Kenksmingos maisto išprovokuoti negalavimą

Bloga savijauta be aiškios priežasties - tai, žinoma, patologija, bet nebūtinai liga. Jūs esate nuolat alkanas, jaučiasi nepagrįsto signalą, greitai pavargsta?

Galbūt priežastis yra jūsų mityba, o kenksmingų maisto produktų. Jei pradedate teisingai valgyti, teigiami rezultatai bus tikimasi patys.

Ar žinote, kad yra žmonių, kurie mokosi klausimus, susijusius su gerovei asmeniui? Daugelis iš jų nesiekia šlovės, tačiau šių tyrimų grupė, vadovaujama septynias pagrindines priežastis blogos sveikatos. Jie yra susiję su netinkama mityba. Atsižvelgiant į šių negalavimų, mokslininkai pasiūlyti šių problemų sprendimo.

Į sąrašą visus labiausiai kenksmingų maisto tiekimo gali tekti parašyti knygą, bet dar skaitymas, esate tikri, kad daug išmokti apie savo sveikatą. Skaityti ir taikomos jūsų sveikatai!

I. Lėtinis nuovargis

Kas nėra susipažinęs su sąvoka "energijos trūkumas"? Tai mieguistumas, apatija, nerimas.

Priežastis gali būti kenksmingas maistas ir jie gali sukelti:

• Trūksta angliavandenių, kurie yra mūsų energijos šaltinis. Jų nebuvimas ar trūkumas sukelia moralinį ir fizinį negalavimą, išsekimą.

• dehidracija.

• Geležies trūkumas.

Reikia kenksmingų maisto produktų, kaip įmanoma ne naudoti, ir įtraukti į racioną taip:

• liesa jautiena.

• Miltai dribsniai grūdų.

• Pupelės, ryžiai.

• Vištienos troškinys su ryžiais ir daržovėmis.

• Avižinių dribsnių.

II. Iš nuotaikos nebuvimas

Taip yra todėl, kaip žalingo maisto ir kaip rezultatas:

• Iš riebalų rūgščių stoka;

• vitaminų trūkumą;

• Folio rūgšties trūkumą.

Jums reikia valgyti:

• Žalia;

• Jūros gėrybės sriuba;

• sumuštiniai su raudonaisiais ikrais;

• Šparagai;

• Vištienos salotos su pomidorais ir agurkais;

• Bananai.

III. PMS

Kadangi yra naudingų ir kenksmingų maisto produktų, kurie turi įtakos sveikatai, būtina, kad PMS:

• apriboti vartojimą saldus - tai yra blogai maistas.
• Įtraukti į pupelių ir grūdų dietos;
• Valgyti daugiau pieno produktų: mažo riebumo jogurtas, jogurtas su džiovintų abrikosų, sūrių;
• Avižiniai su riešutais;
• Polenta su daržovėmis.

IV. lėtinis alkis

Naudingos gaminiai powered su lėtiniu bado sindromu:

• vaisiai;

• Daržovės;

• Salotos pridedant obuolių sidro actas;

• pieno;

• pluošto;

• duonos, sėlenų (naudinga pirmiau ir po bet formų);

• papriką.

V. nenugalimas troškimas kai kurių produktų - apsirijimas

Dėl persivalgymo priežastis

Faktas yra tai, kad kai kurie maisto produktai sukelti glikogeno trūkumo - medžiaga, kuri leidžia organizmo gliukozės. Šiuo atveju, smegenys signalizuoja savo kūno alkį.

Atsikratyti tokiu būdu problemos:

• Kenksmingos maistas: pyragai, pyragai ir saldainiai pakeičia Naudinga: vaisių jogurtas su uogomis ir migdolais;
• Braškių mes valgome džiovintų abrikosų;
• Pridedant prie slyvų ir riešutų dietos;
• Salotoms pridėti spaustų citrinos sulčių;

VI. Nepagrįsti baimės, nerimas, dirglumas, nemiga

Priežasties.

Dažnai šie sindromai sukelia nekontroliuojamą vartojimo arbatos ir kavos. Tai beveik kofeino, kuris išsiskiria iš organizmo per 15 valandas perdozavimas.

Rekomenduojama sveiką maistą:

• vaistažolių arbata;

• Vaisių jogurtai;

• Keptos - pipirai, svogūnai;

• Daržovės troškinti;

• vištos (kaip garnyras - grikių);

• liesos jautienos;

• Lašiša kepta su citrinos sultimis išspausti.

VII. Neryškus, mano galva, - rūkas

Išsklaidyti mano galva toks naudingas maisto produktų rūkas:

• Medus klijuojami ant juodos duonos;

• Graikiški riešutai;

• Kopūstų salotos -;

• Bulvių košė su marinuotais cukinijos.

• Blyneliai su mėlynėmis.

Štai visas septynias taisykles, kurios siūlo mums aukščiau mokslininkus. Dabar aišku, jums, kur galite gauti blogą sveikatos būklę, ir ką jums reikia padaryti, tai visada bus linksmas ir sveikas geros nuotaikos. Jie sako, kad 7 - yra Dievo skaičius. Na, tada Dievas jums padėti!