Sambo būdai: pagrindiniai, specialieji, dūsta ir skausmingas. Kovinio sambo pradedantiesiems

Sambo yra vienas iš mūsų sporto imtynių. Ši dvikova skirstomi į du tipus: sporto ir kovos sambo. Yra tai kova natūra nuo 1938 m. Nuo tada, sambo įgijo didelę populiarumą. Daugelis piliečių turi suinteresuota kovos menų forma. Jūs klausiate, kodėl? Atsakymas į šį klausimą yra gana paprasta. Galų gale, sambo yra vidaus pobūdžio kova, kuri traukia vyrus ir moteris, berniukai ir paauglius į meninio beginklius savigynos įvairiose situacijose tyrimą. Tai nemaloznachitelnym faktas. Sambo, suburiant elementus kelių nacionalinių kovos menų, netoli dvasia, ideologija ir filosofija daugelio rusų kalba. Kitas Daugiau apie tai.

Formos šioje kovoje

"Sambo" reiškia savigynos be ginklų. Kaip jau minėta, ši kova yra padalintas į du tipus: sporto ir kovinio sambo. Panagrinėkime išsamiau kiekvieną iš jų.

Sporto tipas (pagrindinė)

Šio tipo padeda įgyti įgūdžių metodus, kurie yra būtini savigynos. yra tam tikri kriterijai šiuo klausimu. Tokiu atveju reikia specialaus audinio striukė su diržu. Tai yra svarbi sąlyga. Kovotojai naudojami griebia jo diržo ir kitos dalys striukė yra virš jos. Tačiau yra ir kitų būdų Sambo. Jie suteiks daugiau kojos ir griebia priešininko ranką. Kovos metu Sambo tikslas - absoliutus pergalė.

Šiuo atveju per kova ne atlikite šiuos veiksmus:

1. Mesti varžovams galvą.
2. Droselius Sambo.
3. Įgyvendinimas kadrų, kurioje sportininkas patenka į visą priešo kūną.
4. Atlikti išpuolius kaklą ir sukimo.
5. Suspaudimas galvos ir pridavlivaniya ją motina.
6. Spaudimas kelio ar alkūnės kūno.
7. Kreipdamiesi į priešo veidą.
8. Skausmingas turi kovos stovint.
9. Pažeidžia griebtuvo pirštus.
10. Skausmingas turi spurts.

kovoti su sambo

Jis susideda iš savigynos ir specialiosios dalies. Pirmuoju atveju, pagrindinio Sambo metodai, kad kai kurių atskirų veiksmų pastangos, neišspręsti į sporto mūšį. Būtent - didinti šepetys pateikimo žingsnį kovoje padėties, ir taip toliau. Savigynos naudojimas nuo bet kokių netikėtumų išpuolių priešų, kurie gali būti su arba be ginklų jį. Tai kovinio sambo. Metodai Šio tipo visas gali įvaldyti tuos, kurie yra šaltakraujiškas, drąsus, turėti ryžto laimėti ir turėti gerą fizinio pasirengimo. Šios savybės yra auklėjamas ir sukūrė klasėje. Speciali dalis šio tipo susideda iš dūsta furšetai, vartų, suimti, nuginkluoti, parama, klijavimui ir pan. Jų taikymas atlieka karinio personalo ir veiklos darbuotojų. Sėkmingas naudojimas specialius metodus tik tuomet, kai kitų nei savęs pažinimo ir nuolat mokymo sunku.

taktika

Palyginti su kitų rūšių kovos menų, sambo, kaip įmanoma arčiau tikros susidurti sąlygomis. Tai pasiekiama minėtų konvencijų ne visada pagrįstos, kurie būdingi kitų rūšių sporto kovos pašalinimas. Šiuo atveju tai atliekama kaip treniruotės autoritetą ir gulėti ant kilimėlio.

Tai daugiau nei taktikos kova įžeidžiantis ir gynybinės. Kiekviena kryptimi turi savitas savybes. Užpuolimo tikslas yra pasiekti pergalę. Ji taip pat apima priekabiavimą ir priepuolis. Aktyvus apsauga yra orientuota į tai, kaip užkirsti kelią priešo puolimą, ir pereiti į ataką. Jis susideda iš kovos kovos ir laiku rengiant atsakymą. Svarbu žinoti. Be pagrindinių formų veiksmų, taip pat yra pagalbinis. Elgtis su jais žvalgybos, manevravimą ir maskavimo.

