Penki natūralūs būdai padidinti krūtų dydį

Daugelis merginų ir moterų seksualumo ir pasitikėjimo siekti svajoti padidinti krūtų dydį. Kažkas nusprendė, kad tai eiti pagal chirurgo peiliu, o kažkas tik iliuzijų ir apgavysčių su specialiu apatiniai ir bloknotai kūrimą.

Tačiau yra ne mažiau kaip penki fiziniai ir sudėtingų būdų, kaip padidinti krūtų dydį nerizikuojant savo sveikata, o ne įvedant kitus į klaidos.

1 būdas - daugiau kalorijų

Tiesą sakant, čia mes neskatiname mūsų mieli skaitytojai, kad persivalgymo. Lėkštas absorbcija viską, kas įmanoma, žinoma, bus gerokai padidinti krūtų dydį, tačiau likusios taip pat padidinti dydžio, tačiau mums nereikia.

Vidutiniškai už normalią moters kūno, jums reikia 2500 kalorijų per dieną, ir jei mes į jį įpilkite papildomų 250 kalorijų ir suvalgyti per dieną mažomis porcijomis 5 ar 6 kartus, tada jūs ne tik nepasiekia svorį, bet taip pat pastebėsite teigiamą pokytį suma jūsų krūtinės.

Venkite riebaus maisto, greito maisto, greito angliavandenių. Akcentuoja grūdai, daržovių, pieno produktų mažai riebalų, riešutų ir džiovintų vaisių.

2 metodas - suolo mažos svoriai nuo krūtinės į nuožulnaus paviršiaus

Norint ištraukti ir šiek tiek apvali forma krūties, jums reikės svarmenimis -2 1,5 kg, sporto suolas, nugaros, iš kurių mes keliame iki 60 laipsnių ir drausmės aukščio pora, kaip daryti pratimus ant krūtinės raumenys nuolat.

Taigi, imtis hanteliais į savo rankas, atsigulti ant nugaros suoliuko, hanteliai pastatomas krūtinės lygyje - alkūnės sumažino ir sulenkta 90 laipsnių kampu, delnais į priekį. Kitas, pakelkite hanteliais, rankas laikykite lygiagrečiai, yra išdėstyti virš krūties masė ne tabaluoti, o ne veisiami rankoje. Kėlimo hantelius daro iškvėpti, nuleisti juos atgal į krūtinę - kvėpuoti.

Šis pratimas turėtų būti daroma kelis kartus per savaitę 20 pakartojimų ir trijų rinkinių.

3 būdas Skyrybos ranka rankon

Šis pratimas taip pat padės nustatyti krūties formą ir padidinti ją. Prieš pradedant, reikia grąžinti suoliuko grįžo į horizontalią padėtį, nustatyti ant suoliuko su nugaros pakelti rankas su virš krūtinės svarmenimis, alkūnės šiek tiek išlenktas, delnais į priekį. Dėl lėtai iškvėpkite upuść rankas be lenkimo ir skleisti juos išskiria lygiagrečiai grindims, o tada grįžti į ranką į savo pradinę padėtį.

Šis pratimas taip pat rekomenduojama daryti dvidešimt pakartojimų tris rinkinius.

4 metodas Smuko

Siekiant padidinti krūtų dydį, būtina sistemingai daryti push-up. Daugelis žmonių tai padaryti pratybų negerai, todėl visas išmokas iki minimumo. Norėdami to išvengti, įsitikinkite, kad jūsų rankas, o ypač daug dėmesio visada buvo pagal pečių. Nugara turi išlikti tiesi visoje mankšta. Pilvas turi būti sukišti iki nuolat. Dėl įkvėpti, mes praleisti kūną žemyn iškvėpti - aštrus pastangų pakelti jį.

Šis pratimas taip pat rekomenduojama daryti dvidešimt pakartojimų tris rinkinius.

Metodas 5 Tinkamas priežiūros kremas

Iki šiol, kosmetikos įmonės ir parduotuvės siūlo Jūsų dėmesiui daugybę specialių kremų, kurie leidžia šiek tiek padidinti krūtų dydį ir žymiai pagerinti odos elastingumą ir stangrumą. Bet atsiminkite, kad šis metodas yra geras tik kartu su visais pirmiau - kitaip jums bus pasiekti laikiną poveikį, kuris išnyks, kai jūs nustojate naudoti kremą.