Kas atsitiks, jei nustosite gerti dietos kolos?

Daugelis žmonių garbina gazuotus gėrimus. Tarp populiariausių variantų - dietos cola. Kai kurie yra įsitikinę, kad tai yra gana nekenksminga, skonis greitai tampa priklausomybe, taigi laikui bėgant žmonės pradeda gerti vis daugiau ir daugiau.

Bet ar verta tai padaryti? Pabandykime išsiaiškinti!

Kodėl tu turi atsisakyti tokios kolos?

Dietinė kola atrodo nekenksminga, bet tai daro žalą. Šis gėrimas ne tik veikia jūsų vidinius organus, bet ir keičia jūsų valgymo elgesį. Yra keletas problemų, kylančių dėl kolos kaltės.

Visų pirma, verta žinoti, kad jo sudedamosios dalys yra susijusios su inkstų problemų atsiradimu, riebalų kaupimu aplink juosmenį ir padidėjusiu troškimu dėl cukraus. Šis skystis padidina metabolizmo problemų riziką, o kartu ir aukštas kraujo spaudimas, padidėjęs cholesterolio kiekis ir cukrus. Visa tai padidina širdies priepuolio tikimybę ir diabeto vystymąsi.

Turėsite "sulaužyti"

Jei nuspręsite atsisakyti dietinės kolos, pasiruoškite, kad iš pradžių jaustumėtės blogiau. Jūsų kūnas yra pripratęs prie tokio gėrimo, ir jis bus praleistas. Jei atsisakysite dirbtinių saldiklių ar kofeino, organizmas turi prisitaikyti prie naujų sąlygų. Procesas truks nuo savaitės iki mėnesio, priklausomai nuo to, kiek naudojote kolą. Tarp kolos trūkumo simptomų gali būti pernelyg nervingumas, apetito pokyčiai, nesugebėjimas susikaupti, silpna depresija, nuovargis, galvos skausmas, sąnarių skausmas, nerimas. Laikui bėgant, jūs jausitės geriau.

Maistas pagerins skonį

Ar žinojote, kad dietos gėrimai įtakoja jūsų skonio suvokimą? Kai atsisakysite gerti, maistas pradeda keistis! Dietinė kola naikina kaulus, yra priklausoma nuo cukraus ir sutrikdo smegenų sveikatą. Jūs turite nejudantį kvėpavimą ir jaučiate blogesnį skonį. Tai neleidžia jums mėgautis maistu ir vartoja daugiau druskos ir cukraus. Pasirodo, užburtas ratas, kenkia sveikatai!

Jūs prarasite svorį

Daugelis mitybinės kolos vartotojų mano, kad jie rūpinasi savo figūra tokiu gėrimu. Iš tiesų, tokio skysčio tikrai nėra kalorijų, tačiau yra ir kitų ingredientų, kurie gali sukelti svorio padidėjimą. Dietiniai gėrimai buvo sukurti žmonėms, kurie žiūri svorį, bet jie taip pat kenkia sveikai mitybai. Tyrimai parodė, kad tokios kolos naudojimas padidina žmogaus vartojamo maisto kiekį, nes dirbtiniai saldikliai pažadina malonių maisto produktų troškimą. Jūsų kūnas pripranta cukrui ir visada nori deserto. Dirbtiniai saldikliai taip pat veikia hormonus, kurie lemia sotumo jausmą. Jūs nebereikia pastebėti, kiek saldaus maisto jūs valgote. Jei atšauksite kolą, pradėsite valgyti daug labiau suvaržytai ir subalansuotai. Netrukus pastebimas poveikis svarstyklėms!

Jūs sumažinsite 2 tipo diabeto vystymosi riziką.

Daugelis žmonių mano, kad cukrus ir greitas maistas yra vienintelės 2 tipo diabeto priežastys. Žmonės, kuriems būdingas padidėjęs cukraus kiekis, atsisako paprasto kolos, bet nebijo dietos. Turėtumėte žinoti, kad dirbtiniai saldikliai nėra geresni nei reguliarūs cukrūs. Tyrimai parodė, kad jų poveikis yra toks pat.

Jūs atsisveikatės su patinimu

Jei nuolat geriate dietinę kolą, bandydami numesti svorį, geriau ją pakeisti vandeniu. Gazuoti gėrimai gali sukelti patinimą. Atsisakydami juos, jūs nedelsdami pastebėsite, kad jūsų kūnas išsivysto daug mažiau. Be to, jūs būsite mažiau nori valgyti, todėl edema iš perdozavimo taip pat išliks praeityje.

