Pieno dieta svorio

Pieno - vienas iš pirmųjų produktų, kurie naudoja vaikus, tai lydi žmogų visą gyvenimą. Šiltas pienas nuo vaikystės padeda miegoti, karšta - yra lengviau perkelti šalta. Laikui bėgant, dieta atrodo ir pieno produktai: grietinė, sūris, jogurtas, varškė, jogurtas ... Visi šie gaminiai pasižymi maloniu skoniu ir naudingų funkcijų aikštelė. Vienintelis trūkumas pieno produktų - jie yra aukštos kalorijų, aukštos riebalų dietos sukelia. Modernus pramonė gali sumažinti jų skaičių sukuriant neriebų pieną, sūrį ir jogurtą.

Tęsiant pokalbį apie naudą, kurią gali duoti pieną, reikėtų pasakyti apie pieno dietos reiškinio svorio. Tačiau, ji taip pat naudojamas gydyti tam tikroms žarnyne ligų. Tačiau, tai yra kito diskusijų tema.

Pieno mityba svorio, yra keli variantai skirtingo kietumo. Tačiau visi jie yra kontraindikacijų. Tas faktas, kad kai kurie žmonės, organizmas negali virškinti laktozę, šie žmonės sėdėti ant pieno dietos neįmanoma. Mes nerekomenduojame to daryti ir tiems, kurie tiesiog sunku toleruoti pieną. Iš pieno dieta svorio poilsio yra gerai.

Nelanksti mono-dieta remiantis pieno yra skirta 5 dienas. Iš jų pirmieji 3 dienas naudojamas tik pieno, kiti du yra įvesta į daržovių dietos. Dėl šios dietos tinka tik fizinio karvės pieno, todėl rekomenduojama jį nusipirkti kaime, arba, jei jūsų mieste yra praktikuojama - pilstomas į barelį. Natūralu, kad prieš geriant jis būtinai pienas turi būti virti.

Pirmąją dieną į 200 ml geriamojo pieno ne mažiau kaip 2 valandas, antrasis - pertrauka yra sumažinama iki 1,5 valandų trečiasis - iki valandos. Dvi dienas reikia paruošti kūną grįžti į kieto maisto. Prieš pietus, jūs taip pat turi gerti tik pieną, o vakare galima valgyti šviesos daržovių salotos. Leidžiama gerti vandenį.

Yra vienas triukas, kuris padeda jums greitai gauti sotumo jausmą, bet taip pat gerokai palengvinti kūno pieno įsisavinimą: būtina traukti per šiaudelį, mažais gurkšneliais. Atsižvelgiant į visas rekomendacijas, tokios dietos leis numesti 3-4 kg. Pieno mityba yra veiksmingas prieš skrandžio, o riebalai ant jo, tai yra todėl, kad tai yra taip vertinama.

Tačiau nereikia pamiršti, kad tokios dietos - tai rimtas trankymas prie kūno, todėl į pirmąją vietą, bus dietos laisvo laiko nuo sporto, ir apskritai sumažinti fizinį krūvį, ir, antra, pakartoti tai turi būti ne daugiau kaip vieną kartą per mėnesį. Ir tai tik tuo atveju, jei šis laikotarpis netaikomas kitų dietų.

Vaisiai ir pieno dieta - tai gera alternatyva mono-dietos. Ji apima nuo 3 iki 7 dienų. Tai tikrai daug lengviau judėti, nes tiek kalorijų ši dieta yra didesnė ir įvairesnė produktai. Nes tai ne tik tinka rūgštūs vaisiai: obuoliai, bananai, kriaušės, persikai ir pan. Be to, maži leistina naudoti medaus ir razinų.

Meniu šios dietos atrodo taip: Pirmas pusryčiai susideda iš 120 g mažai riebalų jogurtas, vaisių ir arbatos ar kavos. Arbata gali būti įtraukta į 20 g medaus ir pieno. Antra miltai - 100 g vandens bet kuriuo košės, košė yra leidžiama virti į lieso pieno. Be to, 125 g sūrio ir 200 ml pieno. Pietų: vaisių salotos, apsirengęs su mažo riebumo jogurtas arba jogurtas, virtų kiaušinių. Vietoj salotos galima valgyti kiaušinius ir 100 g varškės. Vakarienė gėrimas jogurto arba fermentuoti kepta pieno. Vakarienei valgyti vaisių, 125 gramų jogurto ir stiklinę pieno.

Per 7 dienas nuo tokio dety galima sulankstyti apie 7 kg. Tačiau, vieną kartą per mėnesį kartoti šiuos eksperimentus su jo kūnas negali. Priešingu atveju jis turės neigiamą poveikį sveikatai. Pieno dieta svorio netekimas yra labai veiksminga, tačiau ji turi būti taikoma, kaip ir visi kiti, atsargiai.