Throwing granatas: technika ir taisyklės

Throwing granatas - įprasta praktika lengvosios atletikos. Ypač tuo standartus į mokyklą ar kariuomenės metu. Šios veiklos populiarumas gavo per pastaruosius metus, nes iki grįžimo į Rusijos žiniasklaida pristatymo standartų TRP "paruoštas darbo ir apsaugos."

Throwing atstumui

Yra keletas būdų, kaip mesti mokymo granatas. Vienas iš labiausiai paplitusių iš jų - mesti granatas per atstumą. Tai daroma su laikotarpiu arba iš tuo teisėjų ir organizatorių konkurse, ir data specifikacijas nuožiūra vietoje.

Apvalkalas veikia kaip mokymo granatos, svėrimo 600 gramų. Kiekvienas dalyvis turi tris bandymus. Jei jums atlikti šį pratimą armijoje, specialūs reikalavimai yra suformuoti. Forma turi būti lauke su rankoje ginklą. Tuo pačiu metu leidžiama šiek tiek švelninti - leidžiamas atviros apykaklę arba šiek tiek susilpnėjo diržas ties juosmeniu. Šiuo atveju, pašalinti nuovoka yra griežtai draudžiama.

Throwing granatas per atstumą yra pagamintas iš specialios juostos, ji taip pat gali pakeisti liniją apie 4 metrų ilgio. Dėmesys taip pat tako kokybė. Ji turėtų būti storio, apie vieną su puse metrų pločio ir ilgio ne mažiau kaip 25 metrų. Galų gale, prieš juostelės, iš kurios turi būti dauguma, bėgių kelio plotis yra didinamas iki 4 metrų.

Kaip įdiegti rezultatus?

Lieto yra skaičiuojami tik tada, kai granatos patenka į koridoriaus, o ne pakilimo pločio. Šiuo atveju Vyriausiasis teisėjas duoda komandą: "Taip", ir įrašyta į protokolą, kad atleto rezultatas. Kita sąlyga - dalyvis neturi laužyti taisykles atsižvelgiant į mesti įgyvendinimo, pavyzdžiui, neturi peržengti tako, o ne kirsti liniją.

Taip pat vyresnysis teisėjas iškelia savo vėliavą. Taigi jis duoda komandą teisėjui metrų rekordiškai rezultatas. Ji gamina specialų matavimą.

Pabandykite negali būti skaičiuojami, kai sportininkas pažeidžia vieną iš taisyklių: dėl bet kokio kūno ar drabužių žemiau erdvėje dalis. Ir dar apie metimą metu arba iš karto po jo. Protektoriai ant paties baro ar skauda jai.

Be to, iš granatų likusi nukrito į koridorių, ten yra PEG. Matavimo rezultatai sportininkas atlieka su Ruletė. Tikslumas yra nustatytas į centimetrų.

Matavimai atliekami iš karto, o tik po to, kai baigė visi trys metimai. Konkursą prisijungęs geriausią rezultatą.

Jei du ar daugiau sportininkų pademonstruoti panašius rezultatus, manoma, kad jie pasidalino erdvę. Išimtis iš šios taisyklės tik nustatant laimėtoją. Jei keli pretenzijos laimėjimo sportininkų su tais pačiais parametrais, jie numatyti papildomi trijų išmeta.

Throwing granatos ant tikslumo

Throwing granatas tokiu būdu taip pat padarė veikia arba su vietose. Esant 40 metrų atstumu nuo metimo rato 3 yra išdėstyti. Centrinis pridarė - jo skersmuo yra tik pusė metro ir vertinamas dėl yra gauti aukščiausią rezultatą.

Antrojo apskritimo spindulys yra pusė matuoklis ir pusė, du trečdaliai. Pagrindinis tikslas sportininkas - patekti į taikinio centrą, kuriame raudona vėliava esant 30 centimetrų nuo žemės aukštyje. Aprangos kodas ir dydis ir svoris mokymo granatos yra tokie patys kaip mesti sviedinį per atstumą.

Šiuo atveju, siekiant, kad pasiektų tikslą, dalyvis teikiama daug daugiau bandymų. Tik trys bandymus, ir 15 kadrų turnyrinėje lentelėje. Tokiu atveju sportininkas yra apribotas laiko. Traukinys jis negali daugiau nei minutę ir mesti nuorašai išmeta daugiausiai 6 minučių.

vertinimo kadrai

Throwing granatas į taikinį vertina teisėją, kuris yra arti tikslo. Po kiekvieno bandymo, jis paskaičiuoja hit tikslumą ir kelia atitinkamą plokštelę, taip pat dvigubinamas kaip šios informacijos balsu. Tik įvertinus veikiami konstrukcijos leidžiama mesti kitą granatą.

Susisiekite su kiekviena taikinio skyriuje yra apskaičiuota, kad skirtingo dydžio kiekis. Dėl į apskritimo centrą granata sportininkas gaus 115 taškų patekti į antrąjį etapą 75 taškų, ir pagaliau patekti į trečiųjų - 45 taškų.

Jei granata pataikė į vėliavą, montuojamas į taikinio centro, tuo daugiau taškų už tai nėra numatyta. Sportininkas gaus 115 taškų.

