Pratimai padidinti augimą

Šiuo metu in žmogaus augimo padidėjimas, nepriklausomai nuo jų paveldimumas ir amžius, galbūt. Vienintelis dalykas, ką jums reikia padaryti, tai - noras. Yra daug žmonių, kurie sugebėjo tai padaryti net ir po 20 metų, nesiimant chirurgo paslaugos. Padėti pasiekti šį tikslą galima pasinaudoti siekiant padidinti augimą. Dėka jų įtakos, gali aktyviai paveikti savo kūną ir tapo daug didesnis absoliučiai bet kokio amžiaus.

Tačiau reikia turėti omenyje, kad yra tam tikri dėsniai šiame procese.

Pirma, pratimai padidinti augimą 18 metų prisidės prie aktyvaus proceso, o ne taikyti 19-25 metų.

Antra, 25-metų berniukas galės tai padaryti greičiau nei vyresnio amžiaus asmenims.

Trečia, po 30 metų, mes galime tikėtis į augimo ne daugiau kaip 5 centimetrų padidėjimą. Nors pastangos padaryti turės taikyti daug daugiau.

Ketvirta, kompleksas turi būti atliekami kasdien, per porą valandų po vaisto išgėrimo.

Penkta, pratimai padidinti augimą būtina papildyti tinkamą mitybą (griežtai laikytis santykis per dieną - 30% baltymų, 20% riebalų ir 50% angliavandenių), stebint sveiką gyvenimo būdą, visiškai miego (ne mažiau kaip 8 valandas) ir apsilankyti sporto klubai ,

Ūgis didėjantis pratimus, turėtų būti šie:

• "Sūpynės" atliekama nuo originalaus stovint. Jums reikia mesti į spyną rankas ir iškelkite į viršų, o jų kojas tiek, kiek įmanoma. Kitas, lipti kojines ir yra sudarytas vienu metu sunku. Tyliai iškvėpti eiti savo kulniukai ir išspausti savo rankas užrakintas už nugaros. Šis pratimas turi būti atliekamas ne rečiau kaip 20 kartų.
• "The Mill" daroma stovint, susikibę rankomis į įvairias puses. Kitą, pradeda atlikti sukimosi judesius, pakaitomis riešo, alkūnės ir pečių sąnarių. Turėtų būti daroma bent 20 kartų, ir dar daugiau - dirbti kita kryptimi.
• "Lėlė" - apie kineziterapijos pratimų. Jums reikia norint pradėti stovint tentiniai galvą dešinę ir kairę, bando daryti taip, kad jo peties palietė ausį. Atlikite užduotį apie 20 kartų kiekvienoje pusėje. Pagrindinė taisyklė - pečių neturėtų būti keliamas.
• Kojos turi būti pečių plotyje ir turėtų būti daroma lėtai sulenkti į priekį, bando liesti grindis su savo rankas visiškai. Atlikti - 15-20 kartų. Be to, ji rekomenduojama keisti kryptį, atlikti tą pačią sumą pasilenkti atgal stengiasi patraukti kulnas.
• Jūs turite gulėti ant pilvo, ištiesti kojas ir rankas. Mes pradėsime pirmiausia pakelti pečius, tada galvą, o tada tiesiai kojos ir atsigriebti viską. Kūnas turi įgyti pusiau apvalus formą.
• Puikus pratimas stuburo ruožas. Būtina sėdėti sukryžiuotomis kojomis, rankas mesti priešais jo krūtinės pilyje, o tada pradeda kelti juos ir vilkite.

Pratimų rinkinys turi apimti šiuos pratimus augimo kojų:

• Sulenkite kelius kojos ir prispaudžiama priešingos kojos kelio pėsčiomis. Dabar mes pradedame lankstyti, jo rankos liečia grindis. rekomenduojama daryti 15-20 pakartojimų kiekvienam kojos.
• Stovi, būtina atsiimti ranką atgal ir laikykite sandariai prie kėdės nugaros. Kitas pradžia pritūpęs nepaleidžiant paramą. Rekomenduojama atlikti 20 kartų tvarką.
• Stovint, užmerkiu kojas ir padaryti šlaitus, bando paliesti kaktą kelį. Kojos turėtų būti dar. Mums reikia daryti 15-20 tentinių.
• Pakeiskite pradinė padėtis posėdžio. Vienos kojos turi būti traukiamas į priekį, o antrasis - sulenkti kelius. Ar pasilenkti į priekį, kad jo rankose palietė grindis.
• Kitas, atsigulti ant grindų, kojos pratęstas ir rankų - į šoną. Kojos turi būti panaikintas po vieną, po to, kai ne mažiau kaip 90 laipsnių kampu atžvilgiu organizme.

Atliekant šiuos pratimus, jūs galite ne tik padidinti augimą, bet ir atjauninti savo kūną.