Baltymų kokteilį raumenų augimui - geriausias Pagalba sportininkas.

Mes visi žinome, kad gauti sporto gražų kūną su reljefo raumenų, jūs turite mokyti gana ilgą laiką, tačiau net ir šios pastangos ne visada duoda norimų rezultatų. Ką gi daryti?

Yra žinoma, kad subalansuota ir kaloringų mityba yra labai svarbi didinant raumenų. Su nepakankamo mityba atvirkštinis procesas, raumenys neauga dydžio, bet, priešingai, sumažėjo. Paprastas Pradžia Virimas čia nepadės, todėl ir buvo sukurtas pagal baltymų kokteilį už raumenų augimą. Baltymai - tai labiausiai paplitęs baltymas, kuris maitina mūsų raumenis, tokiu būdu prisidedant prie jų padidėjimas.

Daug baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mišinys ir turi tą patį baltymų kokteilį už raumenų augimą. Priešingai nei įprastinių maisto, ji yra visiškai absorbuojamas organizme. Paimkite naktį kokteilis nerekomenduojamas, nes jis yra absorbuojamas geriausiai ryte. Po daugelio tyrimų parodė, kad atsižvelgiant baltymų vakare neduoda jokių rezultatų. Paprastai jo geriama iš karto po treniruotės, siekiant padėti raumenis greičiau atsigauti ir suteiks postūmį jų augimą.
Pirkti baltymų kokteilį raumenų augimui gali turėti savo vadybininką, per skaitiklį arba padaryti save namuose. Jis yra visiškai saugus, sudėtyje nėra hormonų, tai neturi jokio šalutinio poveikio ir, svarbiausia, yra ne dopingo. Tai geriausia pasirinkti vidaus baltymų kokteilius.
Pagrindinis receptas baltymų kokteilį, jis skiriasi tik keletą papildomų komponentų.

Kokteiliai skirti raumenų būtinai yra pienas ir sūris. Šie du produktai yra daug baltymų, yra labai virškinamas ir turi aukštą maistinę vertę. Nežiūrint į savo maistinę vertę, kalorijas kokteilis yra labai mažai, kad apsaugo nuo riebalų formavimąsi, o ne raumenis. Vietoj sūrio galima gauti šviežių kiaušinių. Sudėtis ir sujungti gerai plakite mikseriu. Pridėti cukraus arba druskos nereikia, nes paaiškėja, kad skanus gėrimas.

Jei jūsų treniruotes yra intensyvesnė, o jūs išleidžiate per daug energijos, tai yra būtinas baltymų kokteilį už raumenų augimą pridėti daugiau angliavandenių. Čia mes turime produktus, kuriuose yra daugiau kalorijų ir taip greitai Poligrafija. Dėl šios idealus pieno, medaus ir bananų. Yra žinoma, kad medus yra alergiją sukeliančių maisto produktų, todėl pridėti jį prie kokteilio geriau nei pradedant su vienu arbatiniu šaukšteliu per dieną, didinant dozę per tam tikrą laiką.

Baltymų kokteilius statyti raumenų

1. Norint paruošti kokteilį turime: pusę litro pieno, 50 gramų pieno miltelių, vieno kiaušinio, 100 g varškės, iš kurio susidaro vaisių sirupo šaukštą su stipriu aromatu.
Paruošimas: supilkite pieną į maišiklis, savo ruožtu atsilaisvinusią tempą, miega pieno miltelius ir sūrį. Kruopščiai šluotelė, pridėti kiaušinių ir vaisių sirupo. Įrašyta greitį ir šluotelė iki vientisos masės.
Gautas kokteilis padalinti į dvi dalis, iš kurių vienas mes geriame prieš pietus ir kitą prieš vakarienę. Šis gėrimas suteikia savo kūną su 80 gramų aukštos kokybės baltymų.

2. Sudėtis: pusė stiklinė pieno, du šaukštus pieno miltelių, du kiaušinių baltymus ir šaukštas bet uogiene.
Paruošimas: Visi maisto produktai yra nustatytos į maišytuvą ir gerai išplakti. Supilkite į stiklinę, pridėti linų sėmenų aliejus šaukštelį ir gerti su malonumu.

3. Sudėtis: medaus šaukštas, kapotų riešutų, kiaušinio sauja ir jogurto puodelių.
Paruošimas: Visi produktų plitimą į puodelį ir atsargiai šluotelė maišytuvą. Kokteilių pasiruošę.

Svarbu žinoti, kad kokteiliai už raumenų netinka visiškai pakeisti pietums ar vakarienei, nes yra papildomas produktas į pagrindinį maistą.