Ji dažnai naudojama vokiečių mergina savo galią, tarp jų didysis Marlene Dietrich, kuris niekada kenčia nuo viršsvorio, bet pradėjau dietą kartą per šešis mėnesius, siekiant išlaikyti gyvybingumą.

Ši dieta sukurta Vokietijos specialistai didesnių moterų. Jo nuostabus efektas. Trylika dienų, galite lengvai numesti svorio septynių kilogramų. Vokietijos mityba yra labai paprasta, bet tai daro kartais patirti šiek tiek jausmas bado. Jei jūs sutinkate su šiomis sąlygomis ir kartais toleruoti "dainuoja skrandį", tada ši dieta yra skirtas Jums. Galite pajusti bundančios energijos.

pirmadienis

Pusryčiai: arbata arba kava, skrudinta duona.

Pietūs: 80 g špinatų, šiek tiek pagardinti sviesto, pomidorai, 2 kietai virti kiaušiniai.

Vakarienė: 150 gramų pomidorų salotos su kapotų svogūnų laiškų, pripildyta alyvos kotletas.

antradienis

Pusryčiai: arbata arba kava su skrudinta duona.

Pietūs: 200 g salotų iš kopūstų su pomidorais, pagardinti sviesto, dviejų mandarinų ar apelsinų, Big Apple ar keli slyvos.

Vakarienė: 80 gramų salotų, 200 g virtos mėsos ir 2 kietai virti kiaušiniai.

trečiadienis

Pusryčiai: arbata arba kava.

Pietūs: virtas kiaušinis, 100 gramų sūrio ir 200 g virtų morkų, šiek tiek aliejumi.

Vakarienė: 250 g salotų obuolių, bananų, kriaušių ir mandarinų, ar bet kokio kito vaisių ..

ketvirtadienis

Pusryčiai: 200 g obuolių sulčių.

Pietūs: pomidorų, 250 gramų keptos arba virtos žuvies, obuolių.

Vakarienė: 150 g žalios salotos, pagardinti trupučiu citrinos sulčių arba aliejaus, mėsos kotletas.

penktadienis

Pusryčiai: 200 g morkų sulčių.

Pietūs: 200 g keptos vištienos su 100 gramų žalios salotos.

Vakarienė: šiek tiek pagardinti sviestu ir tarkuotu morkų 2 kiaušinių.

šeštadienis

Pusryčiai: nesaldinti arbata, skrudinta duona.

Pietūs: 150 g kopūstų salotos, citrinų sultys ir laistyti su 200 gramų skrudintų mėsos.

Vakarienė: 150 g sūrio ir 100 g morkų dėvėti tiek su aliejumi.

sekmadienis

Pusryčiai: nesaldinti arbata, skrudinta duona.

Pietūs: 200 gramų vištienos, virti arba kepti.

Vakarienė: bet vaisių (obuolių, slyvų, apelsinų, kriaušių, obuolių ir tt) - 300 gramų.

Antrą savaitę iš dietos - tai tikslusis pakartojimas pirmas.

Atminkite, kad turite laikytis Vokietijos dietos tiksliai, negali būti sugadintas patiekalai seka. Be to, ji yra įmanoma, kad gerti mineralinio vandens neribotą laiką.