Kodėl kiekvienas vaikas turėtų praktikuoti jogą?

Jei jūsų vaikas turi daugiau energijos, negu atrodo įmanoma už tokią mažą kūną, galite naudoti paprastą triuką. Kaip tik noriu, kad ji šiek tiek nuraminti, tiesiog paprašykite vaikutis pasiekti savo kojų pirštus. Jums tiesiog reikia atsisėsti, pasilenkti ir paliesti pirštais, galintis jį arba! Kaip rezultatas, tik kelias sekundes, kad vaikas pradėjo žiovauti. Tai dėl to, kad į priekį nuolydis ramina. Sužinokite šį metodą ir kitų panašių joga padeda!

Plėtra joga vaikams

Joga gyvuoja jau tūkstančius metų, tačiau klasė specialiai vaikams tapo populiarus neseniai, o jų paplitimas didėja. Reaguodama į didėjančią paklausą organizacijose, kontroliuojančių jogos mokytojų ir atitinkamų mokyklų veiklą, buvo net tam tikras sertifikavimo standartai tiems, kurie planuoja užsiimti su vaikais. Ši nauja specialybė tarp jogos mokytojų, kad dabar rasti tokį asmenį gali būti sunku. Bet mes galime pasakyti su įsitikinimu, kad tokių specialistų skaičius auga.

Jogos nauda kūdikiui

Pasirodo, joga - tai ne tik įdomus vystymosi veikla kūdikiui. Tyrimai parodė, kad tokie pratimai padeda susidoroti su astma, dirgliosios žarnos sindromas, hiperaktyvumas ir autizmo. Informavimo ir praktika pasinaudoti kūną - tai technika, kuri padeda įvairūs nemalonūs sąlygos pablogės, dėl streso ir nerimo. Be to, joga padeda tiesiogiai nuo streso. Pediatrai įsitikinę, kad ji yra stebėtinai geras būdas. Kiekvienais metais yra daugiau pagrindo teigti, kad jis yra naudingas vaikui.

puikus vaistas

Remiantis tyrimo duomenimis, trečdalis vyresnių tarp aštuonių ir septyniolika metų vaikams pasakyti, kad jie yra sveikatos problemų, susijusių su poveikio streso, pavyzdžiui, galvos skausmas ar virškinimo problemų. Joga gali padėti susidoroti su tokia situacija, net jei vaikas yra mažiau nei aštuoni. Vaikai gali susidoroti su savo streso atsaką ir mažens, šis įgūdis padės jiems geriau patirti įtampą ir ateityje. Tiesiog suteikti jiems įrankius valdyti nerimą - tai labai svarbu. Stresas - bendras problemų šaltinis. Vaikai dažnai susiduria žiaurumą su šeimoje arba skyrybų tėvų problemas. Joga gali padėti net ir tokiais atvejais, jis yra universalus būdas reguliuoti situaciją. Tyrimai parodė, kad šešiasdešimt keturi procentai tiriamųjų jaučiasi ramesnis ir atsipalaidavę po joga. Kaip rezultatas, kai kurios mokyklos jau bando pristatyti tokį į bendrą programą pratimą.

Joga patraukia dėmesį

Gydytojai taip pat pastebėjo, joga. Tuo didžiųjų medicinos centrų visame ligoninėse pasaulyje pradėjo atidaryti klubai jogos klases. Ši iniciatyva yra vis dar plačiai paplitęs, tačiau jis patvirtina vis daugiau ir daugiau gydytojų. Gydytojai labai malonu su rezultatas: mankšta padeda sumažinti skausmą ir nerimą, kurti ištvermę, lankstumą ir stiprumą. Todėl jie rekomenduoja jogą į daugelį savo pacientų.

