Knygos apie mityba: kaip traukti save kartu

mes dažnai susiduria su noru padaryti tinkamą mitybą, bet ne visada paaiškėja, dėl kelių priežasčių.

Kodėl negaliu valgyti tinkamai

Pirma, mes neturime pakankamai valios. Tai dėl to, kad pakankamai motyvacijos stokos. Apie mus yra keletas pavyzdžių sveikos gyvensenos, šioje situacijoje sunku traukti save kartu ir padaryti skirtumą.

Antra, mes tikime, kad gera mityba - tai nuobodus ir monotoniškas maisto produktų, kurie nesutampa su realybe. Ginkluotosios su pakankamu kiekiu žinių, galite sukurti patiekalų, kad skonis net pranokti pasaulio kulinarines įvairovė. Kur mes gauti šias žinias? Yra knygų apie mitybą, kurių sudėtyje yra neįkainojamas informacijos.

Psichologinis poveikis

Pasibaigus visų mūsų veiksmų širdis psichologija. Norėdami nustatyti sau iki sveiko gyvenimo būdo , o ne kristi iš jo vėliau, jums reikia tam tikrą pasąmonės mąstyseną. Geriausios knygos apie mitybą galime jį sukurti. Taigi, motyvuoti save ir pasiekti tam tikrų rezultatų, skaityti bent vieną iš šių knygų:

• Colin Campbell, "China Study". Tai knyga tiems, kurie nori valgyti teisę, siekiant pagerinti sveikatą. Kas motyvuoja žmones daugiau nei galimų ligų, kurios kelia grėsmę tai, jei jūs pakeisite mitybą žinių? Pasaulinė specialistas biochemijos nagrinėja dėl kasdienių maisto produktų, kuriuos mes naudojome valgyti kūną poveikį.
• Friedman Rori "Aš graži. Aš esu plonas. Aš kalė. " Ši knyga yra skirta moterų auditoriją. Merginos svajoja užkariauti savo grožį kiekvienas skaitiklis. Knyga, kuri parašyta su humoru ir suprantama kalba, tapo nuoroda vadovėlis daugelio atstovų dailiosios lyties, nes ji motyvuoja žmones ir suteikia naudingų patarimų ir rekomendacijų dėl subalansuotos mitybos.
• Bob ir Jenna Torrets Torrets, "Vega", beproti. " Ši knyga yra skirta žmonėms, kurie nusprendė atsidėti vegetarizmas. Kadangi pirmasis labai sunku mesti mėsos, ypač psichologiškai, autoriai daugiausia dėmesio buvo skirta ne tik nuo mitybos, bet ir žmogaus motyvacijos.
• Maykl Mosas "druska, cukrus ir riebalai. Kaip maisto gigantai pateikti mums ant adatos ". Ši knyga motyvuoja žmones teisingai maitintis atskleidė verslo planus gamintojų pavojingų produktų. knyga Psichologija veikia pasąmonę.
• "Aukščiausias skonis" iš Bhaktivedanta Book Trust ". Rankinis yra daug receptai vegetarams, kurie palaiko istorijų apie tinkamos mitybos naudą. Knyga yra puikus poveikis žmogaus psichikai.

Be psichologinio poveikio, turėtumėte žinoti tiesą apie vidaus organų sveikatos, kuri taip pat priklauso nuo galios.

Kaip pagerinti fizinę sveikatą

Knygos apie tinkamą mitybą, kuri yra veikiami kenksmingų produktų, mūsų laikais, tapo retenybė, nes gamintojai nepelninga tegul žmonės žino apie dėl jų prekių kūno poveikį. Bet įspėtas - pasiruošęs, todėl atkreipkite dėmesį į knygos:

• Gvinet Peltrou, tai viskas gerai. Autorius įtraukė vaizduotę ir sveikų maisto produktų, kad bus naudinga savo kūną, pagaminti iš 185 skirtingų patiekalų, kurie gali būti paruošti labai greitai.
• Endi Lyu ir Natalie Kringudi, valgyti Riebalai būti plonas. Knygoje yra veikiami kenksmingų produktų, kurie niekada nežinojo egzistavo.
• Natali Rouz, "Detox" moterų ". Knygoje rasite informaciją apie moterų kūno ir virškinimui maisto, kurį jis sužeistas.
• David Perlmutter "Kviečiai ir cukraus." Autorius pasakoja apie ant mūsų kūno kviečių ir cukraus poveikį.
• Adina Nimer "Savęs valymas". Tai universalus knyga, kurioje rasite receptus mitybai, metodus, informacijos apie sveikatą ir daug kitų naudingų dalykų.

Kai jūs turite rasti motyvaciją, atėjo laikas paįvairinti mitybos meniu į jį nesate nuobodu. Knygos mitybos receptai atitiktų jūsų poreikius.

Receptai mityba

Šiandien mes galime rasti daug knygų su receptais už sveiką mitybą, kuri bus ne mažiau skanus nei jūsų įprasta valgio. Atkreipkite dėmesį į šias knygas:

• "Atskiras maistas" GS Vydrevich.
• "Lengvas būdas numesti svorio" Allena Karra.
• "Valgykite gyventi!" Linda Larsen.

Knygos apie mityba - tai tik pradinis etapas savo kelionę. Ateityje bus galima sugalvoti receptai, kad tiktų jums.

Kodėl negaliu klausytis

Dažnai į kūno siekimas gražūs žmonės patiria mitybos ir dietų, kad kenkia organizmui, nors iš pirmo žvilgsnio jis nemano, kad. Kad nebūtų padaryti žalą sveikatai, venkite:

• straipsniai internete;
• monotoniškas ar per griežtos dietos;
• pusgaminiai, net jei gamintojai skambinti savo mitybos; gal jie ir mažai kalorijų, tačiau greito maisto yra labai nesveika.

Knygos apie tinkamą mitybą sudaro patyrusių specialistų, todėl jie gali būti atvertas, nors tai geriausia pasikonsultuoti su dietologu.