Naudingos produktai ir kenkia kepenims

Ilgaamžis - tai vienas iš svarbiausių organų žmogaus organizmui. Jis turi nepaprastą gebėjimą regeneruotis: tris savaites kepenų ląstelės beveik visiškai atnaujintas. Jei pašalinsite fragmentas kūno, tada labai greitai svetainėje auga trūkstama dalis. Tai suteikia galimybę efektyviai neutralizuoti kepenų toksinus ir atkurti, nepaisant jų niokojančių padarinių.

Tačiau dažnai tai atsitinka, kai kepenys yra tiesiog nėra laiko neutralizuoti visus neigiamus padarinius, kurių mūsų organizmas yra veikiamas, ir tada pradeda save pakenkti. Pagrindiniai apraiškos kepenų ligomis -. Nusiminimas jo pusėje, pykinimas, kartaus skonio burnoje, odos bėrimas ir tt, siekiant padėti organizmui, jums reikia valgyti maisto produktų, kurie būtų naudingi kepenims.

Maisto produktai kepenų, kurios rekomenduojamos

Pranašumas moliūgų turi tarp norimų produktų. Naudingi visi moliūgų patiekalai - moliūgų troškinys su kitų daržovių, moliūgų sriuba, bandelės, javų ir kt Jei yra moliūgų, jūs galite valgyti moliūgų sėklų aliejus ir moliūgų sėklas.

Labai svarbus kepenų sveikatai turi visas daržoves, kad jums reikia valgyti jokiu būdu - virtos, virtos, šviežios salotos su aliejumi. Neįtikėtinai naudingas sultys iš daržovių - morkų, moliūgų, burokėlių, pomidorų. Taip pat rekomenduojama naudoti mažai riebalų pieno produktų naudojimą.

Maisto produktai kepenyse, kuris yra taip pat labai naudinga - karšta skystų patiekalų: sriubos, daržovės ir sriubos pagaminti be kepti to. Galite mesti į juos ir liesos jautienos, kalakutienos, vištienos, triušienos.

Mėsa naudingiausi arklienos, jautienos ir kalakutienos. Tai yra geriau ne kepti mėsą ir valgo ji virti ir troškinti. Jūs neturėtumėte visiškai atsisakyti riebaus maisto. Mažomis partijomis, todėl maistas yra ne tik nekenkia, bet, priešingai, yra labai naudingas.

Augalinis aliejus, priešingai nei gyvuliniai riebalai, labai naudingų produktų kepenyse. Jie yra gerai absorbuojamas ir turi choleretic poveikį. Bet mes turime ne persistengti ji, taip pat patartina naudoti ne daugiau kaip 3 šaukštus aliejaus per dieną.

Sveikas maistas už kepenis, pageidautina naudoti reguliariai, ne tik tada, kai sveikatos gedimai jau jaučiamas.

kenksmingi kepenims produktai

Be to, bendro naudojimo, kai kurie produktai turi neigiamos įtakos kepenų. Pirmasis alkoholio turėtų būti laikomi ant pavojų. Jei jums rūpi savo sveikata, ją reikėtų naudoti kiek įmanoma mažesniais kiekiais.

Pavojingas margarino kepenų, dirbtinio produkto su dideliu kiekiu dažiklių ir konservantų. Mums reikia bandyti valgyti maisto produktams, kurių sudėtyje nėra konservantų.

Produktai, kurie kenkia kepenims - tai taip pat svogūnų, česnakų ir garstyčių dėl savo dirgiklis. Tačiau yra česnako, selenas, naudinga ją. Todėl, atsižvelgiant į problemas, susijusias su šio organo nėra, tai galima naudoti 1-2 skilteles česnako per dieną.

Kai kepenys yra geriau imtis laiko nuo kiaušinių, maisto, kuriame yra gyvulinės kilmės riebalų, ir kepti daug. Vietoj to, jūs galite valgyti jūros gėrybių - jie turi teigiamą poveikį kepenims.

Taip pat yra geriau mesti kavą ir stiprią juodą arbatą, pakeičiant jas su žaliosios arbatos arba ramunėlių nuoviras.

Produktai, valymo kepenis

Kokios produktai turi būti naudojami kūno apsivalymo? Atsakymas paprastas: pagrindiniai gaminiai, valymo kepenis - tai daržovės, vaisiai ir neskaldytų grūdų. Kiekvieną kartą, kai patiekalas turėtų būti valgoma bent vieną šviežių daržovių ar vaisių. Būtina, kad pakankamu kiekiu ląstelienos metu maiste, kuris skatina organizmo valymas.

Baltymų geriausių - pupelės, riešutai ir žuvis. Paukštiena ir mėsa gali būti vartojamas, tačiau šie produktai neturėtų būti parengta didelio karščio, nes per kepimui spaudai nuodingų cheminių medžiagų, kad kepenys reikės neutralizuoti. Dėl kepenų valymo laikotarpiu rekomenduojama gerti kasdien bent penkias puodelius žaliosios arbatos.