Nugalėtojai nustatomi tiek asmeninių ir komandinėse varžybose.

mesti prietaisai

Pirmoji taisyklė yra ta, kad jūs turite žinoti, kad technika mesti granata buvo teisinga - kaip išlaikyti lukštais.

Svarbu išlaikyti granatą, kad sviedinys rašiklis ilsėjosi prieš į pirštas iš sportininko bazę. Sam Pinky šiuo metu turėtų būti sulankstyti ir spaudžiamas kiek įmanoma delno. Iš pirštų poilsis turi stora aplink granata rankena.

Kitas svarbus dalykas, kad nykščio vietą. Tai gali būti arba išilgai sviedinio ašies ir per jį.

Pratimas mesti

Siekiant įvaldyti mokymo granata mėtyti, ekspertai pataria atlikti tam tikrus pratimus.

Pirmas. Stovėti standartinio stovo - kojos pečių plotyje. Rankų kad laikyti granata, parduotuvė per petį. Atlikti modeliavimo metimą pakaitomis tiesinimo rankas į priekį ir į viršų. Taigi bent 9-10 kartų.

Toliau vykdyti. Pradinė padėtis taip pat. Mokymai granata mokymo metu galima pakeisti kamuolį. Jums mesti kamuolį ant grindų ir atoveiksmis sugauti. Pratimai pakartojo bent 10-15 kartų.

Paskutinis patarimas. Atlikti panašų atoveiksmis su, bet atokiau nuo sienos, ir tada nuo taikinio, taip pat tapybos ant sienos. Tuo pačiu metu stengiasi gauti kuo arčiau į centrą. Metimai praleidžia 5-6 metrų atstumu.

taisyklės mesti

Terminai mesti granatą nėra pernelyg sudėtinga, tačiau norint pasiekti geriausių rezultatų, svarbu žinoti keletą paslapčių.

Aukštos kokybės, rodo sportininkų, kurie pasirinkti geriausią būdą užfiksuoti sviedinys. Ir tai priklauso nuo individualių savybių konkurento. Jų skaičius - pirštų ilgis, rankų jėgą, sąnarių judrumą.

Svarbiausia, kad, siekiant užtikrinti saugią tinka granata tuo metu, kai sportininkas ruošiasi mesti. Tuo pačiu metu svarbu padidinti svirtį taip, kad svorio savo kiauto centras atrodė kaip aukštas, kaip įmanoma, atsižvelgiant į metikas ranka.

sportininkas paleisti

Svarbi šio elemento pristatymo standartų TRP - paleisti sportininkas mesti granatas. Siekiant pasirengti šių pastangų finišo, yra du būdai. Pats esminis elementas priešais dauguma yra kompetentinga imtis su lukštais.

Žinant šių mažai gudrybės galite pasiekti gerų rezultatų, atliekant mėtyti granatas. Technika pirmąjį metodą yra atitraukti sviedinys tiesiai atgal.

Antrasis būdas mesti - imtis šovinį į lankas pirmoji į priekį, tada žemyn pjovimo atgal pabaigoje.

sprendimas elementas

Taigi, norint tinkamai atlikti granata mėtyti, visi standartai atlikti, jums reikia aiškiai sekite instrukcijas.

Mes pradėsime su preliminariu rengiantis. Turite gauti optimalų greitį atskaitos ženklo požiūrį į optimalų formos. Tai geriausia, jei paleisti bus 10-12 pločio pusę-polupryzhkov. Už pašalinti granatas apimtis rekomenduojama pradėti išleisti baro kairės kojos.

Prieš mesti du svarbius etapus - skrestnye nustatymo koją STOP padėtyje žingsnį.

Kai dedamas atramos kojos, pėdos stabdžių prasideda ir blauzdikaulio dalies ir dubens ir toliau judėti į priekį. Šiuo metu, teisė pėdų sportininkas ištiesina kelio, klubo sąnarių gauna stumti m ir į viršų.

Kitas žingsnis - sportininkas pašalina kairę ranką toli atgal, tokiu būdu stipriai tempimas krūtinės raumenis. Dešinė ranka šį kartą ištiesina alkūnę. Kai dešinė ranka skrenda pro galvos, alkūnės ištiesina ir granata eina skrydžio į norimą sportininką pasiekti maksimalių rezultatų kampą. Galutinėje stadijoje šepetėlio veikia hlestoobrazny mesti granata ir galiausiai pertraukos nuo rankos.

Dabar svarbu sulėtinti taip ne kirsti liniją ir pabandyti suskaičiuoti. Likti tuo pačiu metu ant kojų, jums reikia peršokti sportininkas su kaire koja paramos į dešinę. Kairės kojos tuo pačiu metu tai geriausia atsitraukti šiek tiek ir pasilenkti į priekį. Tada staiga ištiesinti aukštyn, imtis savo pečių atgal, tuo pačiu padedant pats savo rankomis.

Svarbu sulėtinti laiką ir garantuoja ne kirsti liniją, kaire koja pradėti sustoti ir puse ar du metrus į metimo linija. Tai gali būti padaryta, ir arčiau, tačiau tai priklauso nuo sportininko įgūdžių ir greitis, kad tai darydamas jis pelnė ne Rengiantis.

Įvykdyti visas šias rekomendacijas, jums bus suteikta galimybė parodyti aukščiausius rezultatus mesti granatas.