Sambo taikyti tam tikrus metodus kova: iniciatyvos, nuostaba, išsiblaškymas slopinimas, vilioja į spąstus ir pan. Nurodykite metodus ir formas treniruotės, Sambo turėtų atsižvelgti į priešo ir savo duomenis galimybę. Kovos menų taktikos svarbu planuoti kovą ir turnyrą, kaip visuma. Tai yra reikšmingas faktas. Kovotojai iš anksto planuoja strategiją, kuri atitinka savo idėjas ir galimybes. Jie taip pat pasirinkti ritmą ir tempą kovos, kuri bus patenkinti jų tinkamumą ir temperamentą, apibrėžti žvalgybą, laisvę ir kamufliažas tipus. Braižybos plano turnyras suteikia galimybę sambistov racionaliai praleisti savo metodus ir stiprumą visoje turnyre.

Buitinė technika muštynės stovi

Tai apima konkrečią rinkinį veiksmus. Įranga sambo Nuolatinis apima:

1. Atstumas skaitiklis, rengiasi fiksuoti, surinkimo, apgaulingą judesį ir judėjimą.
2. Metodai ruošiantis ritiniais, pradinė pozicija dėl jų elgesio ir požiūrių į juos.
3. Atradimai gynybinės griebtuvai.
4. Sambo metimų, derinius iš jų, taip pat apsaugą nuo jų.
5. Draudimas.
6. Atsakomųjų šūvių.

Buitinė technika kova gulėti

Tai apima:

1. Nuostatos šaltinis ir pagalbiniai veiksmai.
2. Atradimai griebia gynybinė.
3. Sukasi.
4. Metodai skausmas.
5. Zavalivanija.
6. Iš imtynių metodų derinys gulėti ir apsaugoti nuo jų.
7. Susilaikymas.
8. Atsakymo metodai gruntiniame gesinimas.

Atstumas Sambo

Čia yra penkių tipų:

1. Atstumas yra užfiksuotas. Tai reiškia, kad su sąlyga, kurioje kovotojai negali liesti vienas kitą ir ieškoti tinkamo momento pulti. Tuo pačiu metu jie juda per kilimo ir atlikti keletą apgaulingo judėjimo įvairovė.
2. Atstumas tolimas. Šiuo atveju, padaryti kovotojai rankena viena kitos rankovės. Jis laikomas vienu ar abiem rankomis.
3. Atstumas vidurkis. Situacija, kurioje kovotojai do užfiksuoti vieni kitų drabužius priešais kūną. Ji taip pat leido varžovui imtis ranką su viena ranka.
4. Melee. Kovotojai padaryti sukibimą su viena ranka ant jo švarko ant krūtinės arba rankos, o kita - už drabužius ant nugaros, kojos ar apykaklės.
5. Uždaryti atstumas. Kovotojai padaryti suvokti vienas kito. Šiuo atveju, torsai yra suspaudžiami kartu arba Ievīt mažesnę galūnės koją Varžovų.

Tipai konfiskavimo atvejų Sambo

Šių veiksmų žinios ir jų teisingas taikymas yra svarbus kriterijus šiame kovos menų forma. Spaustuvai yra pagrindinis, poravimasis, pažangios ir gynybinės. Be to, mes manome, kad kiekvienas iš jų apibrėžimą.

pagrindiniai rankenų

Šie veiksmai yra atliekami kovos atsistojus mesti. Imtynininkas atlieka juos iš anksto, prieš priešas bandys primesti savo rankena. Svarbiausia čia - nepraleiskite tinkamą momentą.

