Padidinti savigarbą: patarimai ir gudrybės

Toks kokybės asmuo, kaip savigarbos, yra neatsiejamai susijusi su pasitikėjimo savimi, pasiekti tam tikrų laimėjimų profesionalios darbo ar asmeninį gyvenimą. Galų gale, žmonės, kurie tai būdinga neįvertinta, dažnai turi kompleksų ir su juo susijusių problemų. Priimk save, kas jūs esate, tikėti savimi - tai vienas iš pagrindinių komponentų sėkmę ateityje. Todėl, padidinti savigarbą - dažna gydymo psichologai. Tačiau, jūs galite dirbti savo ir pateikiami kai kurie iš niuansų ir stebint taisyklės yra gana paprasta.

Pirmasis žingsnis yra nustatyti, kas yra savigarba, ir kaip ji yra suformuota. Psichologijos, tai kokybė yra laikomas subjektyviu požiūriu į savo asmenines savybes. Dažniausiai, savigarba formuojasi vaikystėje, ir ji daugiausia įtakos kitų požiūrį, o ypač reikšmingų suaugusiems (tėvams). Tačiau vėlesniame gyvenime, jis gali keistis. Taigi, jei žmogus yra apsuptas kolegų ar pažįstamų, negatyvios nuotaikos, nuolat kritikuoja jį, tada, kaip rezultatas, būtų jo savigarbos sumažėjimas.

Galite pabandyti praeiti paprastą testą ir įvertinti save kaip visumą dėl 10 balų skalę. Dauguma žmonių nusistatė 5-6 taškų, o tai yra vidutiniškai rezultatas. Bet mes turime omenyje, kad šis atsakymas rodo, kad jūs gydyti save pusė teigiamai ir neigiamai ta pačia suma. Padidinti savigarbą yra būtina sėkmės. Galų gale, vienintelis būdas asmuo turi galimybę būti nebijo sunkumų ir tikime teigiamo rezultato.

Psichologai rekomenduoja dirbti sau ir daryti pratimus padidinti savigarbą, kuris pasiūlė gana daug. Taigi, jūs niekada neturėtų pasikliauti vien su kitų žmonių nuomone. Žinoma, tai yra svarbu, bet ne tiek, kiek manote. gali būti analizuojamas draugų, kurie nuolat kritikuoja savo pažangą arba pasiekimus elgesys. Vienas turi stebėtis: "Kodėl jie tai daro (tarkim)" Ji pažymėjo, kad daugelis įsitvirtinti ir didinti jų savigarbą iki žeminanti kitus. Jei tai yra pagrindinė priežastis, kodėl žmonės mėgsta ignoruoti ar pašalinti iš bendrystės.

Be to, padidinti savigarbą priklauso nuo mūsų pačių rezultatų. Galite brūkštelėti sau tai, ką norite pasiekti planą ir pradėti jos įgyvendinimą. Tai nėra būtina šiuo atveju iš karto užsibrėžė tikslą tapti olimpiniu čempionu ir Nobelio premijos laureatai tikslą. Kas tai yra planuojama, kad tikrai įmanoma. Jei dėl kokios nors priežasties jūs neturite ko nors pasiekti sėkmingą, nenusivilkite. Analizuoti situaciją. Tik jūsų kaltė į tai? Tai gali suvaidino tam tikrą vaidmenį ir išorės aplinkybes?

Būdų, kaip pagerinti savigarbą, gali būti, pavyzdžiui, trumpalaikių tikėjimo frazių (teigimas) naudojimui. Pavyzdžiui, jūsų rytą rekomenduojama pradėti nuo frazės pasisakymas: "Esu sėkmingas", "Aš pavyks", ir tt, niekada neturėtų būti pateisinamas prieš aplinkos ... Tai užtikrina, kad jausitės dar daugiau savęs abejonių. Kitas raktas į sėkmę - darnus santykiai su giminaičiais. Turime prisiminti, kad visada yra kažkas, kas gali padėti sunkiais laikais, o tai reiškia, kad jūs esate pakankamai stiprūs, kad išgyventi nesėkmę ir pabandyti padaryti dar vienas bandymas.

Siekiant padidinti savigarbą būtų veiksminga, reikia nuolat dirbti sau. Jūs galite daryti tai, ką jis mėgsta, tegul tai bus jūsų pagrindinis užsiėmimas ar pomėgis. Beveik visi kelia pasitikėjimą, kai jis žino, kad daryti kažką geriau nei kiti. Ir vienas iš pagrindinių taisyklių - veikti, tai tik judant, naudojant bandymų ir klaidų, jūs galite pasiekti jokių rezultatų.