Kaip virėjas žalia lęšiai? Mes mokomės!

Valgymas yra būtina tam, kad ji būtų naudinga organizmui, ir įmušė įvairioms savo šlakus ir nereikalingas atliekas. Visi sutinka su šiuo klausimu. Dažnai mes renkamės maistą, kad greitai parengti ir turi daug skonio, apriboti savo mitybą labai kenksminga "goodies". Dėl savo begalinę ir amžinąją darbo nuovargis perkame tuos pačius produktus, ir kiekvieną dieną mes valgome tą patį maistą.

Bet jei mes prisimename, kokia nuostabi yra javai, iš kurių galite virėjas daugybę patiekalų, jau nekalbant apie naudą, kurią jie atneša į mūsų kūno, greito maisto ir nepageidaujamų vartotojų produktų poilsio eiti į foną, jei ne jūs pašalinti juos , Štai, pavyzdžiui, žalia lęšiai.

Daugelis nepatyrusių virėjai ir jauna meilužė dėl nežinomų priežasčių aplenkia savo pusę. Jie duoda pirmenybę labiau susipažinę grūdų, pavyzdžiui, ryžių ar grikių. Šiuo kaltina save ankštiniai, nes jie nėra taip lengva padaryti, ir, svarbiausia - ne visai taip greitai, kaip mes norėtume. Aš tikiu, kad daugelis norėtų sužinoti, kaip virėjas žalia lęšiai. Kas pasakys. Mes taip pat papasakojo apie tai, kaip ilgai virti lęšiai žalia. Po to jūs galite lengvai parengti ne tik skanus, bet ir sveiką maistą.

Kas tai yra?

Norėdami pradėti, pažiūrėkime, kokios produkto. Lęšiai priklauso ankštinių šeimai, o tai reiškia, kad yra artimas giminaitis žirniai, pupos ir riešutai. Ji turi keletą veislių. Tačiau tik vienas yra tinkamas gaminti - lęšiai įprasta.

Šis vienkartinis rūšys atstovauja grūdų skirtingų spalvų, dydis, greitis ir maisto, atitinkamai skonį. Todėl, ateidamas į parduotuvę, jūs galite pamatyti keletą maišų lęšių skirtingų spalvų. Tarp šios įvairovės yra ir vienas iš kurių mes šiandien kalbėsime.

Įranga

Žalieji lęšiai - Tai sėklos, surinkta šiek tiek nesubrendusios. Naudokite juos verdant patiekalų su ryžiais ir įvairių salotų akivaizdoje. Ši grūdų rūšis yra sudarytas iš baltymų, angliavandenių ir maistinių skaidulų daug. Riebalai jame yra mažai, todėl žino daug apie lęšių žmonės pridėkite jį dažnai į maisto suvartojimą. Šimtas gramų produkto sudėtyje yra tik 290-300 kalorijų. Jei tinkamai paruoštas kruopos, išsaugoti beveik visas maistines medžiagas ir vitaminus. Taigi atgal į mūsų klausimą. Kaip virėjas žalia lęšiai?

Pasirengimas maitinimas

Dėmesį, kad šis įvertinimas mažiausiai įtakos virimo. Jis yra puikus tiems, kurie pirmą kartą savo gyvenime nusprendė išbandyti pasturgalio. Grūdų žalia lęšiai gali būti didelis ir mažas, tačiau tai neturi įtakos skonį. Beje, įdomu tai, kad, verdant jie nepraranda savo formos procese. Pažiūrėkite, kaip daug privalumų: jūs gaunate vkunoe, naudingas ir estetinę atrodantis patiekalas. Tačiau vienas trūkumas yra vis dar ten kruopos virtos ilgą laiką. Ir todėl mes atėjo į pagrindinį klausimą: "Kiek laiko virti žali lęšiai?" Technologijos parengimo šio produkto yra gana paprasta, ir jei jūs darote viską, tada apie keturiasdešimt minučių gausite nuostabų ir skanus garnyras prie bet mėsos ir žuvies patiekalų.

Kadangi kepimo žalia lęšiai? Paliesti pasturgalio nėra būtina, bet jei pastebėsite pažeistą nucleoli ir kitas šiukšles, jie turėtų būti pašalinti. Būtinai nuplaukite pupeles ir sudėkite ją į puodą giliau. Supilkite šaltą vandenį santykiu 1 (!) Ir 1 šaukštas užpilkite saulėgrąžų aliejaus. Uždenkite dangčiu ir troškinkite ant vidutinės ugnies. "Ir kaip virėjas žalia lęšiai?" - Jūs klausiate. Apie keturiasdešimt minučių. Nepamirškite išmaišykite ir, žinoma, pašalinkite putas. Pridėti druskos penkias minutes prieš terminą, maisto ruošimui. Kai kruopos suminkštės, gali būti išjungtas - jis yra pasirengęs.

Žalieji lęšiai: receptai

Taigi mes razobrazilis kaip parengti šį produktą. Dabar mes galime kalbėti apie tai, kodėl jūs valgote ir kaip. Taigi, turite žalia lęšiai. Receptus jos paruošimo dabar bus pristatyta Jūsų dėmesio.

Lęšiai su daržovėmis

Košė galima valgyti su daržovėmis. Gerti po 1 valg. žalia lęšiai, 2 morkos, 2 pomidorai, svogūnas. Kadangi pagardų - krapų, 1 šaukštelis .. kalendros. Nepamirškite druskos ir pipirų. Virinama lęšiai, pjaustytų daržovių. Pomidorai žievelės. Visi mailius ir sumaišykite su dribsnių, pridėti prieskonių ir troškinkite kelias minutes, kol visiškai išvirti.

Salotos su tunu ir žaliųjų lęšių

Gerti po 1 valg. javai, 1 bankui konservuotų tunų, 2 pomidorai, prieskoninės žolės, 3 šaukštai. alyvuogių aliejaus, 1 dantų. česnakai, citrinų sultys, garstyčios, pupelės, pipirai, kalendros ir kmynų. Javų virėjas. Visa kita yra sumažinti, tunas košė su šakute, gerai išmaišykite, pridėkite prieskonius ir aliejų.

išvada

Tai yra tik keletas receptų, kurie naudoja žalia lęšiai. Jie tiki, labai daug, nes, iš esmės, ir veislių šio grūdų. Dabar, kad žinote, kaip virti žali lęšiai. Malonumas ir nustebinti savo šeimą ir draugus gardžiais kulinarinių malonumų šio paprasto, bet labai naudingas produktas.