Naminio sūrio dieta - švelnus būdas numesti svorį

Švelnumas šiuolaikiniame civilizuotame pasaulyje laikomas grožio ir sėkmės požymis ir todėl tampa visuotinių siekių objektu. Daugybė būdų, kaip jį pasiekti, žmonės išgarsėjo ir apskritai gali būti suskirstyti į dvi dideles grupes.

Pirmasis apima įvairius intensyvesnio energijos suvartojimo būdus (fizinį aktyvumą). Antrasis gali apimti įvairias dietas, iškrovimo dienas ir kitas priemones, skirtas sumažinti kalorijų suvartojimą iš išorės.

Kietųjų sūrelių dieta yra viena iš mažai kalorijų, tai yra "alkanas", tačiau ją labai lengva išlaikyti. Be to, beveik nėra kontraindikacijų.

Dieta yra tokia: 200-500 g varškės sudaro dienos mitybą. Ir kuo mažiau riebalų bus varis, tuo greičiau verslas eis. Kaip rezultatas, asmuo, sėdintis tokioje dietoje, sunaudoja labai mažą kalorijų kiekį (600-800) ir gauna pakankamą kiekį būtinų mikroelementų ir baltymų.

Tačiau, atsižvelgiant į svorio praradimą, varškė turi trūkumų.

• Pirma, tai nėra labai skanu, ypač be riebalų.

• Antra, ji turi savybę greitai virškinti, kitaip tariant, bado jausmas ateina po pusantros valandos po valgio.

Atsižvelgiant į tai, varškės mityba šiek tiek modifikuojama (vaikštant link tiems, kurie numato svorio norus).

Pirma, į varškę pridedamas nedidelis prieskonių kiekis, skirtas minkštinti jo sausumą. Tai gali būti: mažos riebalų jogurtas arba jogurtas (nesaldintas), mažai riebalų grietinė, maži kalorijų majonezas. Bendras kiekis 2-3 šaukštus.

Antra, į varškę, kuris gali būti bet koks mažai kaloringas maistas (kumpis, virta vištiena arba jautiena, žuvis, kiaušiniai, krevetės, pomidorai, žalumynai, vaisiai, muselai), dedama įvairiomis skonio medžiagomis.

Skonio užpildai naudojami tik siekiant įvairinti maisto racioną, todėl jiems turi būti nedaug, o kalorijų neturėtų būti daug (atminkite pagrindinį tikslą). Bendras priedų tūris pagal tūrį turi būti panašus į vieno kiaušinio dydį. Ši paprasta taisyklė padeda neviršyti leistinų ribų, nors varškės ir vaisių mitybai reikia ypatingos priežiūros.

Trečia, dienos sūrio kiekis yra padalintas į penkias ar šešias porcijas. Jei vakare ar naktį padidėja alkio pojūtis, paskutinė varškės dalis turi būti "išstumta" iki šio laiko.

Ketvirta, viskas nuplaunama švariu vandeniu, žalia ar žolelių arbata (ne mažiau kaip 1,5-2 litrai).

Kotedžo dieta gali būti naudojama dviem būdais.

1. Kietųjų sūrelių dieta tiems, kurie nori greitai prarasti svorį

Šis metodas naudojamas tais atvejais, kai svoris turi būti greitai iš naujo nustatytas. Keletą dienų varškė ir aprašyti prieskoniai bei papildai tampa vieninteliu maistu. Skonio užpildai meniu atlieka įvairius būdus ir leidžia lengvai perkelti "alkanas gyvenimas".

Pavyzdžiui, savaitinė varškės mityba perduodama be per daug streso ir duoda malonų rezultatą - prarandama 3-4 kg (nepamirškite, kad viskas yra labai individuali).

Reikėtų prisiminti, kad dalis nuostolių yra dėl prarasto vandens, taigi svorio atkūrimas gali atsirasti greičiau, nei norėtumėte. Bet jei dietos tikslas buvo ištiesti protingą suknelę, tai galima pasiekti be daug kančių ir pakenkti sveikatai.

Prisiminkite, kad vienos savaitės laikotarpis yra maksimalus leistinas dydis, nes bet kuri vienos dietos neturėtų trukti ilgai.

2. Lėtas ir patikimas būdas numesti svorį su varškės dieta

Šis metodas tinka tiems, kurie nori grįžti į harmoniją amžinai. Esmė yra nustatyti vieną iškrovimo dieną per savaitę, per kurią leidžiame tik vakarienę, kurią sudaro 100 gramų varškės, skonio skonio gabaliukai. Tokiu būdu priedų kiekis sumažėja tris kartus, o vaisių ir vaisių mityba yra visiškai suardyta.

Viskas yra labai individualus, bet jūs galite tikėtis, kad per pusę metų neteksite 5-7 kilogramų (žinoma, nesant pernelyg didelio apvaisinimo kitose savaitės dienose). Žinoma, tai nėra greitas būdas, bet pats sveikiausias ir garantuojamas negrįžtamas svorio mažėjimas.

Naminio sūrio dieta yra viena iš labiausiai maloni, prieinama ir efektyvi. Be to, tai leidžia jums savarankiškai nustatyti ryšį tarp svorio kritimo ir diskomforto, kuris būdingas visoms dietoms, skaičiaus.

Pakanka įvesti "varškės sūrio dietinius atsiliepimus" į paieškos laukelį internete, kad gautumėte daugybę patvirtinimų, išdėstytų pirmiau.