Mokymai akis reikia išsaugoti vaizdas!

Su amžiumi, vizija palaipsniui blogėja. Daug veiksnių paspartinti šį procesą. Padėtį dar labiau sunkina genetinį polinkį į ligas akies (trumparegystė, toliaregystė, arba atvirkščiai, žvairumas). Todėl rūpintis akis tampa vienu iš pagrindinių uždavinių kiekvienam asmeniui, kuris vertina jų sveikatą.

Mokymas už akių, vitaminų, gera mityba - yra pagrindiniai ginklai kovoje išlaikyti gerą regėjimą. Paprasta naudotis ir gera mityba gali net sumažinti iš regos sistemos savybių pablogėjimo iki minimumo ilgą laiką. Jūs neturėtumėte pamiršti juos. Tačiau nereikia tikėtis, kad šie metodai padės naktį.

Yra, žinoma, ir radikalesnių priemonių - lazerinė korekcija, kontaktinius lęšius ar akinius, kad reikia ne nuo jūsų pastangų. Bet tik natūralus būdas gali duoti ilgalaikių rezultatų, o ne provokuoti ligos vystymąsi (pvz į akinius atveju).

Akių mokymas su specialių pratimų pagalba ir tarnauja kaip ligų profilaktikos, į kurią asmuo yra linkęs (genetiškai arba dėl aplinkos poveikio, pavyzdžiui, dėl to, nuolatiniam darbui prie kompiuterio ar už vairo vairavimo).

Per metus, iš akies lęšiuko elastingumas, suteikiant galimybę atskirti objektus arti ir toli, blogėja. Dauguma pratimų yra orientuota į šio sugebėjimo išsaugoti.

Treniruotės taip pat siekiama stiprinti akies gebėjimo susitraukti akis, kuri padeda sutelkti mintis šiuo klausimu raumenis. Taigi, vienas iš pratimų esmė: pagrindinis dėmesys yra toli metu, ir tada šalia. Tai leidžia sustiprinti raumenis.

Pagrindinis mokymo principas

Tai nėra būtina, norint sumažinti mokymus ir stiprinti vienas iš akies funkcijoms, labai svarbu naudoti juos visus. Kadangi kai kurių raumenų vystymasis leidžia gerai matyti per atstumą, bet tuo pačiu metu provokuoja toliaregiškumą. Kita - trumparegystė. Svarbu plėtoti abi funkcijas akies lęšis tampa plokščios, tada išgaubta, ir neprarado savo lankstumą.

Jei dirbdami turite nuolat sutelkti akis artimų objektų (knygų, kompiuterio monitoriaus TV ekrane, dokumentai), būtina pasirūpinti, kad raumens ", nepamirškite" kas ji yra vienodai aiškiai matyti tolimus objektus. Jei jums nereikia daryti bet naudotis, vizija palaipsniui blogėja: pamatysite tolimus objektus neryški ir negalės atskirti pareikšti praeivių asmenų, transporto priemonių skaičių, namų ...

Siekiant išvengti tokių pasekmių savo darbą, turėtų būti kas 1,5 valandos išversti tolimų objektų 10 minučių išvaizdą; leisti akys atsipalaiduoti (jas uždaryti 2 minutes). Ir, žinoma, daryti pratimus.

paprasti pratimai

Mokymai akies gali būti sudarytas iš 4 paprastus pratimus 2 kartus per dieną. Jie sumažintas iki akių judėjimas: iš dešinės į kairę (efektyviai ir užsimerkus), iš viršaus į apačią, įstrižai, apskritas laikrodžio rodyklę rotacija ir atvirkščiai. Ji taip pat padeda "vyrisovyvanie" akis 8s arba užsiregistruoti begalybę (8-ka į horizontalią padėtį). Kad būtų patogiau, galite stebėti rankų ar pirštų judėjimo, nepakeitus galvos padėtį. Pavyzdžiui, iškėlė pirštą rankos gali palaipsniui pereiti prie nosies, akys žiūri jį. Kiekvienas akių judesių kartojamas 5 kartus. Kitas pratimas tipas leidžia jums sustiprinti raumenis mokėtinus į mirksi arba uždarymo ir atidarymo akis pastangų.

Pratimai akims, "kompiuteris verčia" Repeat dažnai: ne 2 kartus per dieną, ir kiekvieną naudojant monitorių valandą. pratybų poveikis gali būti sustiprintas dėl masažas. Kai Užmerkite akis į stresą, galite masažuokite pirštų pagalvėlės virš antakių ir pagal akiduobę srityje, į tą pusę, iš nosies į šventyklą.

Baigti su naudojimosi giliai ir lėtai įkvėpkite.

Mokymai akies trunka keletą minučių, bet jos dėka jums bus suteikta galimybė sumažinti žalą, kuri kreipėsi į akis, nes savo darbo pobūdį, nes iš blogų įpročių (pavyzdžiui, skaitant tamsoje), dėl savo amžiaus ir prastos paveldimumas. Jei su akiniais ir operacijų idėja gąsdina tave, Take It taisyklę reguliariai treniruotis akis. Tegul geras įprotis grįš jums regėjimo aštrumas, ir išgelbėti jus nuo daugelio problemų ir varginančių gydymą.