Kas yra trauktis (joga)? Retreat centrai Maskvoje ir Maskvos regione

Sustiprintas tempas, kurioje asmuo gyvena šiandien, nepalieka jo šansas gerai pailsėti. Priežiūra ir pasivyti savaitgaliais, ir agresyvus miesto aplinka palaiko nuolatinėje įtampoje. Vis šalininkų sveiką gyvenimo būdą yra linkę keisti savo aplinką, pailsėti ne tik kūną, bet ir protą. Todėl neseniai įgyti daug populiarumo į Yoga Retreat formatu.

Kas yra trauktis?

Rekolekcijos - privatumo pašalinimo iš visuomenės tam, kad pasinerti į bet kokios veiklos. Tarp Practicing Yoga auga susidomėjimas šio tipo poilsio. Rekolekcijos gali būti kolektyvinės ar individualios, paskutinis nuo kelių dienų iki kelerių metų, turime platų temų ir siauras dėmesio. Privaloma sąlyga tokiu atveju - turintis aiškią ribą tarp išorinio pasaulio ir erdvės, kur praktikos. Todėl, kaip už rekolekcijas pasirinktų vaizdingas plotas toli nuo civilizacijos vietose.

Siekdama išsiaiškinti, kas trauktis, mes galime kreiptis į didžiųjų pasaulio religijų, kur šis reiškinys apibūdinamas kaip vienuma atsiskyrėlis, atsidavimas maldai ir užuojautos. Budizme yra metinis tradicija į trijų mėnesių trauktis į globos per lietingą sezoną. Šiandieniniame pasaulyje, be religinio ir ritualinio kontekste trauktis - tai yra būdas atstatyti savo jėgas, sumažinti vidinių įtempimų, psichikos nerimą.

Ką daryti?

Per rekolekcijas, sąlygas, kurioms esant asmuo stotelėse sustoja, hustling. Jis atpalaiduoja kūno ir emancipacija, nusiraminimas protas. Šioje būsenoje, yra galimybė pamatyti save iš šalies, suprasti savo troškimus, siekius, tikslus. Yra vertybių, racionaliai prioritetų iš naujo įvertinti, įgijo galimybę naudoti visus savo išteklius taip veiksmingai, kaip įmanoma.

Kas yra trauktis? Tai pašalinimas iš pažįstamoje aplinkoje. Tokios sąlygos neleidžia pabėgti į dalykėlių, internete, socialinių tinklų pasaulio dėmesį ir vyras nukreipia visas jėgas, kad dirbti sau. Yra susitikimas su šių gyvenimo aspektų, mes primygtinai pasislėpti nuo savęs ir kitų žmonių. Atmosfera ir atmosferą praktika yra mokomi ne tik gyventi su jų emocijos, bet ir pačių jų, todėl jie neturi kontroliuoti mus.

Trauktis ir asmeninė laisvė

Mes naudojome daryti daug dalykų automatiškai, nesuvokdami šią ataskaitą. Tai kaip sąmonės. Gebėjimas veikti automatiškai suformuota per gyvenimo patirtį. Turime modelių įvairovė, pagal kurią aktas, kalbėti, reaguoti į įprastas sąlygomis. Jis duoda stabilumo, komforto ir saugumo jausmą. Bet jei situacija dramatiškai pasikeičia, nebeatitinka įprastus modelius, mes kenčiame, ieško kaltas, kaltas sau.

Noras padaryti visiems aplink jį draugams ir susipažinę - tai vienas iš stipriausių instinktų, kurie padėjo anksti vyro išgyventi. Pasaulis pasikeitė, bet mes vis dar daro naujus dalykus "tas pats", tai vyksta automatiškai. Mes manome, kad senas, tikėdami, kad nuolatinė, pažįstamas, saugus. Bet mes nesuvokia, kad tam tikroje situacijoje yra ne tik nenaudinga, bet ir gadina gyvenimą. Psichologai tai vadina "komforto zonos". Be to, jos taikymo sritį, ir paprastai apima keblią situaciją, nes ką jie yra susipažinę su ir pripratę.

Kas yra trauktis? Tai sąlygų sukūrimą, kurioje protas išmoksta būti plastikas nestandartiniai atvejai yra ne sukelia stresą. Metodas - tai įėjimas už įprasto, kasdienio keitimas dekoracijos. Tada visas mąstymas ir elgesio modeliai yra sunaikinta. Neigiama patirtis praeityje praranda savo įtaką, atveriant kelią racionaliau mąstymas ir elgesys. Nuo įgyti naują kokybę - laisvė, galimybė savarankiškai suteikti reikiama kryptimi, kad sąmonės proto, turi didelę galią.

Kaip tai keičia?

Visi mūsų jausmai, emocijos, elgesys lemia mąstymą. Apribojimai, pavyzdžiui, baimės, abejonės, netikrumas, egzistuoja tik prote. Pakeisti mąstyseną, mes pakeisti savo gyvenimą.

Mechanizmas paleisti trunkantis pokyčiai paprastai yra standartiniai visose situacijose ir apima šiuos veiksmus:

• sąmoningumo problema;
• peržiūrėti iš skirtingos perspektyvos;
• kurti ir įgyvendinti naujus tikslus.

Paprastai stiprus prisirišimas prie savo įpročius veda prie to, kad pasikeičia tik pagal labai didelį slėgį. Iš trauktis patrauklumas yra tai, kad šis procesas yra daug greitesnis. Vietoj kelerius metus, tai gali užtrukti keletą dienų.

