Kenksminga arba naudinga Izotoniniai gėrimai? Maisto gaminimas Receptai Pradžia

Tokie produktai yra skirti žmonėms, kurie sportuoja ar sveiką ir aktyvų gyvenimo būdą. Izotoniniai gėrimai išlaikė per pratybų optimalią pusiausvyrą skysčių ir elektrolitų nuostolių prisidėti prie kompensacijų. Parduota gausa specializuotose parduotuvėse. Kamavo klausimą: "Kokia yra izotoninis ir kodėl turėtume mokėti už juos didelius pinigus?" Po izotoniniu gėrimu su savo rankomis, mes galime pagaminti ne blogiau. Leiskite mums pamatyti ir identifikuoti.

Ką gerti izotoniniai gėrimai. trūkumai

Pagrindinis uždavinys - teikti pakankamą kiekį kūno skysčių. Ji suvartojama pratybose su prakaitavimas dideliais kiekiais metu. Taip pat, organizmas kartu su tada praranda mikroelementų (kalio, kalcio, chloridas, natrio, fosforo, magnio) ir mineralines medžiagas. Kitaip tariant, tai sutrikęs elektrolitų balansas. perkamos parduotuvėje produktas, ne visada patenkinti organizmo poreikius. Kai izotoninių dabartinių saldiklius (pvz, sacharino) ir dažiklių. Jie yra kancerogeniniai. Atsižvelgiant į tai, Izotoniniai gėrimai gali turėti neigiamos įtakos skrandžio darbą. Taip pat yra jų naudojimo ir alerginių reakcijų. Siekiant išvengti nemalonių pasekmių siūlau jums padaryti izotoniniai gėrimai namie. Gauti daug pigiau ir geriau nei parduotuvėje nusipirko.

Izotoniniai gėrimai: receptai

1 variantas

Pagrindiniai ingredientai:

• medaus;
• vaisių sultys (0,5 litrų);
• Vanduo (0,5 litrų);
• jūros druska (1 šaukštas).

paruošimo būdas

Citrinų sultys (galima imtis bet kokių kitų jūsų pasirinkimas) yra maišomas su vandeniu butelyje. Supilkite druskos, pridėti medaus (jei ne, galite naudoti cukraus). butelį gerai suplakti. Gerti!

2 variantas

Pagrindiniai ingredientai:

• vanduo (trijų litrų);
• gliukozės milteliai (50 g);
• magnio sulfatas (1,5 ml);
• natrio vandenilio karbonatas (du gramų);
• cukraus (20 arb);
• kalio chloridas (10 ml).

paruošimo būdas

Supilti į vandens indą ir pridėti gliukozės, magnio sulfatu (25%), natrio vandenilio karbonatas, cukraus (20 TSP) ir kalio chlorido (4%). buteliuką kratoma tol, kol visi ingredientai yra ištirpinamas. Gėrimas yra pasirengusi!

3 variantas

Pagrindiniai ingredientai:

• trys arbatos maišeliai;
• Vanduo (500 ml);
• askorbo rūgštis.

paruošimo būdas

Supilkite verdantį vandenį per arbatos maišelius (tai geriausia imtis juoda). Mes reikalaujame dešimt minučių. Supilkite arbatos lapų į butelį. Praskiestas su šaltu vandeniu. Užmigti askorbo rūgšties (imtis dvidešimt tabletes, sutrinkite juos). Papurtykite butelį iki visiško ištirpimo komponentų. Twist-stora danga. Įdėkite į šaldiklį butelį trisdešimt minučių.

4 variantas

Pagrindiniai ingredientai:

• varškės (80 gramų);
• Pieno (100 ml);
• Jogurtas (100 gramų);
• Šaldytos uogos.

paruošimo būdas

Šio gėrimo gamybai yra geriausia naudoti neriebius pieno produktus. Taigi, imtis maišiklis. Sumaišoma varškės, jogurto ir pieno. Pridedant prie uogų mišinio (pvz, mėlynės). Viskas gerai išmaišome. Paruoštas gėrimas gėrimas.

5 variantas

Pagrindiniai ingredientai:

• ½ avokado;
• mėtos lapai;
• Jogurtas (35 ml);
• druska;
• ½ agurkai;
• pieno (35 ml);
• ledo;
• čili.

paruošimo būdas

Įdėti į maišytuvo avokado ir agurkų. Traiškyti. Supilkite pieną, jogurtą, druską ir mėtų. Dar kartą įjunkite maišytuvą. Ir mišinio pabaigoje pridėti ledo. Prieš geriant, išmesti iš čili žiupsnelis.

Paruoškite namų izotoniniai gėrimai, naudojant sudedamųjų dalių įvairovė.