Rankenos atsakymai (abipusis)

Įgyvendinant šiuos veiksmus taip pat turi tam tikrą charakterį. Jie atliekami kovos stovi imtynininkas reaguojant į bandymus priešo surinkimo. Ji turėtų būti atsižvelgiama į jų sąlygas. Su priešingų griebtuvai taikymas taip pat gali būti metimų. Tai yra reikšmingas veiksnys treniruotės įgyvendinimą.

kabliukai gynybinės

Jie yra laikomi priešo sunkumų veiksmų, o ne duoti jam galimybę išleisti šiek tiek metimą. Tačiau, šiuo atveju, yra taip pat tam tikras faktas. Jis yra tai, kad tam tikru gynybinės rankena gali būti naudojamas kovotojas meta. Svarbiausia turėtų būti atsargūs šiuo klausimu. Tai reiškia, kad turite ne miss this momentą.

kabliukai preliminarūs

Šie veiksmai suteiks patogus atspirties taškų. Jie teikia tolimesnes pagrindinė spaustuvai ir jų įgyvendinimas metimų. Svarbiausia yra atkreipti dėmesį į teisingą šių veiksmų įgyvendinimo.

Meta Sambo

Šiais veiksmais reiškė metodus, kuriais nuolatinio stovo priešininkas yra perkeliamas į gulimos padėties. Tai daroma mesti priešininkas. Yra keletas tipų duomenų perdavimo įtaisų. Apsvarstykite išsamiau kiekvieną iš jų.

meta kojas

Šiuo atveju, pavadinimas kalba pats už save. Tokiu imtynininkas išmeta jo kojos veikti prieš kamieno arba apatinių galūnių varžovą. Šie Sambo metodai vaidina svarbų vaidmenį treniruotės. pėdų kadrai suskirstyti į keletą: nedėkite, užkliuvimo, augalų, auginiai ir shoving.

1. Pamina. Šiais veiksmais reiškė bandeles kai sambist kojų įdėklai už išorės (šone) arba prieš vieną ar du apatinių galūnių varžovą. Po to, priešas, naudojant proveržio peretseplyaetsya rankas per ją. Tuo metu, kai duomenys vyko sambo metodus, abi kojos turi paliesti kilimėlio imtynininkas. Žingsniai yra galiniai, priekiniai ir šoninės.
2. Kabliukų. Pagal šių metodų yra suprantamas kaip toks metimų, kurio metu sambist pėdų daro užfiksuoti viena iš apatinių galūnių priešo. Tada jis meta ją. Tuo pačiu metu Sambo imtynininkas duoda koją, kuri puikiai iš po priešininko svorio centro, todėl paskutinis likučio rankas. Griebtuvai gali būti atliekamas naudojant veršiuko kulną (Achilo sausgyslės) ir galinę dalį pėdos. Tai viskas priklauso nuo vyraujančių sąlygų kovos. Tuo pačiu metu atliko kablys naudojant kojos ir pėdos tos pačios kojos į vieną apatinių galūnių priešo vadinamas vyniojimo. Yra veiksmų šio tipo rinkinys. Jis vadinamas dvigubas kablys. Tai gana didelis priimamasis. Tai reiškia, kad vienu metu ūkyje pėdos piršto taikant vieną kojos pakinklio raukšlėtis, o su per sekundę už pagalba Achilo sausgyslės ir kitos apatinių galūnių priešo. Šie metodai yra vykdoma tiek rudenį ir stovo.
3. Kurstymą. Jis taip pat yra Sambo metodus natūra. Žemiau jų yra skirtas ritinėlius, kurių metu priešininko kojos užtaisyti naudojant blauzdą ar šlaunies kovotojas tuo pačiu metu su susikibę rankomis trūkčioti priešinga kryptimi šį ieškinį. Šiuo atveju yra toks metodas, kaip pikapas. Tai reiškia, kad mesti, kurio metu būtina išmuštų priešo kojų ar klubo blauzdų front, viduje arba ant šono. Yra šiuo atžvilgiu, kitas svarbus paskyrimą. Jis yra vadinamas patraukti. Tai yra, kai veršelis sukurstė pakinkline raukšlių priešą. Ne mažiau svarbus yra dvigubai išmuštų. Ji laikoma tuo pačiu metu, naudojant du kojas į priešingas puses. Tradiciškai ritinys vadinamas "Žirklės".
4. Šiukšlės. Ši salė, kurio metu pagrindinis ieškinys, sukelia priešo lašas yra podbivanie Shin, kelio ar pėdų priešininkas tne pado dalis. Padalinti į dažnio paiešką galiniai, priekiniai, pusėje, o taip pat atlikti vidų.
5. Augalas. Pagal šių metodų yra skirti ritiniai, kurioje imtynininkas keltuvai koją kamieno ar apatinių galūnių priešo. Tuo pačiu metu sambist ranka vykdo varžovams perversmą norima kryptimi. Šie metodai yra skirstomi į iškelta blauzdos, šlaunies, jūrų liežuvių ir kelties. Jų naudojimas priklauso nuo situacijos, kuri susiklostė treniruotės metu. Atsižvelgiant į augalų įgyvendinimo kamieno ar blauzdos vyks vienintelis varžovams mesti. Tai daroma per galvą į priekį mesti. Tai gana įspūdingas priėmimas. Jie tai mesti per galvą skambinti. Pakeltos šlaunies ar kojos yra gaminami kaip su kritimo, ir stovo. Per išmeta galvą ir iškelta kūną su dviejų kulno liftu arba viduje surinkimo įgyvendinimo yra pagaminti tik rudenį. Svarbu žinoti.

