Valymo dieta

Valomasis dietos būtina visiems. Jis padeda palaikyti gerą formą, normalizuoja virškinimo trakto, taip pat (jei reikia) padeda atsikratyti viršsvorio.

Septynių dienų valymo dietos

Pirmąsias tris dienas turite valgyti salotas, pagamintas iš raudonos-ir baltagūžių kopūstų, burokėlių (virti), morkos (šviežios), svogūnų ir citrinų sulčių. Prieskoniai gali būti alyvuogių aliejus. Dieną turėtų valgyti pusę šios salotos kilogramą. Tai padės sočiųjų kūną, suteikia pakankamą skaidulinių medžiagų.

Artimiausius tris dienas - tik baltymai maisto. Pusryčiams rekomenduojama valgyti obuolį ir du kiaušinius Pietums - du šimtai gramų žuvų (garinė pirtis), pietūs - iš virtų ryžių puodelį su alyvuogių aliejumi šaukštu. Pavakariai turėtų susideda iš pieno, vakarienė stiklo - dviejų šimtų gramų neriebios jogurtas.

Paskutinė diena dietos būtina apriboti pusantrų litrų meniu iš Nonfat jogurtas. Taigi kasdien turėtų išgerti bent 2 litrus vandens (arba žolelių arbatos).

Prancūzų valymo dieta

Tokia dieta taip pat gerėja, nes jis yra turtingas vitaminų, biologiškai aktyvių medžiagų ir mikroelementų. Laikykis ji turi ne mažiau kaip 2 dienas.

Ant tuščio skrandžio ryte rekomenduojama valgyti šaukštą žiedadulkių, nuplautas žemyn su vandeniu. Žiedadulkių alergijos yra netinkama, todėl ši dieta elementas gali būti praleistas. Pusryčiams reikia gerti silpnos arbatos puodelį su keliais krekerių, valgyti du arbatinius šaukštelius medaus, mažą gabalėlį sviesto, jogurto arba pieno (lieso) puodelio. Leidžiama papildyti pusryčius virtų daržovių, du mandarinai, apelsinai arba greipfrutų pusę. Vanduo gali būti girtas tik iki pietų.

Pietūs turėtų valgyti maždaug šimtas gramų (gali būti šiek tiek daugiau) liesos jautienos, vištienos arba veršienos, penkiasdešimt gramų neriebaus sūrio, vaisių (kivi, mango, apelsinų), duonos gabalas. Per pietus - puodelį arbatos arba žolelių nuoviro.

Vakarienei privalo paruošti šviežių daržovių salotos su augaliniu aliejumi ir citrinos sultimis, penki šaukštai virtų ryžių, du virtomis bulvėmis, penkiasdešimt gramų kumpio, šimtas gramų žuvies (gali būti pakeistas su minkštu-virtas kiaušinis). Taip pat pietums jums reikia valgyti šiek tiek neriebaus varškės (50 g) arba jogurto puodelis, arbatiniu šaukšteliu medaus, du arbatinius šaukštelius kviečių gemalų, gerti kompotą ananasų, kriaušių ir obuolių stiklą.

Po žinoma gryninimo kūno turėtų būti aktyvūs maisto priedų: žiedadulkes, medus ir kviečių gemalų. Patartina valgyti daugiau vaisių ir daržovių, atkreipiant ypatingą dėmesį į kopūstų, rėžiukų, morkos, kivi, citrusinių vaisių, mango.

Dviejų dienų valymo dietos

Pirmoji diena: vaisių meniu. Pusryčiams - vaisių salotos (greipfrutas, mandarinas, apelsinų, ananasų, obuolių, vynuogių). Galite gerti žolelių arbatą arba mineralinį vandenį (leidžiama pakeisti įprastas, tačiau filtruotas). Per pietus, jums reikia valgyti vaisių, gerti mineralinį vandenį.

Pietūs taip pat remiasi vaisių, į kurį galite įtraukti melionas, kivi. Toliau gerti daug skysčių. Vakarienei galite suvalgyti bananą, ramunėlių puodelį.

Antra diena: daržovių meniu. Per pusryčius - daržovių sulčių, pagardinti druska ir pipirais. Kepkite keturių pomidorų, prieskonių juos ir druskos pagal skonį. Be to, sulčių, taip pat galite gerti žolelių arbatą. Antroji dalis pasirengti pusryčiai daržovių salotos, pagardinti citrinų sultimis, druska ir pipirais. Jūs galite gerti tik mineralinį vandenį ir vaistažolių arbatas.

Pietums, virti, kol pusė virtos brokoliai, cukinijos, žiediniai kopūstai, špinatai, Sezonas su druska ir pipirais. Jis gali būti apibarstyti daržovių mišinys žiupsnelis parmezanu. Gerti daržovių sultis ir mineralinio vandens. Per dieną reikia suvalgyti vitamino C. tabletę

Tokia dieta valo organizmą yra skirta ne daugiau kaip dvi dienas, nes kitaip organizmas negaus visų reikalingų medžiagų jam. Būkite sveiki!