Naudingos savybės ir kaloringumas alyvuogių aliejaus

Alyvuogių aliejus Rusijoje buvo žinoma, nes ilgą laiką, tačiau vadino jį alyvuogių. Jie atnešė jam daugiausia Prancūzijos pietuose. Nors pirmasis auginti alyvmedžius , todėl išgauti iš sveikų riebalų vaisių, pradėtas senovės graikai. Tai buvo tie, kurie išrado spaudą, su kuria sutriuškino minkštos dalys vaisius ir sėklas, gaunamas šalto spaudimo aukštos kokybės aukso žalia skysčio. Kaloringumas alyvuogių aliejaus yra 898 kcal 100g produkto. Šiuo atveju, ji yra visiškai nėra jokių baltymų ir angliavandenių. Galime sakyti, kad jis yra kietas riebalai (99,8 g).

Kodėl jis tada laikoma, kad alyvuogių aliejus - dietinis produktas? Galų gale, tai yra neatskiriama vadinamasis Viduržemio jūros dietą, kurios, beje, įtraukta į UNESCO nematerialaus paveldo žmonijai. Juk iš tiesų, sezono salotos su grietine (15-20% riebumo), gauname produktas yra mažiau kaloringų, nei jei mes laistyti ją su alyvuogių aliejumi (beveik 100%). Visa medžiagos virškinamumas produktas. Kaloringų alyvuogių aliejus neturi įtakos figūra, nes ji yra visiškai apdoroti kūno ir deponuojami jį į poodinių riebalų pavidalu. Tai palengvino iš riebalų rūgščių trigliceridų ir labai didelio kiekio oleino aliejus eterio.

Tačiau, jūs turėtumėte atkreipti dėmesį į naftos rūšies. Patys vertingiausi rūšis yra "extra virgin" (gryna) aliejus. Jis turi atskirą žalsvos atspalviu ir skiriasi kartėlį į skonį. Jis vadinamas natūralus aliejus pirmą išraiška. Tas faktas, kad ji yra gaunama paprasta šalto presavimo alyvmedžio vaisių. Kad jis yra vadinamas "skystas auksas" (taikliai Homeras). Nors kalorijų alyvuogių aliejaus iš gamybos režimo nekeičia daug, visi kiti veislių yra laikomi blogiau. Ir visi, nes jie sumažino nesočiųjų riebalų ir linolo rūgšties kiekį.

Rafinuotas aliejus yra valomas fizikinių-cheminių priemonių kartumo "Virgin", kuris kai kas mano, nepatogumų. Ir tai yra nenaudingas sveikatai yra išspaudų aliejus, paruoštas iš otzhimok kaitinant ir cheminių tirpiklių. Nepaisant to, kad kalorijų alyvuogių aliejus iš antrojo ir trečiojo push-up išlieka stabiliai didelis, tai nėra taip lengvai absorbuojamas organizme ir nėra skaido cholesterolį.

Tinkamai parinkta klasės alyvuogių aliejaus per dieną naudoti ji veda prie diabeto ir širdies ir kraujagyslių ligų likvidavimo, stiprina kraujagyslių sieneles, gerinti regėjimą. Žmonės dažnai naudoja šį aliejų į savo mitybą, turi storą plaukus ir stiprius, sveikus nagus. Linolo rūgšties esančius riebalų, greitai gydo žaizdas; vitaminai K, E, A ir D sustiprinti raumenis ir kaulus, ir pagerinti imunitetą fenolių. Gražus minkštas ir švelnus aromatas leidžia visiškai pamiršti, kas yra didelis kalorijų alyvuogių aliejaus. Šaukštas pildymo daržovių salotos tikrai neatneš žalos jūsų kūno, o tik nauda.

Tiems, kurie yra naudojami apskaičiuoti maistinę vertę, visada ir visur, mes rekomenduojame naudoti "Virgin įvairovė, ir pakuojami stikliniuose induose. Tokiais butelių turi patogų dozavimą, su kuria jūs galite padaryti keletą skystis net kavos šaukštu. Kalorijų šaukštelis alyvuogių aliejaus, tada bus 45 kcal, ir valgomasis - 199 vienetų.