Jūsų troškimas saldumynams bus prarastas

Jei nuolat norite kolos ir saldžių sausainių, priežastis yra dirbtiniai saldikliai. Kai atsisakysite kenksmingo gėrimo, jūsų troškimas taps silpnesnis. Saldaus skonio metu gaminamas insulinas, kuris sumažina cukraus kiekį kraujyje. Jei nenaudojate tikrų angliavandenių, sumažėjęs cukrus sukelia stiprią alkio ataką.

Jūsų apetitas pasikeis

Jei atsisakysite dietos kolos, netrukus pastebėsite, kad jaučiate mažiau alkį. Jūs ne tik norite nuolat valgyti cukrų, jūs tiesiog nenorėsite valgyti mažiau. Tai, kad dietinė kola veikia apetitą. Tyrėjai nustatė, kad žmonės, kurie nori tokių gėrimų, kur jie dažnai valgo saldainius. Dirbtinis saldiklis veikia sotumą. Kūnas ruošiasi cukrui. Negavęs to, tai verčia jus valgyti desertu.

Jūs jaučiate laimingesnes

Reklamoje visi juokiasi, laikydami buteliuką kolos rankomis. Jie stebėtinai laimingi. Bet tik iš tikrųjų jūs jausitės blogiau. Jei visą laiką kenčia nuo blogos nuotaikos, turėtumėte atsisakyti dietos kokso. Žmonės, kurie nevartoja saldiklių, mažiau linkę į depresiją.

Jums bus mažiau tikėtina, kad susirgs

Jei dažnai būna šalčio, gali būti, kad jūsų imunitetas patyrė dėl dirbtinių saldiklių. Jūsų kūnas atsigaus iškart, kai nebenaudosite kenksmingų gėrimų!

Jūsų vaikas bus sveikas

Nėštumo metu verta atsisakyti kofeino. Dietinė kola gali pakenkti vaiko sveikatai. Moterims, geriančioms tokius gėrimus, yra didelė persileidimo rizika. Įdomu tai, kad tie, kurie geria paprastą vašką, nekenčia ankstyvų gimdymų.

Jūs turėsite daugiau energijos

Daugiau energijos yra pagrindinis pokytis, kurį pastebi žmonės, kurie atsisakė dietos kolos. Rytoj lengviau patekti iš lovos ir po vakarienės nenorėsite užmigti. Jei jūs nuolat vartojate kofeino, jūsų kūnas yra dehidratuotas, o nervų sistema yra pernelyg trumpas. Dėl to jūs jaučiatės pavargęs ir perpildytas. Atsisakydamas kofeino, atgausite savo energiją. Tai nuostabu, nes daugelis žmonių geria kolą, kad taptų energingesni. Žinoma, kofeinas padeda pagyvinti, o kiti komponentai tiesiog padengti. Atsisakydami tokių produktų, jūs tampa daug energingesni.

Jūsų dantys bus sveiki

Visi žino, kad saldūs gėrimai žaloja jūsų dantis. Cukrus rūgština emalio ir padidina kanizmo riziką. Gėrimai su dirbtiniais saldikliais veikia gana vienodai.

Jūs nebūsite gerti greitai

Jei sumaišę degtinę su dietiniu koksu, geriate daug greičiau. Remiantis tyrimais, žmonės, kurie padarė tokį kokteilį, kraujyje turi aukštesnį alkoholio kiekį nei tie, kurie geria degtinę su įprastine kola.

Apgauti sau!

Ar esate pasiruošęs pakeisti dietą? Puiku! Vienintelė problema yra ta, kad tai labai sunku. Lengviausias būdas pradėti judėti mažais žingsniais. Pirmiausia eikite į gėrimo versiją, kurios jums nepatinka per daug. Jūs vis dar gaunate soda, bet vis tiek nenorite gerti jos akiniais. Tada pradėkite gerti paprastą vandenį su citrinomis ir mėta. Jūs su ja susitaikysite, o daugiau nebenorite saldaus gėrimo.

Kaip atšaukti kolą?

Gydytojai teigia, kad, sumažindami suvartotų gėrimų skaičių, verta visiškai atsisakyti. Judėkite palaipsniui, gerkite daugiau vandens, gerai valgykite. Visa tai padės atkurti sveikatą ir atsisakyti žalingo gėrimo. Vengti valgyti dirbtiniais saldikliais, kad jūsų kūnas atsigavo. Valgyk daugiau šviežių žolelių, prieskonių, citrusinių vaisių. Jūs vėl pradėsite teisingai suvokti maisto skonį. Jei esate sėdimas, ypač svarbu apriboti kofeino vartojimą. Tai atlikę jūs jausitės puikiai!