Patarimai, kaip tinkamai degintis saulėje

Pasibaigus pirmosioms šiltomis vasaros dienomis, mes iš karto svajojame šiek tiek degintis saulėje, kad kolegais ir draugais įgytume gražų odos atspalvį. Arba einu atostogauti, paplūdimiuose mintyse apie tai, kaip greitai gauti gražų bronzos įdegį. Ar žinai, kaip gerai saulėsti saulėje? Ne? Dabar apie tai kalbėsime.

Naudinga informacija

Tamsus odos paviršius yra jūsų organizmo apsauginė reakcija į ultravioletinius spindulius. Po saulės spindulių poveikio ląstelės pradeda gaminti melaniną (tai yra tamsus pigmentas). Tai tas, kuris suteikia odai šokolado spalvą. Atsižvelgiant į kiekvieno individo charakteristikas, reakcija į ultravioletinius spindulius yra kitokia. Kai kurie grabuoja porą dienų išbandyti bronzos įdegį, o kai kurie ne ilgiau kaip savaitę. Viskas yra labai individualus.

Kaip tinkamai degintis saulėje?

Žmonės su marmurine balta oda neturėtų apskritai sauvalgyti, jie turėtų dėvėti drabužius, pagamintus iš lengvųjų audinių (natūralių), kad spinduliai prasiskverbtų per jį ir suteptų odą. Visų pirma pastaruoju metu yra nuomonė, kad ji apskritai yra žalingas degintis. Bet pabandykime išsklaidyti šį mitą. Būtina, pirma, laikytis "saulėje tinkamai saulėje" principo. Būtina degintis iki 12 dienų, nes per vidurdienį labai aktyvus ultravioletinis spinduliavimas, kuris padarys daugiau žalos negu gera. Arba pabandykite gulėti saulėje po 16 val. Antra, saulė yra puiki tokios ligos, kaip rachitas, prevencija. Vaikai skiriami 10-15 minučių imtis saulės vonių, nes tai yra pagrindinis vitamino D šaltinis, svarbus kiekvieno žmogaus gyvenimui. Prieš daugelį metų net vėjaraupiai buvo gydomi saulės spinduliais.

Svarbios rekomendacijos

Jei jums rūpi atsakymas į klausimą, kaip įdegti saulėje, tuomet neleiskite anksti pakilti ir atplaukti į paplūdimį iki 8 val. Atminkite, kad jums reikia palengvinti saulės vonių. Pirmiausia pradėkite 15 minučių, tada kiekvieną dieną padidinkite saulės laiką, palaipsniui pritraukdami jį iki 3 valandų. Kuo arčiau esate prie vandens, tuo greičiau deginsitės, o tai priklauso nuo vandens sugebėjimo atspindėti saulės spindulius. Todėl, išeinant iš vandens, geriau iš karto nuvalyti rankšluosčiu. Būtina prisiminti, kad jį galima sudeginti, kai esate vandenyje - pečių ir atgal, visų pirma, bus pakeičiamos deginančios spinduliai. Kaip tinkamai degintis saulėje? Naudokite apsaugines priemones. Pasirinkite specialų apsaugos nuo saulės ar losjoną, kurio apsauga yra aukšta. Mes primygtinai rekomenduojame taip pat susilaikyti nuo dekoratyvinės kosmetikos naudojimo paplūdimio atostogų metu. Nepamiršk savo akinius nuo saulės ir, žinoma, skrybėlę (skrybėlę ar panamą).

Kaip teisingai deginti saulę žmonėms, turintiems alerginę reakciją, kūno skausmą ir kitas odos problemas?

Patikėkite man, kad tokiomis problemomis bus teisus susilaikyti nuo saulės vonių apskritai. Kadangi neatsargiu požiūrio į sveikatą padariniai bus sunkesni. Poilsis su gera, nekenks sau. Turėti gražų įdegį!