Kaip išmokti daryti salto į priekį rekomendacijos

Jei norite išmokti daryti salto, tada pirma, galvoti apie saugumą. Galbūt tai yra svarbiausia ankstyvosiose stadijose mokymus. Niekada išmokti daryti salto ant kieto, standaus paviršiaus. Jis gali atsikratyti visų norą mokytis, taip pat kenkia sveikatai. Ir geriau pasiruošti iš anksto treneris arba nei kelias savaites ligoninėje asistentas. Leiskite mums dabar apsvarstyti, kaip mes galime išmokti daryti salto.

Svarbiausia mokymuose - tai sugebėti teisingai kristi. Jei treniruotis sporto salėje, tai yra lengviau žymiai. Norėdami tai padaryti, pridėti kilimėlius ant grindų, užlipti ant ožio. Kitas yra pirmojo šuolio įvarčio. Daugelis naujokai paklausti: "Kaip greitai išmokti padaryti salto?". Jie atidžiai studijuoti instrukcijas, žiūrėti vaizdo samouczków, bet viena klaida visi tą patį Markė: po stumti jie gulti kūną. Bet kuriuo atveju ji turėtų būti! Mes turime tvirtą stumti ir pakreipti savo kūno lygiagreti su žeme. Ar ne per priveržkite, šis pratimas turėtų būti apie du ar tris sekundes. Kaip išmokti daryti salto į priekį?

Priekinis dangtelis yra atliekamas tuo pačiu būdu, kaip nugaros, vienintelis skirtumas yra iškilimų ir šlaitų. Žemės teisingai jums nebus gauti, todėl reikia pasirinkti patogų kristi (pavyzdžiui, į kairę arba į dešinę pusę). Nepamirškite Tuck savo kaklo kryptimi, kad pasirinkti. Priešingu atveju gali atsitikti taip, tempimui. Nebandykite spauskite smakrą prie krūtinės - tai gali išprovokuoti rimtus sužalojimus (kompensuos stuburo lūžis). Ypatybė yra ta, kad salto kūno svorio per patenka ant kaklo. Jei jūs turite išmokti, tuomet net nedidelis posūkis galvą į šoną gali išgelbėti nuo traumos. Kaip išmokti daryti salto į priekį patarimai

Jei darai salto su arklio, pabandykite ne įdėti ją labai labai. Tačiau yra ir išimčių - tai pirmas pratimas. Be to, nereikia pamiršti, kad tai padaryti apšilimo organizmui. Tai padės išvengti traumų. Skubėti kraujo į galvą žymiai pagerinti atsaką į veiksmą atlikdami salto.

Kaip išmokti daryti salto į priekį su seksu

Jūs jau esate tikri, kad nereikia ožį? Dabar galite saugiai pereiti į mokymo nuo stovint. Nepamirškite kilimėlis, būtinai nusileisti ant jų. Idealus įrankis mokymo - slopinimo tiltų. Jie buvo kiekvienoje mokykloje, paprastai yra pagaminti iš senų slidžių. Leiskite mums kreiptis į bėgimo pradžios. Svarbiausia - palaipsniui. Jūs esate tikri, kad išmokti daryti salto, bet ne iš karto. Reikalingi pastangų, pratybos, kasdieninės mankštos.

Per Saltas vykdymo nepamirškite apie plokščią nugarą stiprių raumenų ir jo pasitikėjimo. Tai yra trys pagrindiniai taisyklės sėkmę. Kaip išmokti daryti salto į priekį paramą

Jei bijo jų pačių daryti šį pratimą, jums reikės asistentas. Jis turi tarnauti Jums paramą. Svarbiausia - tai pasitikėjimas. Nebijokite padaryti pirmą apversti, todėl jis apdrausti tinkamą laiką. Kai sporto salėse turi specialius įrankius, kurie ne tik padės jums sužinoti, kaip tai padaryti įvairių pratimų, bet taip pat tarnauja kaip draudimo.