Išmeta daugiausia liemens

Be šio metodo įgyvendinimo atliekami tam tikrus veiksmus: Kovotojas dalį savo kūno arba kūno metimų priešo kojos. Po to daroma kidok varžovą per. Iš esmės duomenų metodai skirstomi į meta per dubens (klubo) ir peties ( "malūnas") diržo, taip pat per nugaros ar krūtinės. Kiekvienu atveju yra tam tikra veiksmų seka.

1. Metimai per klubo yra būdai, kurių įgyvendinimas imtynininkas kurstymą priešą viršutinė dalis jo kojos dubens diržą. Tuo pačiu metu priešinga kryptimi daro Leap rankas. Metimai per klubo leidžiama daryti ką su rudenį, o stovo.
2. "Malūnas" reiškia tokius metodus, kurių įgyvendinimas imtynininkas ridena varžovams organizmą per savo pečių. Norėdami tai padaryti, pagaminti iš spaustuvai įvairovė. "Malūnas" gali būti atliekami su rudenį, o stovo.
3. Metimai virš nugaros yra žingsniai, kurioje imtynininkas ritinėliai atgal per savo kūno varžovą. Šie metodai su ginklų poėmio prie peties ir valcavimo turi būti pagamintas vien tik su rudenį. Taip pat reikėtų atsižvelgti į dar vieną faktą. Tai yra tai, kad šie kadrai gaudyti rankomis ant peties, per nugarą (reversas) ir vilkdami atliekami tiek su rudenį, o stovo. Viskas priklauso nuo situacijos, kuri sukurta iš kovos kursą.
4. Metimai per krūtinę yra žingsniai, kurioje kurstoma priešas kovotojas pilvo apatinę dalį savo kūno. Po to Sambo imtynininkas išmeta varžovą į kairę arba į dešinę per jo krūtinę. Yra šiuo klausimu, kita kombinacija. Jis yra tai, kad su dviem rankomis, turinčių imtynininkas pagalba podsazhivanie iki pilvo ir priešo krūtinės. Po to, kas išdėstyta pirmiau, taip pat atliko metimą. Šie veiksmai yra atliekami tik rudenį.

Metimai daugiausia rankas

Įgyvendinant šiuos metodus naikintuvai pėdų nelieskite apatinių galūnių ar priešininko kūną. Be to, jo kūnas nepraeina per tą patį Dalis priešininko kūną. Tačiau kai kuriais atvejais, jis gali būti naudojamas kaip papildoma atskaitos tašku pasukant varžovą į kilimėlio atgal. Dažniausiai šie metodai atlieka jėga kovotojas rankose.

Metimai veržliaraktį už rankovėmis

Čia, pavadinimas kalba pats už save. Be šio metodo imtynininkas, kuris yra ant ilgo atstumo nuo priešininko, atimantis iš pusiausvyros pastarajai ir daro mesti jį ant kilimo būdu stiprios vilkikas rankovės įgyvendinimą. Šis veiksmas turi tradicinį vardą - gauti nesubalansuotas.

