Selenas iš produktų - sveikatos ir ilgaamžiškumo garantija.

Prieš skelbia seleno turinčių produktų sąrašą, būtina aptarti, ką naudingo seleno principu. Nes daugelis chemijos trukmės SE - tai tik dar vienas ženklas periodinėje lentelėje, ir ne daugiau, bet už tai mikroelementas, kad tai būtų nerimta nėra būtinas.

Štai dalykas: Neseniai atliktas tyrimas mokslininkai parodė, kad šio mikroelemento gebėjimą apsaugoti mus nuo rimčiausių ligų, narkotikai, dėl kurių dar nebuvo išrastas. Tai reiškia, kad kasdienio naudojimo seleno maisto yra būtina siekiant sumažinti vėžio, aterosklerozės, skydliaukės ligų rizika. Ir tai ne visa sąrašas problemų, kurios gali atsirasti kūno kaip selenodefitsita rezultatas.

Faktas lieka faktu, kad kasdien vartoti seleno maisto reikia, mes galime pasakyti, net plačiau, ji turėtų patekti į tą pačią įpročio, kaip ir valyti dantis ir plovimas ryte. Mūsų vaikai nuo mažens reikia žinoti apie produktų, kurių sudėtyje yra maistinių medžiagų naudą ir pasekmes, kurios atsiranda kaip vitaminų trūkumo rezultatas.

Prigimtimi skirtas paremti mus nuo pirmųjų gyvenimo metų seleno, mikroelementas, kad mes gauname iš mūsų motinos pieną ir augti stiprus ir sveikas. Tačiau šiuo cheminės ir technologinės pažangos amžiuje dažnai naturalūs maisto produktai pakeistas į konservai, pusiau gatavų ir sublimuojasi. Net jei gamintojai praturtinti savo produktus sustiprintus mišiniai - tai tik cheminės produkto, kuris negali pakeisti gamtos, vitaminų išrado pobūdžio komponentas. Selenas natūraliame būvyje turi tapti reguliarus svečias ant mūsų stalo. Mes tiesiog neturime teisę pakeisti ją kam nors kitam, nes ji kelia grėsmę mums rimtų sveikatos problemų.

Taigi atgal į pagrindinį problemos - seleno maisto, ar veikiau tiems, kurių mes galime gauti be terminio apdorojimo, yra pateiktas daugiausia daržovių. Beje, per dieną suvartojamos, mes turime ne mažiau nei 20 mg, o didžiausia norma yra 400 mg. Se dienos norma priklauso nuo svorio ir amžiaus ir koreguojama individualiai.

Lyderiai seleno, turinį, laikomą kokoso (0,81 mg),, PISTACIJOMIS (0,45 mg) ir česnakų (0,4 mg). Be to, jis yra pakankamas, jūros gėrybės, taukų, jautienos kepenyse ir širdyje. Tačiau verta pažymėti, kad po terminio apdorojimo žymiai sumažėja seleno maisto produktuose, bet mažiau naudinga ji tampa.

Mūsų kūnas turi seleno kiekvieno organo. Jis dalyvauja riebalų, baltymų ir angliavandenių apykaitą, tai yra svarbiausių biologiškai aktyvių junginių, dalyvaujančių metabolizme dalis. Mūsų raumenys yra baltymų, susidedančią, inter alia, seleno, verta priminti, kad širdies raumens, ypač miokardo taip pat mikroelemento SE. Jis buvo tas, kuris padeda mūsų organizmui įsisavinti jodą ir vitamino E, kaip tinkamu skydliaukės.

Beje, mažomis dozėmis, jis yra naudojamas, siekiant sumažinti alerginę reakciją ir išlaikyti jaunystę, stiprina imuninę sistemą ir plaukų grožį. Saugoti ir rūpintis savimi ir aplinkiniams. Būkite sveiki.