Dinaminis Gimnastika: saugos taisyklių ir pratybos

Dinaminiai pratimai turėtų būti atliekami prižiūrint kvalifikuotam treneris, kuris pasakoja jums apie saugumą (nes būtina išlaikyti jaunus tėvus, užsiima šia gimnastika tipo su naujagimio) ir parodo, kaip ją įgyvendinti.

Jei nėra galimybės konsultuotis ir dirbti kartu su treneriu, turėtumėte prisiminti keletą paprastų taisyklių, kurios turi būti laikomasi, darant dinaminius pratimus su kūdikiu ant jų pačių. Panagrinėkime juos išsamiau.

Dinaminiai pratimai, kuriais siekiama sukurti pasitikėjimu pagrįstus ryšius tarp motinos ir kūdikio. Turėtumėte jausti kūdikį tiek psichologiškai ir emociškai. Svarbu išgirsti savo kūdikį ir jaučia savo būseną raumenų įtampą atliekant dinaminius gimnastika pratimai.

1. Tai prasideda dinaminių pratimų naujagimių su trupučiu apšilimo, paruošti kūdikio raumenis rimtesnę streso. Galų gale, o dar motinos apsauga, prieš gimimo, tiek vyras turi aktyviai motorinis aktyvumas - salto, plaukiojantis, spardyti. Ir po jų gimimo, kūdikis pakankamai išvystyta raumenų korsetas.

2. Siekiant nustatyti reikiamą laipsnį streso būtina pakelti kūdikį "į rankas", ir jūs pajusite mažame raumenų įtampą. Tuo metu, kai vaikai suvokti kamerų pradeda silpnėti, ji turėtų pasiimti kūdikį. Šis momentas yra pakankamas, kad būtų nustatyti pakrovimo lygį, kai dinaminės gimnastikos pratimai naujagimiams.

Be pagrindinių taisyklių saugos dinaminės gimnastikos yra papildomų taisyklių numeris:

- Visi pratimai turi būti atliekami sklandžiai ir palaipsniui. Pradėti daryti pratimus su tais pratimais, kurie yra populiarūs su kūdikiu, palaipsniui pridedant nemylimi. Jei jis zakapriznichal, pratybos turėtų būti nutraukiamas, atlikti kitą, ir tada atgal į tą, kuris nepatiko.

- Privalomas reikalavimas - vienodas ir subalansuota apkrova. Jei padaryti už teisinga rankena pratimą, būtinai laikykitės ir kairėje, nepaisant protestų ir kūdikio užgaidų.

- Atsižvelgiant į dinamiškus pratimus, kurie neturi sukelti džiaugsmą kūdikio pratybų, reikia atkreipti ypatingą dėmesį. Tai tipo varpas, kad šioje svetainėje yra problema, ir mes turime ją studijuoti atidžiau, pakaitomis pratimus. Vienas mėgstamiausia - du nemylimi.

- dinaminių gimnastika vaikams yra efektyviausias, kai pasikartojimų skaičius kompleksai lygus šėrimo kūdikio skaičius. Tai reiškia, kad kuo greičiau jis valgė ", pateikti savo argumentus", pradėti pratimus.

Pagrindinis pratimai dinaminius gimnastika:

1. Rankenos - spyruoklės.

Talpinimas vaikas priešais jį, jo delnai klojate savo nykščius, laukia, kol jis tvirtai paimti. Be to, jo keturi pirštai griebia savo riešą. Mes pradedame palaipsniui didinti priešais jį vaiką po skyrybų tvarkyti kūdikį, mesdamas jo kūno į viršų. Visi pratimai atliekami tris kartus - aukštyn ir žemyn. Tuomet apaštalai dėjo trupinius ant lovos.

2. Užsikimšę - kojos.

Pradinė padėtis - kaip 1 pratimas, bet dabar trupinius griebia koją ir blauzdos. Ar tą patį, kaip su rankenomis, tiesiog kelia jiems kojas. Vaikas tampa galvą į apačią. Iš kartojasi numeris - nuo 3 iki 5.

3. kregždės skrydžio.

Vaikas guli ant jo pilvuko, atsargines kopijas. Rekomenduojame jį su viena ranka pagal krūtinės, kitas pagal kelio, kojos turi būti plokščias, suspaustos kartu. Nustatykite pats vaikas pėsčiomis saulės rezginio, suderinta lygiagrečiai su grindimis ir kūdikis yra lėtas tentiniai jo kūną. Lėčiau paleisti polinkius, tuo didesnė įtaka kūdikio kūną.

Kaip matote, dinaminės gimnastikos yra gana paprasta vykdymą, ir, naudojant pirmiau aprašytą medžiagą jūsų vaikas užaugs stiprūs ir sveiki.