Sėkmės istorijos

Šiuo metu įspūdingiausias yra iš jogos praktikos autizmo ir panašių sutrikimų srityje pasiekimai. Jų patirtis padalintas Sharon Menner - motiną, turi jogą. Jos dukra Keris gavo "autizmas" diagnozę dvejų metų. Sharon kreipėsi į jogos užsiėmimai. Ji iš karto suprato, kad net toks mažmožis kaip gilus kvėpavimas, padeda savo dukrą nusiraminti. Kai praktikuoti jogą su vaikais, pagrindinis dėmesys yra tiesiog kvėpuoti. Jis padeda nuraminti kūdikį - jis tiesiog yra ir bando kvėpuoti taip giliai, kaip įmanoma, tačiau poveikis yra jau pastebimas. Su kūdikiu augimo taip pat gali naudoti kitus metodus, jogos susidoroti su sveikatos problemomis. Atsipalaidavimo pratimai ir įvairių pozų padės atsikratyti iš raumenų skausmo ir plėtoti kūno darniau. Net jei vaikas nesupranta, ką jam sakyti, galite tiesiog masažuoja kūną, ir kartoti, kad jums reikia atsipalaiduoti ir giliai kvėpuoti. Tokie meditacijos variantų - svarbūs komponentai joga. Tik vaikams, jie turi būti pakeistas šiek tiek. Sėdėti ilgą laiką vaikai sunkiau. Jūs galite išmokyti vaiką vaikščioti lėčiau, sutelkiant dėmesį į pojūčius kojose, ar valgyti lėtai, matome kiekvieną detalę - skonio ir tekstūros. Jis padeda išmokti atidumas. Dėl Menner joga tai buvo normalus gyvenimo dalis. Ji nemanė, kad sėkmė į jos dukters gydymui būtų priežastis, kad jis sukurs labdarą, kuri leidžia vaikams praktikuoti jogą. Menner laimingas, kad galėjau išsiaiškinti, kaip pareikšti vaikai ramus. Gilus atsipalaidavimas - tikras stebuklas! Tyrimai patvirtina, kad nuomonei. Kaip šešių savaičių programa, kuri apėmė joga rezultatas, daugiau nei devyniasdešimt procentų vaikų, turinčių hiperaktyvumo pradėjo rodyti geresnius rezultatus mokykloje. Joga padidina dopamino gamybą - medžiaga, kuri padeda susikaupti ir mokytis. Vaikams su hiperaktyviosios dopamino paprastai nepakanka.

Trūksta tyrimų

Deja, moksliniai tyrimai šiuo klausimu beveik nėra rėmėjų, todėl eksperimentai ir moksliniai duomenys yra labai mažas. Tuose eksperimentuose, kurie dažnai per mažai dalyvaujantys subjektai, kad būtų galima kalbėti apie rezultatus su pasitikėjimu. Pavyzdžiui, niekas negali pasakyti, kad joga padės visus vaikus su hiperaktyvumas - jos poveikis buvo tiriamas tik aštuoniasdešimt! Šiuo metu gydytojai stengiasi pakeisti situaciją. Pavyzdžiui, darbas vyksta studijuoti į jogos poveikį skausmui malšinti. Išsamios informacijos trūkumas neleidžia kai kurie gydytojai visiškai padėti pacientams, nes jie neturi mokslinį pagrindą rekomendacijas. Nepaisant to, susijusios su jogos riziką, minimali, todėl pasiūlyti tokių pratimų visada saugu. Pavyzdžiui, joga, rekomenduojama pacientams, sergantiems astma - mašinos gilus kvėpavimas padeda pagerinti plaučių būklę. Tačiau tai negarantuoja, kad jums pasiekti puikių rezultatų - viskas priklauso nuo to, kur tiksliai darai. Ne visi instruktoriai suprasti įvairių sveikatos problemų specifiką.

Joga ramybė

Bet kokiu atveju, plius joga yra ta, kad ji padeda vaikui kontroliuoti save. Labai tikėtina, kad norite, kad vaikas išėjo į isterijos, kai jis buvo piktas ar nusiminusi. Joga padeda atsikratyti šio elgesio ir reguliuoti emocijas. Be to, pratimai padengti vaikų pasitikėjimą ir sumažinti stresą.

Paslapčių Joga vaikams

Jei norite išbandyti jogą namuose, naudotis kai kuriomis subtilybes, kad patiko ir instruktoriai. Siekiant nuraminti vaiką, išmokyti jį įkvėpti giliai ir iškvėpti, tada su "muuuuu" kaip karvė, arba "bzzzzz" kaip bičių garsu. Jei jūsų vaikas skundžiasi, kad ji yra karšta, aušinimo išmokyti jį kvėpuoti. Norėdami tai padaryti, sulenkti liežuvį ir atkreipti vėsus oras, o tada paspauskite liežuvį nuo gomurio. Jei vaikas nenori užmigti, paprašykite uždaryti savo akis ir įsivaizduoti, kad jis buvo purus debesys, kad tvyro danguje. Tai paprasčiausias būdas meditacija, kuri akimirksniu užliūliuoti kūdikį. Siekiant pagerinti jūsų vaiko nuotaiką, kreipkitės į jį susirangyti, gulėti veidu žemyn. Uždenkite kūdikį su antklode ir švelniai glostydama nugarą.