B grupės vitaminai - jų vaidmuo organizmo

Labai dažnai paprasti žmonės, kurie dėl kokių nors priežasčių kreipėsi į dietą ar dietos, multivitaminų trūkumas išsivysto simptomai. Labai dažnai tampa hypovitaminosis simptomai pasireiškia tarp gerbėjų vegetariškų dietų - Keista, B grupės vitaminai yra išdėstytos ne tik vaisių ir daržovių, ir gyvūninės kilmės produktų. Ypač šių "vitaminų gyvenimo" kepenyse ir mėsos, pieno ir produktų, gautų iš jo, žuvies daug. Čempionų Daržovių dėl B grupės vitaminų kiekis yra ridikai, burokėliai, žaliosios stuff (svogūnai, česnakai, krapai, petražolės, kalendra). Į kitus augalų maisto produktų sudėtyje yra tik tam tikrų vitaminų iš grupės, - bananų turi piridoksino daug, mišriuose riešutų yra tiamino, riboflavino ir pantoteno rūgšties.

Už B grupės vitaminų trūkumo priežastys

Daugeliu atvejų, B grupės vitaminų turėtų pasiekti į žmogaus organizmą su maistu arba susintetintas mažais kiekiais virškinamojo trakto (vitamino B12). Taigi, yra vienas trūkumas, kelis arba beveik visi vitaminų grupės B Be to, turime nepamiršti, kad B grupės vitaminai gali būti sunaikinti maiste ne savanoriško apribojimo dietos (naudojant mitybą, ypač Dietos vegetariškas) arba ligos, virškinimo trakto naudojant pernelyg virimo apdorojimas ir taisyklių pažeidimus saugojimo paruošto maisto. Be to, šios medžiagos gali būti daugiau nei įprastomis aplinkybėmis greitis suskaidyti kai paveldėtų sutrikimų apykaitos procesus - šiuo atveju, dauguma pacientų plėtoti ilgalaikį nuolatinį anemija, kuri yra atspari standartinio gydymo programas.

Simptomai vitamino A trūkumas, kaip akivaizdi

Tais atvejais, kai B grupės vitaminai yra nepakankamas kiekis valgant arba pernelyg greitai pašalinamas žmonėms gali atsirasti nuotaikos nestabilumas pažymėta mažinimo negalios, bendras negalavimas. Tačiau, išskyrus pokyčius vidaus, su B trūkumas vitaminų atrodo labai anksti charakteringi keitimai išvaizdą - paraudimas ir lupimasis, veido, gana nemalonus ir skausmingas plyšių lūpų, trapūs nagai ir plaukai kampuose, kurie nedraudžia, kad net labiausiai aukštos kokybės kosmetikos produktų naudojimą.

Norėdami šie simptomai nėra rodomi, jums reikia žinoti, kaip imtis B grupės vitaminų su maistu - stebėkite savo mitybą ir maisto ruošimas ir laikymas režimo, be to naudoti tuos produktus, kuriuose yra daug įvairių B grupės vitaminų (riešutų, džiovintų vaisių, bananų daug vynuogės ir produktai yra paprastai laikoma idealus "užkandžių", ir su jais organizmas gauna pakankamą kiekį vitaminų).

Ypač pažymėtini yra pacientams, sergantiems ligomis, virškinimo trakto - tam tikrų veiksnių virškinimo trakto į paciento mitybą nebuvimas gali būti be galo daug įvesti maisto gausu šių vitaminų, bet jie nebus visiškai absorbuojamas, kaip vitaminų B1 ir B6, arba sintetinamas organizme mikroflora (vitaminas B12 ). Šiuo atveju, vienintelis būdas užpildyti vitaminų trūkumas tampa skirdamas - atskiras formuluotes arba polivitaminų kompleksus.

Kaip įvesti vaistai gripas

Jei reikia, priskirti B vitaminų vaistinių preparatų forma reikia prisiminti, kad tuo pačiu metu kartu vartojant kelis narkotikus gali išsivystyti alerginės reakcijos - ypač tais atvejais, kai kyla klausimas - kaip dūrio grupės vitaminų B Reikėtų prisiminti, kad viename švirkšte pelnas ir skiriami tuo pačiu metu tiamino, piridoksino ir cianokobalamino yra įmanoma tik tada, jei šios medžiagos yra sudedamosios dalys multivitaminų preparato, pavyzdžiui, Milgamma injekcijos. Kitais atvejais galima priskirti šiuos vaistus tuo pačiu metu, tačiau vieną dieną su dviem galima švirkšti tiamino, ar piridoksiną ir ciankobalaminas.