Skanus ir sveiki patiekalai moliūgų lieknėjimą

Tarp sveiko maisto moliūgas įvairovė visada buvo lyderis, ne tik dėl savo išskirtinio naudingumo, bet ir skanus skonis. Jis turi sultingas aromatingas kūno ir lengvai tvarkomi. Unikalus sugebėjimas produkto nepraranda savo naudingų savybių net po ilgo laikymo leis jums paruošti gardžius patiekalus iš moliūgų dietos ištisus metus. Sultingas minkštimas yra daug retų mineralų ir mikroelementų, bet ypatingą vietą vitaminų E, A, C ir PP, kuris puikiai sustiprinti bendrą sveikatą ir imuninę sistemą. Tačiau retas vitaminas T, vadinamas karnitinas, ypač naudinga tiems, kurie nori atsikratyti nereikalingų kilogramų: tai žymiai pagreitina natūralų metabolizmą ir skatina pagreitintą riebalų ląstelių raumenyse.

Ypač naudinga moliūgų žalią mitybą, nes ji, kaip ir bet kuri augalinės kilmės produktas, yra daug maistinių skaidulų ir netirpių skaidulinių medžiagų, kurios dėl savo lėto įsisavinimo, padėti išvalyti virškinimo traktą. Šis produktas yra universalus taikymo sritį, ji gali būti naudojama parengti ne tik patiekalų, užkandžių ir salotų, bet ir todėl, kad natūralus vaisių cukrus saldainiai. Žemiau yra labai paprastas ir skanus patiekalai moliūgų (dėl svorio), kuri ne tik padės numesti svorio, bet veiks palankiai apie bendrą organizmo būklę:

• Moliūgų sriuba. Tai labai paprasta, bet tuo pačiu metu patenkinti patiekalas. Organizavimą, kartu su paprikos ir morkos, galite pridėti šiek tiek bulvių, jei pageidaujama. Visos daržovės turėtų išvalyti, supjaustyti vidutinio dydžio kubeliais ir virkite, kol padaryta. Pilną skoniu, pridėti šiek tiek pomidorų pastos ar šviežių pomidorų. Nepamirškite žolelių ir prieskonių, tačiau druskos vartojimas yra geriausia sumažinti.
• Moliūgų košė. Paruoškite paprastai naudojant ryžiai, soros ir avižines kruopas. Dėl šios moliūgų kūnas turi būti supjaustyti kubeliais ir troškinkite, kol pusė apie 30 minučių. Tada pridėti 2-3 šaukštus grūdų ir kepkite kitą pusę valandos ant silpnos ugnies.
  
• Moliūgų troškinys. Čia galite parodyti visą savo vaizduotę. Parengti šį moliūgų patiekalas (dėl svorio), galite naudoti cukinija, morkos, paprikos, grybai, pupelės, svogūnai ir pomidorai. Derinti ingredientus savo nuožiūra. Daržovės turi būti supjaustyti dideliais kubeliais ir virkite, kol suminkštės, tada pridėti šiek tiek aliejaus ir prieskonių ir virkite 5-10 minučių ant mažos ugnies.
  
• Moliūgų salotos. Plaušienos, supjaustyti arba tarkuotų ant šiurkščiavilnių tarka, pridėti saliero šaknis ir morkas. Taip pat nepamirškite apie žalumynų, bet kaip įdaru geriau naudoti alyvuogių aliejų ar mažai riebalų grietinę. Dar galima paruošti vaisių salotos moliūgai, obuolys, riešutai ir medus. Prieskonių galite įdėti ananasų ir šiek tiek cinamono ir medaus pakeisti natūralų jogurtą.
• Keptas moliūgas. Įsisenėjęs smaližius negali išsiversti be desertas moliūgų patiekalų svorio. Skanus, saldus, ir, svarbiausia, labai naudinga cukruje nėra palikti jums abejingi. Moliūgų reikia supjaustyti griežinėliais arba pusė žiedai ir organizuoti ant kepimo skardos. Kadangi tai yra dietinis maistas, tai yra geriau ne tepti sviesto formą ir pasirinkti patiekalus su nelipnius folija arba naudoti. Kepkite apie 20 minučių, tada galite supilkite moliūgų su medumi ir apibarstyti cinamonu.

Ir kaip veiksminga moliūgų numesti svorio? Atsiliepimai įtikti tik teigiamą dinamiką. Galų gale, šis produktas sujungia maistinių medžiagų ir jos neįtikėtinas mitybos sotumo ir už jums jėgų ir stiprybės visai dienai sandėlis, nepažeidžiant skaičiai.