Kas yra įtrauktas į programą?

Dauguma trauktis yra praktika - Joga, meditacija, mažesnis - teorija ir pagrindimas. Tai, kas išskiria šį išėjimo formatą mokymo ar seminare. Tai tempas leidžia greitai pasiekti būseną iš "čia ir dabar", išvalyti galvą nuo klaidingų koncepcijų ir idėjų.

Kokybės trauktis programa apima sveiką kasdienybę - pabudimas anksti, laiku pasirūpinti miegoti. Per dieną - joga, meditacija, kūno orientuotą praktiką; gali būti trumpos paskaitos, diskusijos. Kaip bendra taisyklė, nustatytos tam tikros elgesio standartus, uždraudė alkoholio vartojimas, narkotikai, rūkymas.

Maitinimas per trauktis aptarta iš anksto. Paprastai tai yra vegetariškas maistas su turtinga vaisių ir daržovių dietos, bet tai ne visada. jų maisto lengvatos turėtų nurodyti iš anksto organizatoriaus, ypač jei yra kontraindikacijų tam tikriems produktams.

Kodėl Joga?

Norėdami suprasti šio fizinio aktyvumo rūšies naudą, ji turėtų būti suprantama ne paprasčiausias lygio, prietaisas ir smegenų darbą.

Didžiąją dalį smegenų aktyvumo, susijusio su tokia ląstelių, tokių kaip neuronų grupės. Jie visada "buvo kalbama" tarpusavyje, dalis su kiekviena kita informacija apie pojūčius, judėjimą, emocijų, minčių ir atminties formavimas nervinių impulsų forma. Kai atstumas tarp grandinės ryšį neuronai yra nustatyta, įpročio yra suformuotas praeiti pro jį tuos pačius tipų žinutes. Taigi jis padėjo biologinį pagrindą daugeliui pasikartojantys veiksmai, kurie yra kenksmingi ir naudingų įpročių, fobijos ir baimės.

Statinės pozos nepatogu vidutinis žmogus derinys sukelti reorganizavimo neuronų struktūrų smegenyse. Kai nervų grandines pakeičiami kitais kursas dažno kartojimo, kaip rezultatas neigiamas patirtis gali būti lengvai pakeista teigiama patirtis.

Kam tinka trauktis?

Rekolekcijos yra vadinamas dvasinės praktikos. Dažnai toks pavadinimas atbaido žmones, kurie laiko save pakankamai gerai teoriškai. Bet nebūtinai konkretus naujo skaityti dvasinio literatūros kalną perduoti trauktis. Atsiliepimai Žmonės sako, kad, priešingai, teorinių žinių gali tik trukdyti sutelkti dėmesį į savo kūno pojūčius.

Vidutinė trukmė rekolekcijas - nuo 7-10 dienų ar ilgiau. Reikia suprasti, kad kažkas gali būti sunku išlaikyti tokį tempą. Tačiau praktika rodo, kad kuo daugiau žmonių dėmesys sau, tuo lengviau yra dirbti net ir labiausiai sudėtingas joga asanos.

Nuo trauktis - tai vienatvė, susvetimėjimas nuo visuomenės, tai nėra būtina atlikti šį veiksmą, kaip savo šeimos nariais, kurie gali namo priežiūra. Nei iš kurių yra panardintas savyje negali būti jokio klausimo. Tai geriausia imtis savo trauktis vienumoje, tačiau gali būti išimčių.

Retreat rusų

Tiems, kurie nori eiti rekolekcijas, yra specialios centrai, esantys Maskva, pavyzdžiui:

• Sarasvati Vieta;
• Akademija meditacija Ilya Bondarenko;
• Budistų centras "RIP";
• "Svami klubas".

Tačiau labiausiai pilnas pakrovimas savimi vyksta toli nuo stumdymasis ir šurmulio. Todėl gyventojai sostinėje nori imtis trauktis į priemiesčius. Šiuo atžvilgiu, daugelis retrit- centrai organizuoja informavimo veiklą nuo pensionus, poilsio centrų, name kaimų esančių nuošalesnėse vaizdingas vietas pagrindu.

reikia pasakyti keletą žodžių apie meditacinį "Dhamma Dullabha" (Maskvos reg., Orechovas-Zujevas rajonas, Avsyunino psl.), "Auksinis kalnas" (Lodeynopolsky rajonas Leningrado regione). Tai vienintelė vieta, kur Rusijos vipasana kursai vyksta - iš seniausių metodų meditacijos.

rekolekcijos užsienyje

Ypač populiarus rekolekcijas Indijoje - tėvynė iš daugelio mokytojų ir dvasinė praktika. Rišikešas yra statusas pasaulis sostinė joga. Kiekvienais metais šimtai piligrimų plūsta čia iš viso pasaulio. Rekolekcijos vyksta čia ašramus - budistų vienuolynų, pastatytų vienuoliai senovėje. Be to, Rišikešas laikomas unikali vieta - Jis įsikūręs kalnų papėdėse Himalajų, iš čia prasideda kelias į šventas kalnas šventykla gyvenviečių Kedarnath, Badrinath, Gangotri ir Yamunotri.

Retreat teigiamą poveikį asmeniui, nepriklausomai nuo laiko ir vietos, religinių pageidavimus, fizinio ir kitų veiksnių. Tačiau priimtas sprendimas vienas smūgis tokiu būdu pakeitimai gyvenimą amžinai.