Lengvas ir elegantiškas salotos su žaliomis salotomis ir vištienos: Įdomios receptai

Vištiena yra universalus produktas. Tai ne tik skanus, bet ir sumažinto kaloringumo. Jis gali pridėti bet patiekalas, įskaitant salotas. Šalti užkandžiai vištienos pristatyti skonio mišinys. Paukščių puikiai su absoliučiai jokių ingredientų: grybų, daržovių, sūrio ir net džiovintais vaisiais.

Šiandien mes paruošėme specialiai mėgėjams kulinarines šviesos salotos su žaliomis salotomis ir vištienos. Dauguma mitybos specialistai rekomenduoja kuo dažniau įtraukti į lapinės daržovės dietos, nes jie sumažina diabeto, vėžio ir širdies ligų riziką. Vištienos yra virškinamas baltymų. Toks paprastas ir skanus patiekalas patenkinti savo alkį, užpildykite organizmą naudingomis mikroelementų ir nebus pridėti svorį.

Salotos su žaliomis salotomis ir vištienos

Dėl šios skanus užkandis rengimo, mes turime tokią produktų rinkinį: trys šimtai gramų keptos vištienos, šviežių pomidorų, du šimtus gramų sūrio "Mozzarella", agurkų, petražolių, salotų ir arugula 10 salotų lapų krūva. Kaip degalų naudojamas balzamiko acto (3 dideli šaukšteliai) ir Graikinių riešutų aliejus (alyvuogių, gali imtis arba daržovių).

Žingsnis po žingsnio receptas

Nulupti mėsos, pagardinkite druska ir pipirais IT, suvyniokite į foliją ir išsiųskite kepkite pusvalandį. Agurkai supjaustyti juostas, pomidorai - pusė žiedai. Salotos Narvos ranka, smulkiai supjaustykite petražoles. Kepta vištiena, padalinti į pluoštą, sumaišykite su daržovėmis ir sūriu.

Paruoškite aliejaus ir acto padažas, pridėti jį prie salotų su žaliomis salotomis ir vištienos. Kaip matote, patiekalas yra gana paprasta ir maistingas. Jūs galite pridėti šiek tiek pasilinksminti su ja, jei pageidaujama, pridedant juodosios alyvuogės ar riešutų.

Dietiniai salotos su agurkų, žirnių ir vištiena

Tai užkandis greitai vertus, kai staiga nusileido ant svečiai ir reikia kažką pramogoms. Padėti bet kokioje situacijoje ir bus puikus papildymas jūsų namuose vakarienė vasaros salotos :

• vištienos;
• šparaginės pupelės (konservuoti) - šimtą gramų;
• Švieži agurkai (2 vnt.);
• Pekino salotos (keli gabaliukai);
• Bet žolės (mūsų atveju tai bus krapų ir kalendra);
• šimtas gramų grietinės 15%, ir šiek tiek druskos.

procesas preparato

Kuko šiek tiek pasūdytame vandenyje mėsą, tada kietas ir smulkiai supjaustykite. Supjaustyti kubeliais nulupti agurkai. Shinkuem žali. Kinijos salotos ašarų rankas. Visi ingredientai yra sumaišyti, pridėti žirniai (be skysčio) ir užpildyti su grietine.

Skanus salotos su figomis ir vištiena

Komponentai: trys šimtai gramų filė, salotos (5 vnt.), Šaknų salotos (šimtas gramų), mėlynasis sūris (50 g), džiovintų figų (4 vnt.). Taip pat ji turi du apelsinus, balzaminio acto (du dideli šaukštai), sojos padažas (10 g) ir alyvuogių aliejaus.

Receptas žingsnis po žingsnio

• Pirma zamarinuem mėsos. Supjaustyti filė, padėkite jį į gilią indą, pridėkite sojų padažą, vieno apelsino sultys, truputį įkarštis, druską ir alyvuogių aliejų. Sumaišykite marinato ir palikite pusvalandį.
• Korn lapai ir salotos gerai nuplauti, įdėti į jį kapotų figų griežinėliais ir užpilkite actu - duoti keletą minučių įsigerti.
• Marinuota mėsa kepti ir užgęsta.
• Sumaišykite ½ filė su figų ir lapų, gulėjo kaupinas plokštelės centre. Tada sudėkite likusias figos, apelsinų skiltelės tarkuoto sūrio, įkarštis ir sumaišoma.
• Dėl persirengimo nenaudokite alyvos, balzaminio acto ir druskos. Papuošti imtis žali lapai salotoms ir Kinijos citrinų griežinėliais. Štai toks neįprastas salotos pasirodė.

Vištiena su šparaginėmis pupelėmis, ryžiais ir riešutais - šventinis užkandis

Patiekalų sudėtis:

• du vištienos krūtinėlės;
• penki Kinijos salotų lapai;
• Šaldytos šparaginės pupelės (penkis šimtus gramų);
• Du šimtai gramų ryžių;
• skrudinti žemės riešutai, (50g);
• česnako;
• vadovas raudonojo svogūno;
• sojos padažas (3 dideli šaukštai);
• morkos, juodieji pipirai, lauro lapai;
• šviesos majonezo arba grietinės.

Kelionė į rengimą. Užpildykite vištienos šaltą vandenį laivo ratą išvalytų morkų, lauro lapų, pipirų ir druskos, padėkite ant ugnies. Atskirame visos Varėna ryžių. Panašiai mes pereisime su pupelėmis. Ar grūsti riešutai, svogūnai supjaustyti labai mažais kubeliais.

Dubenyje pridėti iki pasirengęs ir susmulkintą vištieną, pekino salotos (pertrauka), pupelės, ryžiai, spaustų česnakų, riešutų. Supilkite sojos padažu ir įdėti majonezo, išmaišykite.

Žemės riešutų salotos su žaliomis salotomis ir vištiena bus paruošta. Tiesiog paruošti patiekalus su špinatais, brokoliais, žiediniais kopūstais, salierais, spanguolėmis. Užkandžiai gali būti aiškinama įvairiai, priklausomai nuo skonio.