Dieta slėnis: nuomones apie lieknėjimą meniu ir rekomendacijos naudojimui

Slėnis dietos greitas svorio netekimas - tai valgymo iki 1-2 savaičių būdu, kuris leidžia jums prarasti iki 7 kg už pavadintas laiką. Aiškus pavyzdys žvaigždės - Larisa Dolina - padėti tiems, kuriems reikia papildomų įkvėpimo ir moralines vertybes nuodugniai laikantis ant meniu apribojimų. Tiesą sakant, ši dieta yra grindžiama jogurto nebuvo išrastas pati žvaigždė, jos pavadinimas prisidėjo tik šio metodo greitai atsikratyti viršsvorio populiarinimo, bet efektyvumas įrodytas tų, kurie laikėsi. Tas faktas, kad tokios dietos Valley, atsiliepimai, meniu ir rekomendacijos - Žr vėliau šiame straipsnyje. Tačiau reikia nepamiršti, kad bet koks suvartojamo kalorijų apribojimas - tai stresą organizme, taip pat kaip veiksnys, kuris gali išprovokuoti lėtinių ligų pablogėjimą, ypač virškinimo sistema, todėl prieš jos labai rekomenduojama pradėti konsultuotis su gydytoju ar dietologu. Taip pat reikėtų nepamiršti, kad suma išsikrovusio kilogramų gali skirtis priklausomai nuo to, kiek žmogiškųjų nutukimas, įdėti ją tiesiog, tuo daugiau jūs sveriate, tuo labiau tikėtina prarasti daugiau nei per visą kursą taikymas ši dieta.

Dieta Larisa Dolina: meniu savaitę

Taigi jūs turite nusprendė, kas ką buvo atsikratyti papildomų kilogramų. Todėl, pradedant pirmadienį arba bet kurią kitą savaitės dieną, jūs turite laikytis šių meniu. Kartu su būtinu rankų ant produktų su teigiamų emocijų ir psichiškai prisitaikyti prie jūsų kūno svorio. Tai padės jums išvengti gedimų ir suteikti stiprybės. Dieta slėnis, apžvalgos, kuri, nors ir teigiamas, pakankamai kietas, tai labai riboja riebalų ir angliavandenių vartojimą, plius neleidžia jokių patiekalų po 18 valandų.

Viskas jūsų mityba turi būti padalinta į 6 dalis - prieš vakarienę yra 8, 10, 12 val, o prieš vakaro metu, jums reikia šiek tiek maisto 14, 16 ir 18-00. Jeigu jūs einate į lovą gana vėlai, laiko intervalai gali būti perkeltas. Be to, prieš pirmąjį dienos dieta vakarą rekomenduojama daryti valymo klizma, ir visiems 7 dienas imtis žolelių nuoviras - jonažolės, medetkų ir ramunėlių. Tačiau, iš tikrųjų, ir meniu.

dienos 1

Per 6 paskirtų patiekalų turėtumėte valgyti 5 bulves vidutinio dydžio, su lupenomis (su oda). Ir taip pat gerti pusę mažo riebumo jogurtas litro.

2 diena

Pakankamai meagre meniu šiuo metu susideda iš 200 g mažo riebumo grietinės (geriau imtis 10% produkto), o kita pusė jogurto litro. Nepamirškite imtis vaistažolių nuoviru.

dieną 3

Jūs turite būti suskirstyti į keletą etapų 200 g varškės (žinoma, mažai riebalų ir be įprastų grietine ir cukrumi) ir puse jogurto litrui.

4 dienų

Šiandien, jums leidžiama valgyti pusę vištienos krūtinėlės kilogramas, virtos be odos, druskos ir prieskonių. Ir, kaip įprasta, gerti kefyro paketą (0,5 litro).

5 diena

Ši diena suteiks jums šviežių vaisių ir daržovių gausos. Jums reikia valgyti 1 kg obuolių, o tai geriau imtis rūgštus, išskyrus saldžiąsias veislių, pusę šviežių morkų kilogramą ir 300 gramų mirkyti slyvų. Ir gėrimais nuolatinė pusę jogurto litre.

dieną 6

Dieta yra beveik artėja prie pabaigos, ir galbūt skalėje matote didelių nuostolių kilogramų. Būkite kantrūs šiek tiek daugiau ir padalinti į 6 valgiai rekomenduojama 1 litrą jogurto. Deja, nieko daugiau, kad diena yra ne

7 diena

Šiandien, jūs turite išbandyti savo valios - Dėl dietos galite švęsti geriant per dieną 1 litrą mineralinio vandens pabaigą. Tai viskas, ką gali sau leisti.

Jei reikia, iš naujo vis daugiau kilogramų pakartoti dietą nuo pirmos iki septintos dienos. nerekomenduojama trečią savaitę. Pasitraukti iš tokios dietos turėtų būti laipsniškas - neįmanoma, užpildant dietos karto sugeria savo mėgstamų maisto produktų, tai geriausia likti ant dietos, kuri apima baltą mėsą, nedidelį kiekį vaisių ir daržovių, grūdų ir makaronų iš kietųjų kviečių. Taigi, jūs ne tik negali pakenkti jūsų virškinimo sistemą, bet taip pat išsaugoti savo naują svorį.

Dieta slėnis, lieknėjimas, atsiliepimai

Analizuojant daug komentarų ir atsiliepimų iš tų, kurie jau naudojami sumažintą meniu atsikratyti papildomų kilogramų, galite pastebėti šias pagrindines problemas ir privalumus. Atkreipkite dėmesį, kad gana sunku sėdėti ant tokios dietos, nes ji apima labai ribotas, kalbant apie kalorijų produktų rinkinys, ir jame nėra vadinamasis skanūs patiekalai. Paskutinė diena taip pat ne visi išgyventi, nes gėrimas mineralinis vanduo, nors iš skrandžio talpa per paskutinius 6 dienas gerokai sumažėjo, tai nėra lengva.

Kaip ir svorio, tada, priklausomai nuo pradinių rodiklių punktas sumažinti kūno svorio pagal 4-10 kg. Šiuo atveju prarastas svoris nebus grąžinami, jei toliau vartojate daugiau ar mažiau mityba be riebalų perteklių ir angliavandenių. Jums gali tekti iš dietos slėnis skonį, nekilnojamojo galia šiuo režimu paprastai teigiami (labai mažai interneto vartotojų skundėsi, kad svoris nesumažėja). Švenčia savo efektyvumą, lyginant su kitais metodais, svorio netekimas, taip pat veiksmo greitis - pirmieji aikštelių galima pamatyti jau šiandien 2-3 dienas.

Galų gale, pagrindinis komponentas bet dietos - tai jūsų teigiamas požiūris ir noras atsikratyti papildomų kilogramų, taip pat laikomasi siūlomo maisto meniu. Jei daugelis paaiškėjo, kad sumažinti svorį ir gauti gražus lieknas paveikslą, jis turi sėkmingai ir jūs.