Vitaminai sportininkų vaistinėje: atsiliepimų

Remti normalią kūno poreikius nuolat teikti mineralų ir vitaminų. Jis negali jiems gaminti, todėl turi būti iš maisto arba specialiu priedu. Tai ypač pasakytina apie žmones, kurie nuolat sportuoti ar užsiima profesionalių sporto. Jų poreikis paros dozė maistinių medžiagų padidina, todėl tam tikrą priėmimo kompleksus.

Sudėtingos vitaminai sportininkams iš vaistinės

Sparti šiuolaikinio gyvenimo atima sportininkų kartą virėjas sveiką ir racionalų maisto produktų, kurie bus pateikti optimalų baltymų apykaitą ir metabolinius procesus. galima gauti iš įprastinių energijos tiekimo tik pusė reikiamą skaičių reikalingų medžiagų, todėl sudėtinga ir vitaminų sportininkų vaistinėje yra didelė paklausa.

Svarbiausi vitaminai sportininkams yra laikomi vitaminų B ir C. Apsvarstykite savo poveikį atskirai.

askorbo rūgštis

Kompleksas, kur vitaminas C yra pagrindinė sudedamoji dalis, yra į atleto gyvenimo būtina. Ji yra antioksidantas, kuris apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų, kurie gali sukelti vėžį ir pokyčius genų. Be to, vitaminas C dalyvauja medžiagų apykaitos proceso, jis yra gaminamas naudojant kolageno (baltymą elastingumo, odos elastingumą). Absorbcija iš geležies ir testosterono, audinių augimą, gliukozės metabolizmo reguliacija - tai taip pat dirbti askorbo rūgšties. Kompensuoti vitamino nuostolių po varginančių treniruočių, vartojo vitaminus sportininkams. Vaistinė jie parduodami pagal pavadinimais "Undevit" "Askorbo rūgštis" ir kt.

B grupės vitaminai

Tai multivitaminų gyvybiškai svarbą, ypač su vitaminu B ₁ (tiamino), _B6 (piridoksino). Sportininkas turi suvartoti juos dideliais kiekiais, nes baltymų apykaita padidėja fizinio krūvio metu. Be to, _1, kaip kofermento dalyvauja angliavandenių apykaitos procesas, tačiau _B6 dalyvauja amino rūgščių ir baltymų metabolizmui.

Svarbus yra vitamino B ₃ (niacinas). Su juo, raumenų skaidulos šeriami fizinio krūvio metu. Niacinas sportininkas suteikia energijos ir turi teigiamą poveikį sportininko pasirodymą aukštesnėje sumas organizme.

Kokie vitaminai sportininkams geriau?

Nuovargis - pavojingas sindromas, turi neigiamą poveikį visam organizmui, todėl gamintojai gamina medžiagas, kurios padeda susidoroti su juo ir kentėti emocinę naštą. Vitaminai sportininkų vaistinėje parduodami kiekvieno skonį. Ir kaina taip pat skiriasi nuo jų. Jeigu mes kalbame apie vidaus farmakologijos, gali būti laikomi tokie preparatai:

· "Complivit turtas." Tai subalansuotas rinkinys 21 naudingo komponento, a, e, B _1, B _2, B _5, B _6, B _9, B _12, C, D, PP, fosforo, geležies, mangano, vario, jodo, antr, ir tt ,

· "Abėcėlė efektas". Kompleksas susideda iš tablečių iš skirtingų spalvų. Kiekvienas iš jų yra susijęs su vitaminų ir mineralų kompleksą. "Abėcėlė efektas" prisideda prie didesnio ištvermės, greito atsigavimo kūno po treniruotės (silpnesnis raumenų tvarinio), o taip pat suteikia galimybę greitai pasiekti norimų rezultatų per trumpą sąlygomis.

· "Undevit". Jis susideda iš 11 vitaminų (A, E, C, B, PP ir kt.), Kuris gerina medžiagų apykaitą ir bendrą būklę.

· "Geksavit". Šio vaisto vartojimas skatina aktyvacijos procesus sintezę ląstelėse. Jis yra veiksmingas kaip prevencinė priemonė dėl didelio fizinio krūvio.

Pastarieji du vaistai jų efektyvumo yra ne mažesnis nei pirmųjų dviejų, tačiau jų kaina yra kelis kartus mažesnė. Vitaminai sportininkų vaistinėje ir pateikė užsienio kompanijų, tokių kaip "Vitrum veiklai". Kaip dalis 20 vitaminų ir mineralų.

Paauglių sportininkų. Ko jiems reikia vitaminų?

Paaugliai yra laikomi vaikai tarp 12 iki 16 metų amžiaus. Per šį laikotarpį, jaunas organizmas formuojasi ir bręsta, išgyvena didesnį fizinę ir protinę įtampą. Iš paauglystės pradžia galima laikyti po staigaus šuolio augimo, prie kurio organizmas negali visada prisitaikyti. Jei yra imtasi jokių veiksmų, širdies kraujagyslių sistemos ir centrinės nervų sistemos patologija yra su sąlyga,. Todėl mums reikia specialių vitaminų paauglių sportininkų (kompleksų), kurių sudėtyje yra tokių medžiagų:

• Vitaminas A - stiprinti imuninę sistemą ir kaulų augimą.
• B grupės vitaminų: B1, B2, B6, B12. Išsaugoti kūną nuo streso ir suteikia normalų CNS.
• Vitaminas C - prisideda prie sparčiai atsigauti raumenys po treniruotės, Uluchay apetitą.
• Vitaminas E - tai rodo kūno laisvųjų radikalų ir toksinų, taip apsaugant paauglių streso ir ligos.
• Vitaminas D ₃ - padeda įsisavinti kalcį ir fosforą.

Norint pasirinkti vitamino kompleksas paauglys turėtų būti vadovaujamasi šiais kriterijais:

• Reikalingas derinys vitaminų kiekvienos paauglystėje atitinkamų dozių.
• Žinoma priėmimas ir dozių skaičius per dieną.
• Forma registratūra, jaukus, ypač paaugliai.

Svarbu! Vitaminai turėtų būti imamasi tik po valgio, arba jų poveikis nebus veiksminga.

Vitaminai vaikams nesportuojantys

Jauni sporto gerbėjai turi papildyti energijos, praleistą mokymuose su specialia dieta, papildus ir vitaminus ir mineralus forma. Taigi, kas yra vaikams-sportininkų vitaminai yra reikalingi? Vitaminų kompleksai sudarytas atsižvelgiant į tai, kas yra jaunas sportininkas tikslas, pavyzdžiui:

• Raumenų augimo - tiamino, vitamino A, oroto rūgšties. Šios medžiagos padeda ląstelės greitai augti ir sintetinti baltymų.
• Atspalvių - vitamino B _{3, 7,} E ir C, folio rūgšties. Tokie kompleksai yra raumenys tinkamą mitybą tuo pratybų metu, pareikšti laisvuosius radikalus iš organizmo, pagerinti aminorūgščių mainų procesą.
• Siekiant išvengti traumų - vitaminai C, E ir K. Šios medžiagos dalyvauja jungiamojo audinio formavimuisi, padeda įsisavinti bei kalcio ir fosforo. Vitaminai sportininkų vaistinė (parodyta paveikslėlyje aukščiau) yra įgyvendinama įvairiomis formomis. Vaikams yra kramtomosios tabletės, multi-colored būti su maloniu skoniu.
• Regeneravimui po Treniruotes - vitaminų E, C, B _4. - sumažintas ląstelinių membranų ir išvedimui laisvuosius radikalus.

Atsiliepimai vitaminų sportininkams

Pagal atsiliepimus, tai yra gerai žinomi "Laiškai efektas", "Complivit turtą." Klasikinis diapazonas leidžia lengviau ištverti fizinį aktyvumą, o kaina tai neima. Taip pat populiarus yra Animal Pak. Jis praktiškai pakeičia sporto mityba, nes ji turi savo sudėtimi daug naudingų medžiagų, su kuriomis padidina mokymo efektyvumą. Už prieinamą kainą daro ją prieinamą visiems.

Kai rašote, kad Animal Pak gali būti pakeičiami žodžiais "Gerimaks Energija". Ji apima vitaminų ir mineralų, kurie padeda greitai atsigauti po treniruotės ir plėtoti ištvermę daug.

Parduodamas visų vitaminų sportininkams vaistinėje. Atsiliepimai pasakyti, kad vien tik jų nepakanka. Būtina daugiau ir valgyti teisingai. Valgyti daržovių, grūdų, kiaušinių, mėsos ir kitų daug.