Puodai varškės dieta. Receptai numesti svorio

Šiandien ji yra madinga būti sveiki ir tinkami, todėl labai daug žmonių bando kontroliuoti savo mitybą, panaikinant nereikalingus kalorijų ir sočiųjų riebalų maistą. Privalomas produktas sveikos mitybos yra sūris. Jame gausu baltymų ir kalcio, bet nėra pasižymi dideliu kaloringumu, ypač jei pasirinksite produktą su mažu riebalų kiekiu.

Tačiau yra varškės tiesiog nuobodu, todėl reikia sužinoti, kaip virėjas iš jos naudingos ir mažo kaloringumo patiekalų, kurie ne tik padės numesti svorio, bet ir atnešti naudos organizmui. To pavyzdys gali tarnauti kaip Kastrolis indų varškės dietos.

Ką tai Puodai skiriasi nuo įprastų? Tai, kad klasikinių receptų troškinimui, kaip taisyklė, yra produktų, tokių kaip manų kruopos, cukrus, miltai. Jei mes neįtraukti šių kaloringų ingredientų naudojimą, gausite patiekalas, kuris yra teisėtai "Puodai varškės dieta" gali būti vadinamas.

Bet ar toks skanus patiekalas? Galų gale, sveika mityba nereiškia valgyti naudinga, bet nesukelia maisto apetitą. Parengti skanus, bet kalorijų patiekalas, pakeiskite manų kruopos daugiau naudingos košės arba sėlenos, cukrus ir vietoj pridėti razinų ar saldžiųjų vaisių.

Taigi, parengti patiekalas Puodai varškės dietos reikia varškės paketą, sveria 250 gramų, 30 gramų kefyro ar jogurto 1,5% riebumo, vieną kiaušinį. Be to, jums reikia imtis razinų, džiovintų abrikosų arba šviežių saldžių vaisių, tokių kaip bananų ar kriaušių.

Virėjas Puodai orkaitėje poreikį. Na, jei jūs turite silikono pelėsių, kuri leis kepti be aliejaus tepimui, bet jūs galite virėjas šį pudingas įprastu būdu. Tačiau į maišytuvą su sūrio jogurto ir kiaušinių to. Tada pridėti nuplauti ir gerai obsushenny razinas ar kitus vaisius, supjaustyti gabalai. Jei naudoti troškinimui bananų, kai kurie iš jų gali būti pasirengę tyrės ir sumaišykite su varškės mase.

Pilti varškės "tešlą" į formą ir kepamas karšto orkaitėje apie keturiasdešimt minučių. Tai galima kepti mikrobangų krosnelėje patiekalas, ji bus paruošti 5-7 minučių, priklausomai nuo prietaiso galios.

Casserole varškės dieta gali būti paruošti ir kitą ruošinį, kuris pakeitė tradicinį manų avižų miltų (malti dribsniai "Hercules") arba sėlenos. Ir jei jūs tikrai norite padaryti patiekalas saldesnis, galite naudoti saldikliai vietoj cukraus.

Tokio receptą pavyzdys gali pasitarnauti kaip neriebaus varškės desertas su braškėmis. Parengti Puodai reikia dviejų šimtų gramų mažai riebalų varškės, fruktozės šaukštą, du kiaušinius, kuriuos reikia šiek tiek išplakti, trys šaukštai žemės avižiniai, vanilės arba citrinos žievelės, ir apie šimtą gramų šviežių arba šaldytų braškių, ir keletas uogos reikia atidėta apdaila.

Visi produktai sumaišomi sklandžiai maišytuvą, kepti vieną didelį formą arba mažose skardinėse virėjas pyragai. Patiekite atšaldyti pagardinta uogų braškių ir mėtų lapų.

Kai jis ateina į sūrio troškinimui, dauguma iš mūsų yra saldus desertas patiekalas. Bet jūs galite padaryti Puodai, ir Priešpiečių, kepkite jį su sūriu ir žolelėmis. Siūlome išbandyti tai už originalią patiekalo kaip pikantiški Puodai varške. Dietiniai maisto receptas yra gana paprasta. Vzobem šakutė 2 kiaušiniai dubenį, pridėti tą pačią pakelis neriebaus varškės (250 g) ir gerai išmaišykite. Imtis pusę sodos šaukštu ir maišykite ją į du šaukštus jogurto, volem šį svorį sūrio. Pridėti du šaukštus maltos avižinių ar sėlenos ir šimtą gramų neriebaus kieto sūrio, kurį reikia patrinti ant mažos tarka. Belieka pridėti smulkiai pjaustytų žolių ir išmaišyti. Supilkite varškės masę į silikono pelėsių ir kepkite apie keturiasdešimt minučių į orkaitę 180 laipsnių. Penkios minutės prieš pabarstyti pasibaigus kepimo mūsų Puodai su tarkuotu sūriu. Patiekti šį Puodai į lentelę geriau atšaldyti.