Žodis "dieta" paprastai yra variantas sutrumpintas galia, skatina svorio. Žinoma, kartais specialus dietos reikia išgydyti tam tikrų tipų ligų, bet šis straipsnis bus diskutuojama apie principus, kurie bus padaryti dietos meniu savaitę dėl svorio. Ypač sėkmingas yra tuo atveju, meniu, kad per šventes jums leido sau per daug ir įgijo mažai kilogramų viršija jo patogus svorio. Iš esmės, naudoti maistą, meniu ir kitą savaitę, kuri yra skirta apriboti suvartojamų kalorijų, gali ir tiems, kurie buvo pasirengę numesti svorio. Norėdami pradėti verta pažymėti, kad bet kuriuo atveju neturėtų būti pernelyg sumažinti savo mitybą ir užsiimti nevalgius (jei tai ne gydomoji variantas pasninkavimo, žinoma), svorio netekimas turėtų būti laipsniškas, todėl rezultatas buvo nustatytas ilgą laiką.
Kalorijų Maistas, suvartojama per savaitę dietos, neturėtų viršyti 1500-1600 kalorijų per dieną, tuo tarpu normalios mitybos, tai yra apie 2000-2200 kcal. Reikėtų turėti omenyje, kad fizinio aktyvumo mažėjimas, o neturėtų būti sumažinti kalorijų. Todėl dietos meniu už savaitę būtinai turi būti derinamas su fiziniu aktyvumu, kuris duos geriausią rezultatą termino pabaigos.
Be to, mažinant maisto kiekį suvalgyti, ji taip pat turėtų atkreipti dėmesį į skysčio, kad patenka į kūną per dieną. Pirmiausia, bet dietos meniu per savaitę turi būti bent 1,5-2 litrus paprasto vandens per dieną. Jis neturėtų gerti alkoholį bet kokia forma, ypač alaus, sudegino savo apetito, taip pat saldžių gėrimų ir sodos, yra didelis kiekis cukraus. Idealus variantas, be to, rengiant meniu dietinių patiekalų, yra vadinamasis perėjimas į valdžią smulkinto. Tai dažnas, bet mažų patiekalų, panašūs į režimą, kuris yra dažnai naudojamas darželiuose. Pavyzdžiui, pirmą Pusryčiai gali būti košės ant vandens be cukraus kaip užkandį prieš vakarienę galite valgyti mažą vaisių kaip obuolių pietums - virtos daržovės, užkandžių Keitimų Nonfat jogurto ir vakarienė taip pat sau padaryti žuvims pora su daržovėmis. Prieš miegą, galite leisti sau vienas procentas jogurto stiklinę. Tokia dieta meniu savaitę bus ne tik geriau, bet ir sumažinti svorį ant kilogramų pora. Tokiu atveju jums nereikės vytis alkio jausmą, kuris yra būdingas daugeliui dietų. Tačiau pageidautina, kad kietas maistas patenka į organizmą ne vėliau kaip per tris valandas prieš miegą, atitinkamai, tai nėra būtina pasirūpinti vakariene po septynių vakaro, net jei už vakarienę turite tik ne krakmolingos daržovės. Maksimalus dydis, kuris yra leidžiama naudoti prieš miegą - lieso arba vienas procentas jogurto stiklo. Gerti gryno negazuoto vandens, kaip įmanoma per dieną be jokių apribojimų.