Dieta 9 dienas - paprastas ir patikimas būdas numesti svorio

Grožis reikalauja aukos. Ši frazė yra susipažinęs beveik visos merginos planetoje. Mes visi norime atrodyti puikiai, kovoja vyrai ne tik atrodo, bet ir apskritai išvaizda. Todėl dauguma merginų bent kartą savo gyvenime sėdi ant dietos, ir pagalvojau apie tai daug dažniau.

Žinoma, būdas numesti svorio dabar galite pasirinkti bet kokį skonį. Kiekvienas išsiskiria savo produktų asortimentą, ilgaamžiškumo, efektyvumo. Bet mes turime ne tik iškelties kilogramų daug, nes jie linkę grįžti su tuo pačiu greičiu. Todėl bet koks mityba turėtų būti vertinamas atsakingai ir kruopščiai, nereikia daug, kad būtų uolus, bet jei jūs neturite sekti visas taisykles, tada reikiamas efektas negali būti gautas. Baigus šį etapą nėra liesos ant maisto. Kadangi tai būtų pernelyg įtemptas kūno.

Apskritai, mityba yra labai naudinga organizmui. Kadangi per šį laikotarpį, jis gali būti išgydytas, išvesti visus toksinus ir kenksmingas medžiagas. Taigi nepamirškite gerti kuo daugiau vandens, kaip įmanoma.

Apsvarstykite vieną iš labiausiai paplitusių būdų, kaip numesti svorio - mityba yra 9 dienas. Pirma, prieš aprašant jo principą, pažvelgti į pagrindinius dalykus jį.

1. Dieta 9 dienų reiškia privalomą buvimą pusryčius.
2. Maitinimas turi būti atliekamas bent 5-6 kartus per dieną, bet mažomis porcijomis.
3. Karšta padažai, bet alkoholio, saldumynų ir miltų produktai turi būti visiškai eliminuojami iš savo dietos.
4. Negalima valgyti per daug maisto produktų, kurių sudėtyje yra daug baltymų.
5. Gerti daug vandens ir žaliosios arbatos. Ne mažiau kaip du litrus per dieną.

Dieta 9 dienų yra gana minkštas ir švelnus, ir yra padalintas į tris etapus tris dienas.

Pirmąsias tris dienas jūs tik galite valgyti virti ryžiai be druskos. Norėdami tai padaryti, 250 gramų ryžių mirkyti per naktį ir virti visą rytą. Ši dalis turi būti padalinta į 5 ar 6 vnt. Didžiausias valgyti pusryčiams.

Antrasis etapas taip pat trunka tris dienas. Šiuo metu jūs galite valgyti tik vištieną. Norėdami tai padaryti, virti balto mėsos kilogramą be druskos. Vienas neturėtų valgyti odą ar riebalų. Tačiau kai variantuose, 9 dienų dieta apima valgyti 300 gramų per dieną, arba 800 gramų suskirstyti į 3 dienas. Todėl galite pasirinkti optimalų maisto kiekį.

Per pastaruosius tris dienas galima valgyti tik vaisius, bet bananai neturi įtakos. Kadangi jie yra labai maistingas produktas. Dieną valgyti apie pusantro kilogramų. Tačiau šiame etape taip pat turi savo variantus. Pavyzdžiui, kai kurie ekspertai sako, paskutinis žingsnis yra valgyti tik daržoves, ir bet kokia forma, pavyzdžiui, virtos ar virtos, bet ir be druskos.

Kaip rezultatas, jūs galite mesti 5-7 kg, kurie negrįžo po kurio laiko, žinoma, jei esate ne per liesos riebaus maisto.

Tačiau dieta yra 9 dienų gali būti kefyro. Tai leis jums prarasti 8 arba 9 kilogramų. Tokiu atveju papildomai svoris negrįžta. Kefyras dieta 9 dienas, taip pat ankstesnis vienas, padalytas į tris identiškus etapais.

Pirmąsias tris dienas galite gerti kefyrą ir valgyti vienu procentu šimtą gramų nesūdyto virtais ryžiais. Skaičius gali būti bet kuris iš jogurto.

Nuo ketvirtos iki šeštos dienos bet vieną procentą jogurto kartu su šimto gramų virtų baltos mėsos ir nesūdyto sumos. Taigi, kai tik tai yra gana maisto.

Galutinėje stadijoje mes valgome bet obuolių su tokio paties dydžio jogurto skaičių.

Be to, nereikia pamiršti, kad gerti daug vandens.

Kefyras dieta 9 dienų yra labai panašus į ankstesnę versiją. Tačiau, jogurtas yra naudinga organizmui, todėl jį naudoti, siekiant pritraukti ir gryninimas. Taigi, ši parinktis yra labiausiai populiarus. Taip pat galite pasirinkti, kas jums tinka, siekiant nesijaučia stiprus diskomfortas už visą laiką.