Baltymų dieta - veiksminga, 2 savaites be jausmas alkanas!

Ar įmanoma greitai ir nekaltai numesti svorio, kaip įmanoma? Žinoma, jis nebus išjungti nekenksmingas - žodis "dieta" jau reiškia, kad organizmas bet kokia žala yra padaryta. Tačiau ji gali būti sumažintas su teise požiūris. Kaip pasirinkti dietą? Efektyvus, 2 savaites, ir tai nėra labai alkanas? Tik vienas atsakymas - jūs galite padėti baltymų dietos! Šiame straipsnyje jūs sužinosite, kaip sukurti dietą ir ką maisto valgyti.

Kaip baltymų dietos?

Baltymai yra žmogaus egzistencijos pagrindas. Pasak tyrimų, žmonės pakankamai ilgai gali apsieiti be kai kurių angliavandenių ir riebalų, bet be amino rūgščių, kurios sudaro baltymus organizme greitai negrįžtamų pokyčių.

Kalorijų baltymų - 4 kcal 100 gramų. Valgyti baltymų maistą, jūs ne tik gerai užpildytas, bet tuo pačiu metu gauti šiek tiek kalorijų. Tačiau tie, kurie nuolat baltymų dietos, nereikia daug vargintis skaičiuoti kalorijas, nes darbo čia kitus principus svoris deginimas. Dalykas yra - gaus mažiau angliavandenių, organizmas pradeda deginti saugomi riebalų vieni. Jei galite padėti jam šioje sporto apkrova, svorio netekimas procesas bus eiti greičiau. Dėl efektyviausias būdas galia apima: kiaušinių dietos 2 savaites, dieta gudrumu, Dukan dietos, Kremliaus dietos, mityba Maggi.

Optimalus laikas turintis baltymų dietos

Kiek laiko turėtų trukti dietos? Efektyvus - 2 savaites, ir mano, kad tai būdas valgyti neturėtų toliau. Tas faktas, kad ilgalaikis atmetimas angliavandenių ir riebalų dietos gali turėti neigiamos įtakos jūsų sveikatai. Jei dvi savaites jūs ne prarasti svorio norimą skaičių kilogramų, reikia atsipūsti. vėliau tik per mėnesį bus galima pakartoti baltymų dietos.

Kokias funkcijas atlieka baltymų dietos (2 savaitės)?

10 kg reikia numesti 5 ar 3 - nesvarbu. Bet kuriuo atveju, baltymų dieta jums prarasti kūno riebalų ir labai mažai raumenų.

Tačiau yra keletas šio šėrimo metodo ypatybės.

1. Gerti pakankamai vandens per dieną - tai bus išvesti skilimo produktais. Kiek yra "pakankamai" litrais? Manoma, kad pati įstaiga "prašo" turite vandens, kai ji turi, bet mes dažnai painioja troškulį alkį. Siekiant išvengti klaidų, išgerti bent 1,5-2 litrus švaraus vandens per dieną.
2. Pratimai, kaip vidutinio sporto pakrovimo būtinai mitybą. Numesti svorio per 2 savaites bus galima pasiekti geresnių rezultatų, net jei vyks 4-8 kilometrų neskubi tempu kaip vakaro promenada.
3. Valgyti keturių iki šešių kartų per dieną. Pamirškite apie įprastą "sovkovski" maisto tris kartus per dieną. Padalinti į maistą mažomis porcijomis ir valgyti kas tris valandas.
4. Baltymų dietos gali komplikuoti ligos šalinimo sistema. Idealiu atveju, tai geriausia pasikonsultuoti su gydytoju. Galbūt turite kontraindikacijas. Ir jūs neteksite ne tik svorį, bet ir sveikatą.

Lose Weight ant kiaušinių

Kiaušinių dieta 2 savaites yra nebrangios ir tuo pačiu metu labai veiksminga tiems, kurie nori numesti nuo penkių iki aštuonių papildomų svarų. Štai pavyzdys dieta: Pusryčiai - virtos virti 2 kiaušiniai, užkandžių - obuolį arba greipfrutų, vakarienė - salotų žalių daržovių ir vištienos arba mėsos užkandis patiekiama - varškės su grietine, vakarienė - keptas kiaušinių, iš dviejų kiaušinių, pusė greipfruto.

Jūs galite pakeisti vieną kiaušinį dalį varškės 100 gramų, jei pageidaujama.

Dieta: veiksmingos, 2 savaites ir be bado

Jei nenorite, kad griežtai laikytis tam tikros dietos, jūs patys galite pasirinkti maistą, kuriame gausu baltymų. Šis principas yra tas pats - reikia turėti mažų, dažnai maistą išvengti bado, bet yra specifinis, jums nuspręsti. Ši dieta taip pat bus veiksmingi. 2 savaites ir daugiau ji gali išsitempti be žalos sveikatai, jei vartojama iš daugiau žalių daržovių ir citrusinių vaisių dietos. Čia yra rekomenduojami produktai šioje svorio metodu: vištienos krūtinėlė, jautienos, žuvies, visų rūšių, subproduktų (kepenų, širdies, inkstų), sūrio, kiaušinių. Iš visų pirmiau, galite virėjas didelį kiekį maisto, tačiau negalite naudoti kečupas ir majonezo padažu.

Kremlius dieta

Jei jums patinka mėsos ir patiekalų iš mėsos produktų, toks būdas numesti svorio tiksliai pagal savo skonį. Ką dar, išskyrus aukščiau gali būti baltymų dietos?

Veiksminga dieta 2 savaites pagal pavadinimą "Kremlius" bus ne tik leidžia jums valgyti goodies, bet vis dar leidžia greitai numesti svorį. Ši dieta yra riebalų baltymų, nes jis nebėra pagrįstas tik baltymų maisto valgyti, bet angliavandenių skaičiavimo atrankos. Taigi, ji yra neįmanoma viršyti paros dozė 20 gramų angliavandenių, produktų su nuline angliavandenių gali sugerti neribotą laiką. Kiaulienos pjausnių, šoninė, kepta aviena? Prašome, nes be šių maisto angliavandenių! Jums bus gerai šeriami, bet tai tikrai bus prarasti svorio. Tačiau, daug gaunamų riebalų, gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą.