Kas iš tiesų nutinka jūsų kūno, kai geriate kavą?

Maždaug aštuoniasdešimt procentų žmonių gerti kavą. Tai yra vienas iš populiariausių produktų planetoje, kuri yra nenuostabu: ne kavos skonis puikus, be to, jis užpildo vienas su energija. Bet ar jūs susimąstėte, kas atsitinka su jūsų kūno, kai geriate šį gėrimą?

Jūs tampate laimingesni

Yra suprantama priežastis, kodėl daugelis žmonių patinka gerti kavą: jis tiesiog daro žmonės laimingesni už cheminį lygį. Kofeinas veikia dopamino lygį, todėl kava yra priklausomybę ir sukelia. Bet kuri medžiaga, kuri paveikia laimės hormonų - dopamino, oksitocinas ir serotonino - gali sukelti sunkių potraukį. Atminkite, kad laimė pasireiškia tik tada, kai geriate kavą lėtai. Šiuo atveju kofeinas stimuliuoja dopamino gamybą, ir net sumažina besivystančių depresija rizika. Tokiu atveju, padidėja vartojimas kavos, gali padidėti nerimas ir nerimauti. Negalima gerti daugiau kaip tris puodelius per dieną.

Nueini į streso būseną

Vienas iš pagrindinių fizinio pasireiškimo kavos vartojimo yra įtampa. Jis lydi padidėjęs širdies susitraukimų dažnis ir padidėjusio dėmesio. Kai mes geriame kavą, mūsų širdies ritmo paspartėja, kraujo spaudimas pakyla. Mes judame streso būseną, kurioje pojūčiai yra aštrus. po trijų valandų, po kavos efekto puodelis pradeda išnyksta. Iš papildomą energijos jausmas dingsta, nes streso būsena yra daugiau. Jei pastebėsite, kad jūs paliekate jėgas antroje dienos pusėje, gal tai puodelis kavos, girtas anksčiau.

Jūs pradėsite geriau matyti

Jei ryte matai pasaulį taip, lyg neryškus, o po kavos paveikslėlio puodelio tampa aišku, mes neturėtume manyti, kad tai yra vaizduotės žaidimas. Nori regėjimas - šis poveikis yra susijęs stresas. Per dvidešimt minučių po kavos gėrimas kofeinas sukelia adrenalino spaudai. Kaip rezultatas, jūsų mokiniai šiek tiek išsiplečia ir jūsų akyse tikrai gerėja.

Jūs praleisti daugiau laiko į tualetą

Būkite atsargūs su kava pirmą dieną. Po kavos pradėdami eiti į tualetą dažniau, ir jūsų pasirinkta viena teks palaukti už jus. Kofeinas ir kitų medžiagų kava stimuliuoja šlapimo pūslės ir žarnyno, kuris veda į dažnesnes išvykas į vonios kambarį. Kofeinas - diuretikas, be kartais gali sukelti viduriavimą.

Jūs tapsite lengviau kvėpuoti

Daugybė tyrimų apie kavos poveikį astmos pacientų rodo, kad šis gėrimas daro lengviau kvėpuoti. Jame yra teofilino medžiaga, kuri vaidina svarbų vaidmenį plaučių sveikatai. Net maži gyvinant gėrimo gali palengvinti kvėpavimą kelias valandas. Be to gėrimo stimuliuoja atpalaiduoja aplinkinių raumenų bronchus.

Jums bus sunkiau užmigti

Kavos gali sukelti prastas miegas, ypač jei jį gerti po pietų. Jei esate įsitempę, jūs negalite miegoti, o jei jie užmiega, jums nebus atsigauti. Alkoholis gali neleisti jums normalaus poilsio, nes kenkia miego kokybei, todėl neigiamą užburtą ratą. Kofeinas palieka kūną tik po aštuonių valandų, todėl nereikia naudoti gaivus gėrimas po pietų. Svarbu, raumenų atsigavimą, apetito kontrolės ir sveikos apykaitą.

Kavos neleidžia pastoti

Perdaug gyvinant gėrimo gali trukdyti samprata ir nėštumo sutrikdo. Kava mažina gebėjimą apvaisinti, sutrikdyti ovuliaciją ir nėščioms moterims padidina persileidimo riziką. Stenkitės ne gerti daugiau nei du puodelius kavos per dieną. Kai kurie mokslininkai patariama atsisakyti jį.

Jūs parodyti geriausią rezultatą mokymo

Jei jums nepatinka eiti į sporto salę, pabandykite gerti kavą prieš klases. Kofeinas suteikia nuostabų rezultatą. Jis padidina ištvermę, kuri veda prie intensyvesnės treniruotės. Be to, padidėjęs dopamino leidžia mažiau jaučia skausmą ir padidinti mokymo malonumą. Kaip rezultatas, jis padidina tikimybę, kad jums daryti reguliariai. Natūralus kofeinas pagerina rezultatus, ypač jei jis yra aerobikos arba ištvermės pratimai.

Jūs tampate protingesni

Kofeinas padeda sutelkti dėmesį ir leidžia jums arčiau. Jis veikia kaip stimuliatorius. Smegenys gamina neurotransmiterių, kurie turi įtakos pažintinių gebėjimų. Kofeinas padidina neurotransmiterių veiksmų, suteikiant jiems galimybę dirbti efektyviau. Be to, gaivus gėrimas gerina atmintį.

Jei gerti per daug, jūs pradedate nerimauti

Geriamojo per daug kavos, gali padidėti nerimas. Per trumpą laiką, šis gėrimas padeda, bet tada pasireiškia nuovargis, depresija, nerimas, ir simptomai peraugti.

Gerti saikingai

Raktas į sveikatą - gerti gėrimus saikingai. Tokiu atveju, jums bus suteikta galimybė išvengti priklausomybės, galvos skausmas, nerimas ir miego problemų.

Labai daug naudos

Kavos suteikia jums daug privalumų. Pasak naujausių pranešimų žinoma, kad 04:57 puodeliai per dieną gali būti dalis sveiką mitybą. Šis gėrimas gali net sumažinti širdies liga, kepenų vėžio, prostatos ir krūties, Alzhaimerio ligos ir II tipo diabeto tikimybę.