Modeliavimo "Pohudeyka": efektyvumas ir nuotraukas. Kaip surinkti šį Kierat rankomis?

Fizinis aktyvumas pagreitina svorio metimo procesą. Ji skatina spartesnį pasiekimo lieknumo. Modeliavimo "Pohudeyka" įsitvirtino ant teigiamą pusę. Jis ne tik pagreitina riebalų deginimas procesą, bet taip pat pašalina sąnarių patologijoms, suteikia puikią jausmą.

Kas yra simuliatorius?

Modeliavimo "Pohudeyka" buvo sukurtas Nikolaem Dolinovym. Žmogus buvo antsvorio ir negalėjo atsikratyti. Su šiuo prietaisu pagalba, jis sugebėjo numesti 20 kg per du mėnesius.

Šiandien "Pohudeyku" žmonės naudoja sporto treniruočių metu, sustiprinti raumenis ir pagerinti sveikatą. Prietaisas yra gerai įsitvirtinę sąnarių gydymui. Jis naudojamas paštu, ir pooperacinio laikotarpio, atkurti ir plėtoti galūnių mobilumą.

Prietaisas yra kompaktiškas ir neužima daug vietos. Pritvirtintas prie sienos. Susideda iš diržų ir lynų, kurie jungia kilpą. Ne tik padeda numesti svorio, bet ir stiprinti pagrindines raumenų grupes. Jis gali būti naudojamas fizinio krūvio metu gauti papildomos apkrovos. Gamybinė veikla yra laikoma ilgesnės nei 20 minučių.

veikimo principas

Modeliavimo "Pohudeyka" bus prijungtas prie kelių raumenų grupių. Visi pratimai įtakos tiek jo paprastumą ir efektyvumą. Visa apkrova pasiskirsto tolygiai visiems kūno dalių, kad būtų galima įrašyti iki 3-4 kartų daugiau kalorijų, nei per įprastą mankšta.

Per dauguma pratimai aktyviai dalyvauja nugaros, pilvo, krūtinės, kojų ir pečių. Raumenys klasėje nepatiria streso ir nuovargis yra sumažinama iki minimumo.

Modeliavimo "Pohudeyka" taip pat vadinamas magistro plonesni. Manoma, kad tai nekenkia sąnarių, širdies ir kūno stuburo. Skirtingai nuo tokių metalinių prietaisų, kuriuos ji yra saugiausia.

Mokymas apie prietaiso naudingai įtakos guolis, virškinimą, kraujotaką metu. Sporto padeda pagerinti judėjimo koordinavimo, stabilizuoti miego, pašalinti nervinę įtampą. Vairuoti OK bendrą psichinę būklę asmeniui.

Prietaisas gali būti naudojamas įvairiems tikslams, tai yra:

• svorio netekimas;
• stiprinti raumenis;
• supažindinti vaikus su sporto;
• naudoti reabilitacijos laikotarpiu, už subtilaus raumenų vystymąsi.

Beveik nėra kontraindikacijų, ir kasdienė veikla, kad jis galėtų prarasti iki 10 kg svorio netekimas per mėnesį. Jei simuliatorius pridėti dietos, rezultatas yra daugiau nei įspūdingas.

Modeliavimo "Pohudeyka": efektyvumas

Atliekant kursus Dolinova procedūros, naudojant treniruoklį išrado jam, jis padeda:

• pagerinti bendrą sveikatos asmeniui;
• mažesnis svoris iki 20 kg du mėnesius;
• sustiprinti sąnarius;
• Jis gydo raumenų sistemą;
• Ji suteikia energijos;
• padidina ištvermės;
• Jis palaiko tonusą;
• stabilizuoja virškinimo trakto;
• Jis pagerina laikyseną.

Pamokos imitatorius "Pohudeyka" žymiai sumažinti atsigavimo laikotarpis po traumos ir operacijos. Prietaisas turi daug teigiamų aspektų ir gali būti saugiai naudojamas fizinė terapija.

Indikacijos ir kontraindikacijos

Modeliavimo "Pohudeyka" parodo žmonėms, kurie turi antsvorio. Asmenys, kurie turėjo chirurgija dėl sąnarių ir kompresinis lūžis. Čia prietaisas naudojamas per reabilitacijos laikotarpiu. Modeliavimo bus naudinga patologijų turinčiais įtakos judėjimo organus, taip pat bendrų problemų. Ji rekomenduoja prietaiso naudojimą skoliozei, vidurių užkietėjimas, medžiagų apykaitos sutrikimų ir žarnyno obstrukcija. "Pohudeyka" padeda sumažinti stresą ir įtampą, normalizuoja miegą, stabilizuoja bendrą sveikatą.

Nepaisant to, kad prietaisas duoda aiškios naudos, ji negali būti naudojama žmonėms, kenčiantiems nuo rimtų ligų ir traumų raumenų sistemos. Tai taip pat taikoma stuburo. Draudžiama naudoti prietaisą atveju sunkių ligų, virškinimo sistemos. Ji negali būti naudojama statybos Onkologijos metu. Prietaisas yra kontraindikuotinas pagyvenusių žmonių su ateroskleroze ir širdies problemų. Modeliavimo nerekomenduojama nėščioms moterims.