Metimai Išmirkytą koją

Įgyvendinant šią techniką atliekamas tam tikrą derinį, veiksmus. Naikintuvas viena ranka griebia priešo koją, tačiau antrasis - jo rankovės, juosmens, pagal ginklų, pečių, arba paspauskite ant nufotografuoto apatinės galūnės. Kai tai yra raktas, kuris suteikia apsivertimo varžovą. Šiuo atveju, nei kūnas, nei kojos imtynininkas neturi tiesioginės įtakos kūno ir apatinių galūnių priešo. Šie metodai susideda iš suskumba su kulno, blauzdos ir šlaunies trūkčioti. Viskas taip pat tai priklauso nuo situacijos.

Meta trūkčioti už abiejų kojų

Šiais veiksmais reiškė metodus, pagal kuriuos imtynininkas griebia rankas du apatinių galūnių iš priešo tuo pačiu metu, arba paeiliui. Po to priešininko metimą.

meta salto

Šie kova metodai ir Sambo atliekamas naudojant abi rankas trūkčioti su push ant peties ar priešo galvą. Tuo pačiu sportininko pėda neturėtų liesti kamieno arba apatinių galūnių varžovą.

perversmai

Pagal šie metodai apima tam tikras sambo metimų. Už jų įgyvendinimą ir kėlimo naikintuvo turi tekinimo priešo rankas į orą. Tai tam, kad mesti jį ant nugaros. Kai revoliucijos pėdų kovotojas neturėtų liesti arba būstą ar apatinių galūnių priešo. Ypatingais atvejais, Sambo imtynininkas taiko kūną kaip papildoma atskaitos taškas lengvai sukant varžovą. Šie metodai yra skirstomi į priekiniai, galiniai ir šone.

Skausminga priėmimai į Sambo

Tai yra svarbūs žingsniai kovoje. Skausminga metodai yra vadinami traukuliai, kuriuo sambist paveikia kojų ar rankų priešininkas sąnarius. Kaip rezultatas, jis kelia jį neįmanoma padėtį. Šie skausmai Sambo būdai:

1. Ant rankų sąnarius. Jis atliko lankstymo virš alkūnės sąnario. Tai vadinama "armbar".
2. Atlikti gręžimo rankas. Tai daroma per būdingą pynimo galūnių įgyvendinimą. Šie metodai yra vadinami "mazgai".
3. Susikibę rankomis sukdami į vidų. Tokie metodai yra vadinami "mazgus atgal."
4. Įgyvendinimas pažeidimo bicepsas.
5. Pečių rankos.
6. Spynos ant šepečio. Jie naudojami tik šioje formoje, kaip kovinio sambo.
7. Priėmimai ant kojų sąnarių: pradėti pažeidimų Achilo sausgyslės ir blauzdos (soleus) raumenų; metodai skausmas, klubo sąnarių; Atliekant bendrą kelio susilankstymo - vadinamas "kelio svirtis".

Sambo vaikams

Šis kovos menų forma, kaip ir daugelis kitų, yra gana geras vaiko vystymuisi. Sambo vaikai susijęs su tam tikra sudėtingus veiklą. Jie užtikrinti vaiko fizinį ir psichologinį valstybės vystymąsi. Tai yra viena iš pagrindinių savybių šios kovos kaip Sambo natūra. Metodai pradedantiesiems, kurie teisingai planuojamų, gali padėti "uždegti kibirkštimi," The Atsižvelgiant į valią laimėti švietimo vaiką, taip pat savigarba gerėja. Tai yra reikšmingas faktas. Sambo mergaitėms ir berniukams bus puiki alternatyva kompiuteriniams žaidimams. Šiuo metu yra daug atitinkamos literatūros daug. Tai išsamiai aprašyta Sambo metodų nuotraukų. Jie gali tyrinėti patys. Tačiau darbo, turėtų būti atliekamas atsižvelgiant į profesionalus buvimą šioje srityje. Treneris būtų galima rasti kiekvieną individualų požiūrį. Taip pat pagal savo kontrolės gali pasiekti norimų rezultatų.

išvada

Po svarstymo, kas išdėstyta, galima suprasti, kad tai yra šios rūšies kova. Tačiau reikėtų nepamiršti, kad įsisavinti įgūdžius sambo turėtų turėti norą ir uoliai vykdo žvalgymo būdus.