Morkų dietos meniu, receptai, atsiliepimai

Morkos - augalinis, kad yra naudinga siekiant ir visam organizmui. Virėjas iš jo gali būti įvairių patiekalų daug. Kaip ketinate naudoti morkos numesti svorio? Taip, iš tiesų, tai daržovių padeda mesti keletą papildomų kilogramų. Yra keletas svorio netekimas programos. Dėl ląstelienos kiekis morkose Ši daržovė padeda išvalyti organizmą, pašalina žalingą cholesterolio.

Yra morkų dieta (- 11 kg 7 dienų). Sunku pakankamai tiekimo sistema. Bet tai yra puikus daugeliui moterų. Apie tai, mes ir toliau. Bet pirmiausia norėčiau pažymėti, kad norint numesti keletą papildomų kilogramų, tiesiog gerti morkų sultis. Kaip jį gerti? Dienos išgerti vieną stiklinę šviežiai spaustų sulčių. Be to, labai naudinga morkų šviežiai tarkuoto. Bet tam, kad tai yra gerai rezorbuojamas, turi būti sumaišytas su mažo riebumo grietine.

morkų dieta

Tai energijos tiekimo sistema yra mono-mityba, todėl manoma, sunku. Jo pagrindinis principas - sustiprinta įtvirtinimų ir radikalus kalorijų apribojimas. Tuo pačiu metu yra veiksminga ir gana greitas svorio netekimas.

Gydytojai taip pat pasakyti, kad atsargiai reikia naudoti morkų dieta. Nes tai daržovių gali sukelti išskirto gleivinę, pagal virškinimo trakte. Todėl morkų dieta neturėtų būti naudojamas, jei turite opą ar gastritas. tokia sistema ir žmonės, kurie enterokolitas taip pat draudžiama.

Kaip numesti svorio?

Norėdami mesti svorį ant morkų dietos, būtina laikytis šių gairių:

1. Valgykite trupmeninė, penkis ar šešis kartus.

2. dieną indų - morkos salotos. Ji yra pasirengusi tiesiog. Morkos grotelės, pridėti daržovių ar vaisių (ji turėtų būti ne daugiau kaip ¼ morkų porcijas). Kaip to, galite naudoti kopūstų, obuolių, arugula, salierai, citrusinių vaisių, bazilikas, ananasų. Jūs negalite pridėti prieskonių. Apsirengęs salotos su citrinos sultimis.

3. Pietums leidžiamas keptos morkos.

4. Dietos metu reikia gerti daug (daugiau kaip 1,5 litro skysčio).

5. dietos trukmė - 7 dienos (ne daugiau!). Kai pamatysite jokių ligos požymių, turėtų vengti numesti svorio šį būdą.

Privalumai ir trūkumai

Yra keletas privalumų šios dietos:

1. sočiųjų organizmą pluošto ir vitaminų. Kaip rezultatas, gerina regėjimą, plaukų ir odos būklę.

2. Dar vienas privalumas - išvalyti nuo kenksmingų medžiagų žarnyne.

3. Taip pat galite naudoti morkos svorio ir dėl to, kad jos saldumas daržovių dulls noras valgyti bandelių, šokolado, sausainių ir pyragų.

Be to, ši energetikos sistema turi trūkumų:

• Labai didelė tikimybė, ligos. Kartais dietos jaučiasi silpnas. Tais retais atvejais, merginos pradeda viduriuoti.
• Sėdėti ant tokios dietos, reikia geros valios, priešingu atveju nesėkmė yra neišvengiama.
• Draudžiama, jeigu virškinimo sistemos problemas.
• Siekiant išvengti problemų su virškinimo trakto, labai kramtyti daržovių.

Meniu pavyzdys tris dienas

Ši parinktis yra laikomas avarinis. Jis tinka tiems, kurie yra labai būtina atstatyti tris ar keturis kilogramus vos tris dienas.

Dieta kasdien sudaro salotos su morkomis. Ji turėtų būti suskirstyti į šešias lygias dalis.

Tarp valgymų reikia gerti vandenį. Tą dieną reikia gerti maždaug dviejų litrų. Galite naudoti įvairius gėrimus. Tai gali būti tiek žalia ir žolelių arbata. Galiu valgyti morkas vakarienei dėl svorio? Taip.

Tik geriausia padaryti jį į sultis. Jūs galite pridėti šviežių morkų pusę obuolio. Tada pietums jūs turite šviežių morkų ir obuolių sulčių.

Meniu pavyzdys septynias dienas

Ši parinktis yra daugiau galios efektyvus, tačiau jis yra sudėtingesnis.

Dieta septynias dienas, taip pat susideda iš morkų salotomis. Tačiau jis ruošiamas skirtingai. Tarkuotų morkų su prieskoniais be riebalų grietinę. Vieną kartą per dieną leidžiama skrudintų daržovių. Taip pat morkų salotomis, galite įdėti obuolių, citrinų, greipfrutų ir kivi. Bet papildymų skaičius turėtų būti minimalus. Vis dėlto reikia gerti kasdien bent tris stiklines šviežių sulčių.

Morkos + jogurtas

Jie sako, kad valgyti morkas su jogurtu dėl svorio, tai galima pasiekti gerų rezultatų. Kaip tai padaryti? Kas pasakys.

