Kukurūzų spragėsiai - kalorijų, naudos ir žalos

Toks malonumas populiarus šiandien, kaip ir pūsti, o ne šių laikų išradimas. Įdomi funkcija kukurūzų - sprogti dideliu šilumos, virsta skanių dribsnių, žmonės pastebėjo dar prieš 5000 metų. Per šį laikotarpį datuojamas seniausių rasti dribsnių. Populiariausios pūsti pirmą kartą tapo pirmuosius Amerikos kolonistų, kurie matė ir bandė tai delikatesas iš indėnų.

Tačiau skirtingai nuo šiuolaikinės pūsti apie tai, kaip išmintingas indėnai gydyti savo svečius, tai yra tai, kad jos gamybai naudojant daug priedų ir alyvų, ne visada kokybės. Tai buvo kliuvinys nuo mitybos. Taip, ir kiekvienas, kuris myli, pūsti. Kaloringumas tokių manipuliacijų auga kas dvi ar tris, ir naudingų mikroelementų ir vitaminų išnyksta. Ir ne veltui, kad tokie dribsniai pranešti žalingas. Kaip sužinoti, ar pūsti, ir kokios gėrybės naudinga labiau priimtinas?

Pati kukurūzai yra gana maistingas. jame visas maistines medžiagas ir apima pūsti. Kalorijų tai yra pakankamai aukštas, tačiau tai nėra taip jau blogai. SEV 40 g tinkamai virti gėrybės pusryčiams, jūs galite visiškai patenkinti savo alkį, o ne skauda skrandį. Tai yra polifenolių, kurie turi aukštą antioksidacinį aktyvumą. Pluošto ir balasto medžiagos. Jis yra daug B grupės vitaminų - B1 ir B2. Ypač naudinga mikroelementų esančius delikatesas - kalio, kalcio, magnio ir natrio.

Kodėl yra tiek daug nesutarimų ar pūsti yra naudinga? Kas negerai, mitybos, ir kaip išvengti grėsmių į papildomų kilogramų to, gobbling žiūrėti filmą yra gydyti? Štai keletas klaidų, kurios dažnai sudaro žmonės, kurie mėgsta pūsti.

Kaloringumo maisto labai priklauso nuo paruošimo būdo. Niekas nesutinka, kad virti mėsos sveikiau kepti daug sviesto. Taigi, tai pūsti. Kalorijų įgyja per kepimo procesą. Nesitikėkite, kad mailius kukurūzų keptuvėje su pakankamai dideliu kiekiu aliejaus arba riebalų ir druskos Be to, jūs gaunate mitybą ir sveiką produktą. Stenkitės ne juos naudoti, arba sumažinti sumą.

Patys vertingiausi pūsti yra kalorijų absoliučiai jokio pavojaus rodiklis yra pagamintas naudojant oro slėgį, be druskos, cukraus ir sviesto. Mitybos specialistai pataria naudoti tik prieskonių skonį - juoda, raudona paprika arba kitą.

Pasirengimas pusgaminių pūsti. Tokie dalykai jau prikimštas įvairių spalvų, skonių, saldiklių ir tt įvairovė Daug naudingos pūsti iš natūralaus kukurūzų.

Paruošta pūsti, kurį mes pirkti teatruose, yra tikrai žalingas. O figūra, ir sveikatai. Bet tai nėra pats savaime, bet dėl priedų. Kai kurie iš jų yra rekomenduojama naudoti, pavyzdžiui, Jungtinėse Amerikos Valstijose. Bet jie vis dar naudojami pramonės produkcijos spragėsių. Be to, su stipriu terminio apdorojimo (daug stipresnis nei namų keptuvėje), sunaikinti naudingiausių mikroelementų ir vitaminų.

Be pūsti su įvairiais priedais - sūrio, karamelė - kaloringumą yra daug didesnis. Jei ji yra paprasta apie 300 kcal 100 gramų, tada karamelė (praleista karamelės sirupu) - 900 jau.

Pūsti skanus ir lengvai, todėl jūs galite valgyti daug ne vienu prisėdimu. Ypač, jei tuo metu mėgautis trilerį. Tai yra tai, ką griauna savo gerbėjų skaičių. Jei turite silpnybę, jums tik priimtiną sumą. Ir nepamiršti, kad po to, kai sūrus pūsti labai ištroškęs. Bet gaivieji gėrimai taip pat yra gana daug kalorijų.

Ir dar, jei pasirinksite, pūsti bus labiau naudinga tarp traškučių, krekerių, shokolodnymi barų ir kitų užkandžių. Jei nevalgo jį suma apskaičiuojama kibirus. Bet tai priklauso nuo mūsų.