Medžiagos gamyba

Jūs galite padaryti savo rankų treniruoklį "Pohudeyka". Jums reikės taip:

• Gręžimo, įrengtas skylmušys ir turi 8 mm grąžtas, vietoj jo galite naudoti atsuktuvą ir įrankius, kurie gali paleisti ant metalo;
• du vieno bloko turintys 30 mm skersmens;
• kabelių aštuonių metrų ilgio ir 5 mm spindulys;
• Diržas pašarų ilgis 140 cm ilgio, nuo 5 cm arba polipropileno vamzdžio skersmens 50 mm pločio;
• ypatingą varžtas - Pusratis, su kuriuo prietaisas yra pritvirtintas prie sienos;
• Žirklės ir atitikmuo.

Paversti savo treniruoklį neužima daug laiko, tačiau leis sutaupyti nuo papildomų rūpesčių, susijusių su rasti parduotuvėse ar užsisakyti įrenginį per internetą. Žymiai sutaupyti pinigų, kurie gali būti išleista jo įsigijimo.

priėmimo simuliatorius

Svarbiausias dalis sukurti simuliatorius yra virvė -. 8 mJis turėtų būti supjaustyti į dvi lygias dalis, ir baigiasi Przyżegać atitikmenų. Po šių manipuliacijų virvė įdėta į bloką. Kaip už imitatorius naudojimas polipropileno vamzdžių diržo arba juosta kilpos. Juosta yra supjaustyti į keturias lygias dalis, kurios galai yra prisiūtos siuvimo mašina.

Vamzdžiai iš poliuretano galite lengvai pakeisti diržo juosta, tačiau jie pagrįsti daug greičiau. Todėl, siekiant gaminti patikimą simuliatorius Dolinova "Pohudeyka" turėtų pasirinkti labiausiai tvirtą vamzdelį.

Vamzdis diržas juostelė su sriegiu per virvės. Iš ties diržo juostų vietoje lynai, suformuota surinkimas. Ten turėtų būti keturi mazgai. Du bus naudojamas kojų, ir du už rankų. Paskutiniame etape virvės yra nustatoma dviguba surinkimo bloko, bent 30 cm atstumu. Šiuo metu produkcija dizainas laikomas baigtas. Tik patikimai, tinkamoje vietoje nustatyti įrenginį.

Norint prijungti simuliatorius, išgręžti skylę sienoje ir įkišti kištuko į skylę, kuri ateityje bus prisukamas puslankiu. Iki semiring pridėti virves, o simuliatorius yra paruoštas naudoti.

Prietaisas yra toks elementarus, kad tai nėra būtina galvoti po pamokų, kaip sulankstyti treniruoklį "Pohudeyka" ir kaip ją išplėsti.

pratimai parinktis

Pratimai ant treniruoklio "Pohudeyka" galite atlikti yra skirtingi, tiesiog prijunkite fantazijos pakankamai. Žemiau yra labiausiai paplitusios:

• Veikia vietoje. Pradinė padėtis veidą prie sienos, ant kurių ilgalaikio lynų. Didelis kilpa su sriegiu kojos mažos rankas. Būtina atkurti judėjimą, kaip veikia ant Kierat.

• Mahi pėdų. Viešnagės dešinėje pusėje, galvos gręžimo montuoti ant sienos. Dešinės kojos yra šiek tiek išlenktas. Didelis kilpa įdėti savo kairės kojos, kairę ranką ant mažos. Jis vyksta pakaitomis traukiant lyno ranka, koja. Tas pats turėtų būti padaryta iš kitos pusės, keičiant ranką ir koją.
• Paspauskite. Pėdų didelis kilpa pakyla ir rankos virvėmis mesti į skirtingas puses, tarsi traukiant virvę stipresnis struktūrą.

Tai simuliatorius yra unikali ir leidžia dirbti bet kokį raumenų grupę, tik rasti tinkamą pratimą pakankamai.

Atsiliepimai

Apie simuliatorius "Pohudeyka" pasakyti kitaip. Kažkas buvo malonu su rezultatas, kuris suteikia šį dizainą, ir kažkas visiškai nusivylęs šiuo prietaisu.

Teigiami atsiliepimai pasakyti, kad simuliatorius padeda numesti be dietos ir papildomų darbo vietų iki 7 kg per mėnesį. Tai suteikia žvalumas ir energija mokestį už visą dieną. Jis pagerina miego kokybę. Primena daug paprastų treniruoklio, bet su vartotojų tariant, "Pohudeyka" veikia kelis kartus efektyviau. Šie žmonės buvo užsiima daugiau nei 10 minučių per dieną. Jei dėl klasių pridūrė dietos, rezultatai buvo daug geriau.

Neigiami atsiliepimai pažymėti šio prietaiso beprasmiškumą. Rodo, kad tai net 30 minučių per dieną, jie nebuvo pasiekti jokių rezultatų. Yra žmonių, kurie pagerino formą ir sveikatos būklę su simuliatoriumi padeda, bet dizainas labai greitai sugedo ir trinamas lynas. Pasak jų, 3000 rublių, šis prietaisas gali būti labiau patikimas.