Tinkamas maistas po hipertenzine liga

Tikriausiai daugelis iš jūsų yra susipažinę su tokia sąvoka, kaip sveikas ir tinkamas maistas. Tačiau yra gana didelis procentas žmonių, kuriems sunku pakoreguoti savo moralines ir valios savybes ir valgyti kūno sveikatai naudingus maisto produktus. Kodėl tai vyksta? Kadangi daugelis negali parodyti geros valios ir "jėgos" patys atsisakyti visų rūšių kulinarinių pagundų. Ir galbūt svarbiausia yra ne piniginė dalis, o mūsų sąmoningų galimybių sutelkimas: privalau, galiu.

Ir asmeniui, kuris serga širdies ir kraujagyslių ligomis, tinkama mityba yra viena iš pagrindinių priežasčių. Ypač svarbu turėti hipertenzines ligas. Hipertenzija turi būti nedidelė, kukli, nepatvirtinta. Meniu, gausiai prisotintas maistu su dideliu kalorijų kiekiu, daugeliu organų bus pažeisti medžiagų apykaitos procesai. Ir laivai, o ne išimtis. Jis kupinas hipertenzijos ir aterosklerozės. Be to, yra didelė tikimybė, kad gali išsivystyti įvairūs nutukimai, dėl kurių pakartotinai padidėja širdies ir kraujagyslių katastrofų pavojus.

Hipertenzija yra rimta priežastis apsisaugoti nuo bet kokio, net mažiausio alkoholio kiekio. Atkreipkite dėmesį į tai, kad be alkoholio daromos žalos, taip pat yra grynos kalorijos (100gramų degtinės yra 280 kilokalorijų).

Labai rekomenduojama pirmenybę teikti tik mažai riebalų mėsos, žuvies ir tik virtos formos. Taip pat gali prisidėti nedidelio riebumo varškės varškė, sūriai, pieno produktai. Avižos ir grikiai yra tarp kauliukų prioritetas. Tarp skysčių patiekalų optimaliausias variantas bus vegetariškos sriubos. Kepimo produktams taip pat neturėtų būti per sunku, pageidautina, ne daugiau kaip 150 gramų per dieną. Žinoma, daržovės, vaisiai taip pat turėtų būti maistinėje mityboje.

Sutelkti dėmesį į šių medžiagų šaltinius: kalį, kalcią, magnio. Jie yra labai naudingi hipertenzijos gydymui, ir jų šaltiniai, visų pirma, yra abrikosai, džiovinti abrikosai. Be to, jie gali sumažinti žmogaus kraujospūdį.

Dėl didelio slėgio riebalų naudojimas yra rimtas. Didžiausia paros dozė visiems vartojamiems maisto produktams neviršija 3,5 gramų per dieną. Jei sunku iš karto atsisakyti druskos maisto - naudokite prieskonius, skonį.

Bendras per dieną sunaudoto skysčio tūris neturi viršyti dviejų litrų ribos. Apriboti vandens naudojimą naktį. Geriau suteikiama žalia arbata arba mineralinis vanduo. Tačiau stiprios arbatos, kavos vartojimas turėtų būti sumažintas arba visiškai pašalintas, nes jie labai neigiamai veikia kraujospūdį ir žymiai jį padidina. Būtina uždėti tabus ant aštrių sūrių užkandžių, pyragaičių, riebiosios mėsos ir žuvų buljonų, visų rūšių rūkytų maisto produktų, inkstų, kepenų, ledų, kakavos. Sviestas ir grietinė, labiau tikslinga pakeisti augalinius riebalus.

Apibendrinant, noriu pažymėti, kad mitybos klausimas pacientams, kuriems yra hipertenzija, visada turėtų būti vienoje iš pirmųjų vietų. Tik tinkamai parinkta ir subalansuota dieta gali sau leisti pamatyti realius šio rimto susirgimo gydymo rezultatus. Tai visada būtina prisiminti. Apsaugokite savo kūno ir širdies sveikatą.