Dietos skirtas septynias dienas. Per šį laikotarpį, galima valgyti šviesos salotos, kurią sudaro tarkuotų morkų (1-2 vnt.) Ir vieną citrusinių vaisių. Užpildyti indų gali būti 1 val. L. medaus arba alyvuogių aliejaus, arba citrinos sulčių. Tai ne vieno valgymo salotos. Tą dieną, turėtų būti keturi ar penki. Ji taip pat turėtų būti suvartojama ryte kefyro stiklinę. Per dieną galite gerti žaliosios arbatos ir vandens be dujų.

Privalumai ir trūkumai

Už savaitę praturtins organizmą naudingų vitaminų, taip pat numesti svorio. Per šį laiką, pagerina odos būklę. Vizija taip pat bus geriau. Naudinga tai elektros energijos tiekimo sistema skydliaukės.

Trūkumas yra tai, kad pažymėtumėte, ką dieta netelpa visi, tai yra kontraindikacijų.

Atsiliepimai

Merginos, kurie bandė įsivaizduoti, morkų dietos, jie sako, kad tai yra labai sunkus. Priprasti prie skurdus dietos sunku. Daugelis atkreipti dėmesį, kad norint priimti sprendimą dėl tokios dietos, jums reikia turėti gerą valią. Jeigu mes kalbame apie tai, kaip veiksmingai morkų dieta (- 11 kg 7 dienas), tada taip, apskritai, toks energijos tiekimo sistema padeda numesti tuos kilogramus.

Po jaučia lengvumą. Jeigu mes kalbame apie tokią dietą, kurios yra skirtas tris dienas, tai yra ne mažiau veiksmingos. Merginos, kas hudelitakim kelią, sako, kad jie yra patenkinti rezultatais, extra svarų dingo.

Teisingas būdas iš septynių dienų dieta

Kaip išeiti iš dietos? Jūs galite pridėti prie salotų pirmasis liesos virtos mėsos (veršienos, vištienos krūtinėlė). Pirmąją dieną jūs negalite valgyti daugiau nei du šimtus gramų. vienas bulvių taip pat leidžiama. Po kelių dienų jau galite pereiti prie normalios mitybos, bet būtina sumažinti miltų, riebalų naudojimą ir, žinoma, saldainių.

Keptos morkos

Per išėjimo iš dietos laikotarpiu gali atkreipti dėmesį į morkų receptus.

Jei turite dar pavargę šio apelsinų daržovių valgo bent vieną patiekalą per dieną, galėsite švelniai išeiti iš dietos. Keptas morkos - puiki indų. Jis gali būti naudojamas kaip priedas prie garnyras. virimo procesas trunka apie trisdešimt minučių.

Parengti jums reikės:

• pusė morkos kilogramas;
• Džiovinti levandų;
• 7 straipsnis. L. alyvuogių aliejaus;
• maltų juodųjų pipirų.

Žingsnis po žingsnio receptas

1. Pirmiausia, nuplaukite ir nuvalykite morkos.
2. Ugly patarimai išjungtas.
3. Tada supjaustyti į ketvirčius.
4. Tada keptuvę. Padengti popieriaus.
5. Įdėti atgal ketvirčius. Tada pabarstykite sviesto morkomis, pabarstyti levandų, pipirų.
6. Kepkite įkaitintoje orkaitėje. Šis procesas trunka apie dvidešimt - trisdešimt minučių.
7. Keptos morkos, kai virti, turi būti minkštas. Bet ji nebus net subyrės. Jei jums patinka eiti į daržovių, tada jūs perepekli ją.

Morkos su grybais

Kas daugiau morkų receptai turėtų atkreipti dėmesį į? Į pradinę indą, kuris yra paruoštas ne tik iš apelsinų daržovių, bet taip pat iš grybų. Pasirodo, skanu ir sveika. Jis netgi gali būti įdėti į šventinį stalą.

Dėl preparato Jums reikės:

• 3 morkos;
• 1 šaukštai. L. petražolių ir čiobrelių;
• 300 gramų grybų;
• pipirų žiupsnelis;
• 5 str. L. alyvuogių aliejaus.

Virimo procesas: žingsnis po žingsnio vadovas

1. Pirmiausia nusiplaukite ir nusausinkite morkas. Tada ją valyti.
2. Tada supjaustyti įstrižai vienetų maždaug 3cm.
3. Tada įdėkite į morkos keptuvėje vienu sluoksniu. Pipirai jis.
4. Po pabarstyti patiekalą su čiobreliais.
5. Tada pabarstyti su alyvuogių aliejumi.
6. Kitas, siųsti jį į orkaitę penkiolikai minučių.
7. Nuplaukite grybus. Tada sausas. Tada supjaustyti išilgai į tris dalis.
8. Po pipirų grybų. Pridėti šaukštų alyvuogių aliejaus pora. Išmaišyti.
9. Tada išimkite morkas iš orkaitės, sudėkite grybus.
10. Siųsti atgal dar dvidešimt minučių.
11. Gatavo patiekalas pabarstyti žolelėmis savo pasirinkimą, pavyzdžiui, petražolių. Patiekti karštas.