Sėklos - tai ne tik Rusijos žmonėms maistas. Paspaudę jų - ritualas natūra, atsipalaiduoti ir ramina metodas bendravimo ir keitimosi informacija tarp įdomių žmonių, o be to taip pat puikus būdas valgyti ir likti viena skrandį.
Mitai ir tikrovė
Anksčiau buvo manoma, kad valgyti saulėgrąžų sėklos gali sukelti uždegimą priede. Tai ne taip, arba, tiksliau, ne visai. Žinoma, jei yra sėklos su oda, kai organizmas neprieštarauja? Bet jei jums tai padaryti teisingai, atskirti grūdus nuo lukštų ir sugeria ją jie gali būti tikri, kad jūsų kūno. Be to, bet ponia, kas žiūri savo figūra sužinoti, kiek kalorijų yra sėklų, nusprendžia, kad jie neturėtų valgyti, nes ji yra taip blogai! Tačiau, nepaisant gana didelio skaičiaus kalorijų, sėklos yra geras maistingųjų medžiagų, kurios tik padeda organizmui būti sveiki.
Saulėgrąžų sėklų nauda
Mokymasis, kiek kalorijų yra sėklų, daugelis žmonių gali atsisakyti savo naudojimo, kuris neabejotinai bus didelė klaida. Palyginkite visus pliusus ir minusus, galime lengvai padaryti išvadą, kad sėklų - labai naudingas produktas. Jie turi teigiamą poveikį visam organizmui, o kai jo organų atskirai. Pavyzdžiui, spustelėję sėklas puikiai ramina nervų sistemą ir konfigūruoja asmenį į taikos sąlygomis. Be to, luzganie vadinamas net meditacijos rūšis, kuri veda visą kūną, kad ir pilingas rankos padėti masažas nervų galūnės pirštų, taip skatinant smegenis. Taip pat sėklos puikiai slopina organizmą nuo senėjimo, išlaikyti asmenį ilgą laiką jauna. Tiems, kurie kenčia nuo rėmens, rekomenduojama tik sėklų naudojimą, nes jie puikiai suderinti rūgščių šarmų pusiausvyrą. Daugelis turbūt žinote, kad žmogaus organizmas negamina pačioms baltymų. Tai gali kompensuoti naudojant tą pačią sėklą, t. K. Jie susideda būtent 1/5 baltymų. Be to, studijuoja nei naudingų saulėgrąžų sėklų, galite apsvarstyti cheminę sudėtį ir suvokti, kad jie yra turtingas vitaminų, makro ir mikroelementų, kurie yra būtini žmogaus organizmui. Jie, žinoma, taip pat gali būti rasta kitų produktų, bet kodėl surasti kažką, jei maistinių medžiagų dalis yra sutelkta viena sėkla.
Sėklos ir svorio kritimas
Daugelis moterų, kurie bando sutvarkyti savo forma gali būti įspėti, kiek kalorijų sėklų. Ir tai yra nei daugiau, nei mažiau - 560 kalorijų per 100 gramų. Nepaisant to, sėklos - nepakeičiamas produktas beveik bet dietos, taip atsisakydama tam tikrų maisto produktų, numesti svorio asmuo gali gauti mažiau tam tikrų maistinių medžiagų, kurios gali atsigriebti už vieną kartą ir integruotas su saulėgrąžomis pagalba ... Taigi nesvarbu, kiek kalorijų yra sėklų, jie gali ir turi imtis maisto visiems, įskaitant tuos, kurie laikosi dietos.
skrudintos sėklos
Nepaisant keptas maistas žalos, skrudinti saulėgrąžų sėklos taip pat yra naudinga. Visų pirma, jie yra vitamino A, kuris yra taip būtina išsaugoti jaunatvišką odą, plaukus ir nagus grožį. Vitaminas E juose - puikią antioksidantas, In - tai padeda atsikratyti spuogų ir pleiskanų ir vitaminas D skatina kaulų augimą. Kiek kalorijų yra skrudintų sėklų? Tai apie 700 kalorijų per 100 gramų. produktas. Tačiau šis faktas neatima iš jų naudingumą žmogaus organizmui.