Priežastys kojų mėšlungio ir kaip jų atsikratyti

Ji nusileidžia staiga, kai esate ne ieško ... Ir tai, deja, ne tai patinka - mėšlungis. Raumenų ant kojų staiga sutrumpėjo ir sukietėja, dvigubai daugiau nei ir trūkčiojimas pirštus ir staigiai didėjantis skausmas pajėgos raitytis ir šokinėti. Ir dažniau mėšlungis sugavimus jums naktį, kai jūs gulėti ramiai ant sofos žiūrėti televizorių ir galvoju jums nereikia galvoti apie kokius nors pagundų. Ir tada, nuožmiai trina stipria vietą, egzotišku ant kojų pirštai, jūs manote: "Gerai, tai būna sportininkų iš apkrovos, bet aš turiu kažką prieš kurį sumažina kojų mėšlungis?"

Apskritai, kojų mėšlungis yra taikomos daugiau nei 75 procentų visų žmonių ir pratybų - tik vienas iš daugelio veiksnių, jų atsiradimo. Priežastys kojų mėšlungio yra įvairus - nuo ligų iki normalaus raumenų nuovargis įvairovė. Beje, gydytojai sako, kad šie priepuoliai - tai yra daug rimtesnė ir pavojingų simptomų, ir tai, ką mes naudojamas paskambinti kojų mėšlungis, iš tikrųjų - mėšlungį blauzdos raumenys ir klubų raumenis.

Dažniausiai priežastys kojų mėšlungis - viršįtampių ieškant ilgą laiką vienoje padėtyje. Tai, kas atsitinka, jei visą dieną vaikščioti Aukštakulniai bateliai, ilgos pritūpęs, kaip antai ravėjimas lovos ar kito suvaržyti laikyseną. Šios priežastys kojų mėšlungis pasižymi ypač muzikantams siuvėjų teksto rinkėjų ir kitų profesijų žmonės, kurie ilgą laiką būti toje pačioje padėtyje.

Kita priežastis, kita vertus, slypi padidėjusiu aktyvumu, didesnio fizinio krūvio, ilgalaikėje perspektyvoje. Dažnai vertinamas kaip pastaruosius minučių futbolo rungtynių, žaidėjai tiesiog vienas po kito krito ant žolės, clutching koją. Ventiliatoriai dažnai kaltina juos, o į modeliavimas, mano, kad tai nesąžiningas priėmimą įtemptai metu sutaupyti ekspertų grupė tinkamą rezultatą. Tiesą sakant, futbolininkai, veikia atgal pusvalandį, tai sunki ir skausminga spazmai, kurioje tęsti judėjimą yra tiesiog neįmanoma.

Priežastys kojų mėšlungis gali būti ieškoma tų ar kitų medžiagų organizmui reikia trūkumas. Tai gali būti kalcio trūkumas ir kalio kiekis kraujyje, deguonies, ir net paprasto vandens. Ligos - tokių kaip nugaros skausmas, ateroskleroze, venų varikozė, cukrinis - taip pat gali sukelti spazmai. Sukelti traukuliai gali net atskirus dozavimo kompozicijos, pavyzdžiui, hormoninių agentų ir diuretikai. Blogi įpročiai - rūkymas ir piktnaudžiavimas alkoholiu - taip pat gali sukelti spazmai.

Atsikratykite staiga atsiradusių kojų mėšlungis net žmonės mokosi intuityviai. Bandant atsikratyti skausmo pats asmuo mano, kad šis pėdų, kuriuo atleidžia spazmus būklę. Kaip taisyklė, jis yra pakankamas, kad būtų atiduoti kojinių kojų, švelniai patraukite koją. Tie patys žaidėjai padeda padaryti savo kolegas, ir net užsienio grotuvas komandos buvo arti, nes ligonis išvengti batus. Taip pat padeda trina savo masažas arba adata dūrio. Jei jaučiate mėšlungis fizinės veiklos metu turėtų nedelsiant nustoti veikti arba pėsčiomis, ir jei jūs sugauti spazmas į gulint (Night mėšlungis yra dažnai), tai geriausia stovėti basomis ant šalto grindų. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas traukuliai plaukikų - tai tiesioginė grėsmė jų gyvenimą. Jei jaučiate mėšlungį vandenyje turi būti sustabdytas perkelti savo kojų ir bandyti tiesinti pažeistą koją naudojant kitą koją. Tai padeda ir prisegtas kištukiniais lydosi.

Jei turite per daug, ir yra mėšlungis kojose, kaip juos gydyti, pasakykite gydytojui be aiškios priežasties. Galite pasikonsultuoti pradėti su vietos gydytojas. Galbūt jie padės ir receptinių vaistų. Ir, jei turite polinkį į traukulius, jums reikia kiekvieną dieną padaryti bent paprastus pratimus kojoms ir masažas.