Šviesos daržovių dieta svorio

Daugelis mitybos pripažinti faktą, kad geriausia dieta greitas svorio netekimas - tai daržovių. Kokie jie gerai? Pirma, šviežios daržovės yra esminė teisinga mityba, jie turi didelius kiekius vitaminų, organinių rūgščių ir mineralinių medžiagų. Antra, daržovių dietos svorio yra gera prevencija nuo sunkių ligų, virškinimo trakto, kvėpavimo ir širdies bei kraujagyslių sistemų. Trečia, tinkamai parinktos ir subalansuota mityba galite klijuoti su pakankamai ilgą laiką. Visi žino, kad vegetariškos dietos - labai dažnas reiškinys. Ši daržovė dietos, daugelis pastebi gyvenimą. Ir nors jie nebuvo pastebėta jokio sveikatos komplikacijų būklę, jie yra linksmi ir geras tonas. Tokie dietos yra nekenksmingas sveikatai.

Tačiau daržovių dietos svorio turi vieną trūkumą. Tai jų mažas kalorijų. Ilgalaikis laikymasis gali žymiai sulėtėti medžiagų apykaita, todėl nerekomenduojama laikytis šios dietos ilgiau nei dvi savaites. Jei per šį laikotarpį norimas rezultatas nebuvo pasiektas, tai galima įtraukti į kasdienį racioną trupučiu liesos virtos mėsos ir mažai riebalų pieno produktai. Tai leis padidinti energijos vertę kasdienį racioną meniu.

Paprasčiausias mityba svorio remiantis valgyti tik daržovių patiekalus nepridedant gyvūnų ir augaliniai riebalai. Tokia mityba yra gana griežta, tačiau ji turi vieną didelį pranašumą - ten nėra jokių patiekalų apribojimai. Vienintelė taisyklė, kad turės atitikti, tai yra dieną ne daugiau nei pusantro kilogramų daržovių vartojimas. Pasirinkti vaisiai gali būti virti, troškinti, ar valgyti juos žaliavos.

Daržovių dieta svorio nenaudoti prieskonių ir druskos vartojimą. Taip pat reikia gerti pakankamai daug skysčių. Galite gerti žaliosios arbatos ir erškėtis ir vaistažolių arbatas. Tinka ir mineralinio vandens be dujų. Leidimas taip pat juodoji arbata, bet nėra labai stiprus ir, žinoma, be cukraus. Bendras tūris girtas skystis turi būti ne mažiau kaip 2 litrų.

Yra ir kitas variantas nuo vegetariškos dietos. jis yra "savaitė" vadinamas. Iš pavadinimo galima spėti, kad ji yra skirta 7 dienas. Tai yra gerai, nes tai suteikia puikių rezultatų. Paruoškite daržoves jų žaliavų forma, tai galima padaryti puikias salotas ir pildymas nedidelį kiekį saulėgrąžų arba alyvuogių aliejaus ir druskos schepotochkoy. Kai nepakeliamas jausmas bado, rekomenduojama valgyti duonos gabaliuką.

Daržovių dieta svorio gali pagerinti virškinimo trakto funkcionavimą ir stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą. Šiuo atveju mėnesinis dieta gana lengvai ir neskausmingai leidžia numesti iki 5-6 kg viršsvorio. Tai nėra varginantis ir leidžia paįvairinti meniu. Dienos tūris daržovių 1,5 kg, geriau valgyti juos drėgna, bet nedraudžia jų virti ir troškinkite, jei pageidaujama. Galite virėjas sriubos, daržovių troškinius, salotas ir šviežiai spaustos šviežios.